желязо

3 начина да се справите с окапването на косата

Окапването на косата често се свързва с мъжката плешивост. Всъщност това е проблем, който засяга както мъжете, така и жените. Това може да има много причини: вашите гени, стреса, промените в сезоните … Затова е логично да се чудите какво…

7 начина за борба с желязо-дефицитната анемия без да вземате желязо

Желязо-дефицитната анемия е по-често срещано заболяване, отколкото може би си мислите, особено при момичета и млади жени. Най-честите симптоми са: Умора Чуплива коса и нокти Бледа кожа (В някои случаи) лошо настроение В тази статия ще откриете различни натурални начини…

Преборете анемията естествено, като ядете тези 7 храни

Знаете ли, че може да преборите анемията естествено, като включите в менюто си някои храни? Анемията е състояние, предизвикано от понижен хемоглобин в кръвта. Това е почти винаги поради недостиг на желязо или на хранителни вещества като фолиева киселина или…

6 хранителни дефицита, които могат да причинят депресия

Знаете ли,че дефицита на някои хранителни вещества може да бъде причина за дисбаланс на емоционалното ви състояние и дори да предизвика депресия? Преразгледайте диетата си, за да си осигурите душевно здраве. Депресията е душевно състояние. Характеризира се с непрекъснато усещане…

6 комбинации на храни, полезни за здравето

Знаете ли, че има комбинации на храни, полезни за здравето? Една от най-често срещаните грешки при започването на здравословна диета е добавянето на повече въглехидрати и съдържащите ги храни. Реално трябва да намалим приема им. Въпреки казаното има комбинации между…

Броколито и невероятните му ползи за здравето

Обичано от едни и мразено от други… Броколито са зелено и с формата на „дърво“, от семейството на кръстоцветните зеленчуци, част от които е и зелето. Тези зеленчуци растат в изобилие, а тъмнозеленият им цвят определено привлича вниманието. В същото време,…

Как да предотвратим проблеми с костите?

Понякога тялото ни изпитва големи трудности, за да извлече калция от млякото. Точно в такива случаи на помощ идват редица други храни, които са богати на калций и които могат да се окажат точно това, от което имате нужда.

6 здравословни сока за предпазване от анемия и преодоляването ѝ

Ако искате да се лекувате от анемия или просто не бихте възразили да се чувствате енергични през целия ден, можете да извлечете полза от консумацията на тези сокове. За целта трябва да ги пиете сутрин. Няма да сгрешите, ако изпиете…

30 богати на желязо храни срещу умора и главоболие

Ако някога сте били диагностицирани с анемия, знаете какво представляват обичайните симптоми при дефицит на желязо и как той се отразява върху начина на живот: силна умора, слабост, главоболие, раздразнителност, падане на косата… Тук ви представяме 30 храни, които са…