Как да се справим с болките в стомаха
Със сигурност сте изпитвали този дискомфорт: болки в стомаха. Причината – нервно напрежение или лошо храносмилане? Съществуват и други възможности. В тази статия ще разкажем за няколко причини за болките в стомаха и ще ви научим на няколко прости превантивни мерки.
Причини за поява на болките в стомаха
Болките в стомаха и корема са по-чести, отколкото човек би си помислил. Учени са открили, че поне 30% от хората страдат от тях и, въпреки че технически не се определя като заболяване, това е лек дефект в храносмилателната система.
Всъщност силата на болката ще определи, доколко проблемът е сериозен. Ако забележите, че страдате от тези болки доста често и имате някои от симптомите, споменати по-долу, трябва да се консултирате с личния си лекар.
С какви фактори са свързани болките в стомаха?
1. Нерви
Понякога тревожността и стресът може да се натрупат в т. нар. “втори мозък”, тоест – вашия стомах. Нервите са почти винаги концентрирани в тази част на тялото и могат да повлияят негативно на храносмилането, като предизвикват парене или дори диария.
Не се притеснявайте, ако този вид проблем възниква от време на време, защото това може би е само в резултат на стреса. След като вече знаете на какво могат да се дължат стомашните болки, трябва да се опитате да контролирате тревожността, за да избегнете по-тежък дискомфорт.
2. Газове
Газовете също са много често срещан проблем. Лошото храносмилане или определени храни предизвикват дразнене на стомаха, което води до газове. Те обикновено са концентрирани в ямата на стомаха, точно под ребрата. Могат да предизвикат остри болки, особено когато вдишвате дълбоко.
3. Киселини в стомаха
Стомашният рефлукс и киселините също са много чести заболявания, които започват с болки в горната част на стомаха. Естественият ход на киселините е нагоре, което означава, че тази болка е концентрирана в хранопровода, намиращ в горната част на храносмилателната система.
4. Синдром на раздразнените черва
Възпалението на червата може също да предизвика този вид дискомфорт. Този синдром попада в категорията на биологичната диспепсия, което означава, че храносмилателната система страда от някакъв вид заболяване. Ако имате диария или страдате от запек, често повръщате и имате силни болки, трябва да отидете на лекар незабавно.
5. Лекарства
Ако приемате хранителни добавки с желязо или наскоро сте приемали ибупрофен, най-вероятно ще чувствате някаква болка в стомаха. Тези лекарства причиняват леко парене в стомаха, което продължава няколко часа. Това не е нещо сериозно, но може да бъде много досадно.
6. Храните се твърде бързо
Не забравяйте, че правилното храносмилане изисква да се храните бавно, за да отделяте по-големи количества слюнка. Този аспект на храносмилателната система е важен, за да могат да се смесят храните. Ако се храните твърде бързо, най-вероятно ще имате болки в стомаха след това.
7. Язви
Боли ли ви стомах, когато консумирате определени храни? Особено когато тези ястия са с много подправки или твърде пикантни? Страдате ли от често повръщане? Случвало ли ви се е да има кръв, когато повърнете?
Ако сте отговорили на някой от тези въпроси положително, трябва да се видите незабавно с вашия лекар, тъй като вероятно имате язва.
Вижте още: Епигастралгията: Неприятната болка в стомаха
Природно лечение на болките в стомаха
- Чай от анасон и мента след хранене: Тези билки са чудесни за храносмилането, отпускат мускулите и облекчават болките в стомаха. Можете да пиете до 3 чаши на ден.
- Чай от корен от джинджифил: Тази напитка успокоява стомаха, като същевременно подобрява храносмилането. Не се колебайте да изпиете чаша чай след вечеря – ние ви гарантираме, че ще има положителни резултати.
- Градински чай и лайка: Със сигурност сте чували за ползите от тези две лечебни за стомаха и червата растения. В допълнение към седативния си ефект, те облекчават болката и възпалението. Можете да пиете до 1 литър на ден и да бъдете сигурни, че това ще облекчи болките в стомаха.
- Топла вана и масажи на корема: Нищо не лекува нерви и напрежение толкова добре, колкото топлата вана. След като се изкъпете, най-доброто нещо, което можете да направите, е да масажирате коремната област с малко лавандулово или бадемово масло. Масажирайте се с кръгови движения, след което покрийте корема си с топла кърпа. Със сигурност ще се чувствате много по-добре след това.
- Не забравяйте винаги да дъвчете храната си добре и да се храните бавно. Не ви препоръчваме да консумирате големи количества храна. В идеалния случай трябва да се яде около пет пъти на ден, но по малко, като наблягате на закуската и обяда. Най-лекото ви хранене за деня трябва да бъде на вечеря. И не забравяйте да пиете много течности!
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Clínica Mayo. (2022). Gastritis. Consultado el 02 de junio de 2023. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807.
- Hunt, R. H., Camilleri, M., Crowe, S. E., El-Omar, E. M., Fox, J. G., Kuipers, E. J., … Tack, J. (2015). The stomach in health and disease. Gut, 64(10), 1650–1668. https://doi.org/10.1136/gutjnl-2014-307595
- Kellerman, R., & Kintanar, T. (2017). Gastroesophageal Reflux Disease. Primary Care – Clinics in Office Practice. W.B. Saunders. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0095454317300957?via%3Dihub
- Regnault, C. (2017). Masaje: Conozca los principales beneficios del masaje y las técnicas más adecuadas para conseguirlos. Libro Robín. https://books.google.es/books?id=EO94DwAAQBAJ&dq=dolor+boca+del+estomago+lavanda+masajes+&lr=&hl=es&source=gbs_navlinks_s
- MedlinePlus. (s.f.). Síntome del intestino irritable. Consultado el 02 de junio de 2023. https://medlineplus.gov/spanish/irritablebowelsyndrome.html
- McRorie, J. W. (2018). Heartburn. Nutrition Today, 53(1), 18–25. https://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=US201900379455
- Nikkhah, M., Maleki, I., Hekmatdoost, A. (2018). Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food Sci Nutr, 7(1), 96-108. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/.
- Suzuki, H., & Moayyedi, P. (2013). Helicobacter pylori infection in functional dyspepsia. Nature Reviews Gastroenterology and Hepatology. https://doi.org/10.1038/nrgastro.2013.9
- Shojaii, A., Abdollahi, M. (2012). Review of Pharmacological Properties and Chemical Constituents of Pimpinella anisum. ISRN Pharm, 510795. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3405664/.
- Vakil, N. (2023). Úlcera gastroduodenal. Consultado el 02 de junio de 2023. https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-gastrointestinales/gastritis-y-%C3%BAlcera-gastroduodenal/%C3%BAlcera-gastroduodenal.
- Weaver, K. R., Melkus, G. D. E., & Henderson, W. A. (2017). Irritable bowel syndrome. American Journal of Nursing, 117(6), 48–55. https://doi.org/10.1097/01.NAJ.0000520253.57459.01