здравословно хранене

Естествени средства за по-дълги мигли

С течение на времето миглите стават по-тънки и къси, заради по-трудното им възстановяване и оредяването им. В специализираните магазини и салоните за красота се предлагат разнообразни средства за по-красиви и по-дълги мигли. Но благодарение на полезните вещества, съдържащи се в…

Плодовете с най-ниско съдържание на калории

Ако сте се подложили на нискокалорична диета, за да отслабнете и хранителният ви режим позволява да ядете колкото искате плодове на обяд или вечеря, трябва да бъдете много внимателни, защото някои плодове не са толкова подходящи за отслабване в сравнение…

Отслабнете със средиземноморската диета

Вярно е, че има различни видове диети, може би твърде много. Но експертите съветват, че трябва да търсите тези, които са най-здравословни – тези, които освен че ще ви помогнат да отслабнете ще ви осигурят ценни хранителни вещества. Средиземноморската диета…

Десерти без захар, които трябва да опитате

Тези десерти без захар са чудесен, изкушаващ избор за хората болни от диабет, както и за всеки, който иска да се храни здравословно. Не се колебайте дълго и ги опитайте! Има толкова много десерти без захар, които си струва да…

Диастаза ректи: как да се справите с проблема?

Диастаза ректи или просто диастаза представлява раздалечаване на коремните мускули. Получава се, когато мускулите загубят тонуса си и нарушат целостта на тъканта, която ги държи заедно. Човешкото тяло се състои от органи разделени в храносмилателната, дихателната, нервната, сърдечно-съдовата и мускулно-скелетната…

Перфектната антицелулитна диета

Елиминирането на целулита не е лесна задача. Всъщност дори има някои хора, които се чувстват несигурни заради това. Ето защо решихме да споделим една добра антицелулитна диета. С прости думи, целулитът е просто мазнина. С наднормено тегло или не, всеки…

Колко яйца седмично можем да ядем?

Колко яйца е здравословно да консумираме на седмица? Въпреки лошата им репутация, доказано е, че консумацията на яйца не повишава нивото на лошия холестерол. Яйцата са един от най-богатите източници на хранителни вещества. Те съдържат протеини, витамини и минерали, които…

Вкусни рецепти със спанак, които трябва да добавите към вашата диета

Спанакът е листен зеленчук, който принадлежи към семейството amaranthaceae. Произходът му е от далечна Персия. Днес се отглежда на брега и в умерен климат. Искате ли да научите няколко вкусни рецепти със спанак? Това е много хранителен зеленчук с много…

Две диети за ускоряване на метаболизма и за отслабване

Една от целите на всяка една диета е ускоряването на метаболизма за справяне с излишните килограми. Метаболитните процеси отговарят за превръщането на хранителните вещества в източници на енергия, осигурявайки правилното функциониране на организма. Скоростта на метаболизма е различна при всеки…

Открийте водната терапия за отслабване

Знаете ли, че водната терапия ще ви помогне да отслабнете? Как се справяте със задачата да свалите тези няколко досадни килограма? Трудно ли ви е? Писна ли ви от спазването на различни диети?

Опитайте тези 8 идеални храни за намаляване на пикочната киселина

Пикочната киселина е химично вещество, което тялото създава автоматично чрез разлагането на вещества, наречени пурини. Представяме ви храни, които съдържат пурини: Черен дроб Риба Морска храна Боб Грах Месо Газирани напитки Бира Като цяло тялото е в състояние да разтваря…

Отслабване със смути от ананас и джинджифил

Това смути от ананас и джинджифил е страхотно при отслабването, защото съставките му са с ниско съдържание на калории, но са пълни с хранителни вещества. Най-хубавата част е, че ще ви държи сити дълго време. Да не говорим, че е…

Какво казват формата и цвета на изпражненията ви за здравето ви

Изпражненията ви трябва да са кафяви – нито много светли нито много тъмни – за да се считат за нормални. Трябва да са твърди, но не прекалено. За да бъдат нормални изпражненията е важно да бъдат изпълнени четирите фази на…

5 навика за по-спокоен живот

Искате ли да водите по-спокоен живот? С течение на времето всички порастваме и поемаме повече отговорности, изправящи ни пред редица предизвикателства и трудности. Всеки един от нас преминава от моменти на радост и спокойствие към такива на трудности и стрес…

Как да си приготвите 5 спомагащи отслабването смутита със спанак

Знаете ли, че има безброй варианти за приготвяне на вкусни, здравословни смутита със спанак? Здравословното отслабване е цел на много хора. Най-вече на тези с наднормено тегло. Наднорменото тегло се отразява не само на фигурата и самочувствието. То е и…

Как да се отървете от мускулната болка без медикаменти

За мнозина мускулната болка нарушава ежедневието. Заседналият начин на живот, работата пред компютър в продължение на 8 часа и некачественият сън са някои от причините, водещи до мускулни проблеми. Те могат да ви попречат да вършите ежедневните си дейности. В…

5 богати на протеини храни, които трябва да включите в диетата си

Напълно нормално е да чувате да се говори често за богати на протеини храни, особено ако ходите на фитнес, където се препоръчва техният прием, за да се стимулира развитието на мускулите. Обикновено ви съветват да ядете храни като червеното месо,…