здравословно хранене

8 съвета за по-красиви мигли

Искате по-дълги и по-красиви мигли, нали? Миглите не са само допълнение и акцент към перфектния външен вид. Когато става въпрос за здравето ни те са важни, защото защитават очите от външните фактори. Доскоро не се говореше за грижата за миглите,…

5-те най-добри домашни средства против стомашни киселини

Неприятните стомашни киселини представляват нарушаване на храносмилането, причинено от връщането на стомашните сокове към хранопровода и устата. Това се случва, когато мускулът отговорен за задържането на соковете в стомаха – пилорен сфинктер – отслабне. Основният признак на киселините е неприятното…

3 смутита с авокадо за намаляване на холестерола

Тези смутита с авокадо не само ще ви позволят да се възползвате от всички полезни качества на този плод; те съдържат и редица други съставки, които намаляват нивото на лошия и повишават това на добрия холестерол. Много е писано за…

Защо тибетските монаси имат здрави, бели зъби

Тибетските монаси са известни с изолираността си от материалния свят, позволяваща им да опознаят по-добре душевността си. Будистките монаси се отказват от плътските си желания, защото само така могат да постигнат вътрешен мир.

6 лесни съвета за по-слабо лице

По-слабо лице? Не всеки иска лицето му да е по-закръглено, особено ако сте успели да отслабнете като цяло. Упражненията и здравословното хранене са двата основни фактора, ако искате по-слабо лице. Но има и други съвети, които ще ви помогнат да…

6 трика за укрепване на нервната система

Някога замисляли ли сте се какво може да направите, за да оптимизирате нервната си система? Истината е, че повечето от нас забравят за този аспект на здравето. Днес ще ви разкажем за навиците и триковете, които може да приложите за…

Любопитно: как остаряват двата пола

Чудили ли сте се някога дали хората остаряват по различен начин в зависимост от пола им?  Някои казват, че този процес е по-незабележим при жените, защото те започват да се грижат за външността си още от ранна възраст. Докато други…

8 съвета как да запазите гръбнака си здрав и силен

Жизненоважно да отделяте особено внимание на гръбнака си и да усвоите здравословни навици, които ще го поддържат силен и лишен от напрежение. Вижте защо! Гръбнакът е сложна структура, която отговаря за опората на тялото. Той поддържа главата, минава през врата…

Искате ли мозъка ви да е пъргав и здрав? Не пропускайте тези 7 съвета

Мозъкът ви е изключително сложен орган. Заедно с нервната ви система той изпълнява редица жизнено важни функции, които стоят в основата на физическите и умствените ви действия. Ето защо здравето на мозъка е изключително важно. Мозъкът е считан за контролният…

8 храни, които трябва да избягвате, ако искате плосък корем

Нека си признаем: добре оформения, плосък корем е цел и мечта на почти всеки един човек. Особено за упорито трениращите всеки ден. Оформянето на мускулите, отслабването и извайването на корема са плод на дълги тренировки, съпроводени с много усилия и…

Отървете се от мазнините по корема с тези 6 лесни упражнения

Да се отърват от мазнините по корема е една от основните цели на хората, които се борят да отслабнат. В крайна сметка мазнините, които се натрупват в тази област на тялото, оказват значително влияние върху фигурата. Въпреки че някои хора…

5 храни, които да избягвате на закуска

За съжаление част от тези класически храни за закуска вредят на здравето ви, особено ако се опитвате да отслабнете. Запомнете: въпреки че тези храни не са полезни, закуската си остава най-важното хранене за деня и не трябва да я пропускате.…

6 техники за красиви, стегнати скули

Предпазването на кожата от вредното въздействие на слънцето и използването на стягащи кремове е само част от грижата за лицето. Можете да правите и стягащи упражнения за своите скули. Загубата на еластичност и стегнатост в областта на скулите е често…

7 неща, които трябва да знаете за гъбичките по ноктите

Въпреки че гъбичките по ноктите не са силно заразни, има вероятност да се сдобиете с тях, ако носите чужди обувки, чорапи или ползвате общи прибори като нокторезачките, например. Гъбичките по ноктите или онихомикозата е често срещана инфекция. Засяга ноктите на…

8 съвета за естествено справяне с тъгата и депресията

Много хора ежедневно живеят с тъгата, депресията и меланхолията, с които е трудно да се справят без помощта на лекарства. Въпреки това повечето засегнати предпочитат да избягват хапчетата, когато това е възможно, тъй като често те имат странични ефекти и…

Отслабнете с 5 лесни промени в начина си на хранене

Наистина ли е възможно да отслабнете с един или два размера само с 5 лесни промени в начина ви на хранене? Напълно. Понякога най-незначителните неща могат да се окажат изненадващо полезни за здравето ви. Едно от най-трудните неща при отслабване…

5 вкусни, изгарящи мазнините супи

Много хора обичат да похапват супи през цялата година (дори в горещите летни дни). За други, настъпването на студеното време означава, че е дошъл момента да се насладят на тази вкусна, топла храна. Добавяйки определени съставки, можем да превърнем купичката със…

Как да си приготвите вода от пъпеш за отслабване и по-добър сън

Пъпешът е освежаващ плод, обичан още от древни времена поради високото си съдържание на витамини, фибри и основни минерали. Пригответе си вода от пъпеш и се насладете на вкуса и ползите й. Пъпешът има в състава си повече от 90% вода.…

7 причини, поради които може да не губим тегло

Задавали ли сте си въпроса кои са възможните причини, поради които може да не губим тегло? Едно от нещата, което най-много вълнува хората днес, е тяхното тегло. Това е въпрос, който присъства в съзнанието на повечето хора, както поради здравословни…