здравословно хранене

Рецепта за вкусна домашно приготвена яребица с вино

Ако искате да разнообразите менюто си, днес ще ви дадем нова рецепта с птиче месо. Тази рецепта за яребица с вино е великолепно ястие, което ви съветваме да опитате. Рецептата е от Толедо (Испания) и съдържа типичните елементи на испанската…

Зеленчукова крем супа с гъби, праз и джинджифил

Приготвянето на зеленчукова крем супа с гъби, праз и джинджифил е много лесно, не изисква много средства и най-вече – ястието е богато на хранителни вещества. Супата е идеална за лятото и зимата и е чудесен начин за включване на…

Вкусен бананов кекс: бърза и лесна рецепта

В тази статия ще споделим с вас няколко рецепти за вкусен бананов кекс. Ще можете да се насладите както на вкуса, така и на хранителните качества на този плод. Ще предложим също няколко варианти с по-малко калории: един стандартен и…

Как да си приготвите домашен хляб с ръж и спелта

Белият пшеничен хляб присъства на трапезата в почти всеки дом. Но мнозина започнаха да го избягват, заради високото му съдържание на рафинирано брашно, нишесте и сол, които не са полезни за здравето. И вие ли търсите алтернатива на белия хляб?…

Интервю с Карлос Риос: ядете ли истинска храна?

Движението за истинска храна е много повече от кратковременна прищявка. Създателят му, диетологът Карлос Риос, учи и вдъхновява хиляди хора да живеят и да се хранят по нов по-здравословен начин. Според него, когато става въпрос за храна важи правилото: колкото…

Напитки с растително мляко, подходящи за следобедна закуска

Вероятно следобедът е тази част от деня, в която се чувствате най-гладни. И ви е трудно да не задоволите непрестанния си апетит. Трябва да знаете, че има и здравословни начини за справяне със следобедното огладняване. Днес ще ви дадем три…

3 идеи за бърза и здравословна вечеря

Независимо дали причината е в умората или в това, че бързаме, вечер се храним на бързо, с не много питателни и богати на калории ястия. За да променим тази тенденция, в тази статия ще споделим с вас 3 идеи за…

Три рецепти за вегетариански хапки

Знаем, че в свят, в който месото доминира в кухнята, не е лесно да бъдат открити вкусни ястия за вегетарианци. Въпреки това днес искаме да споделим с вас три рецепти за апетитни вегетариански хапки, в които ще се влюбите! Обикновено…

3 вкусни десерта, от които не се пълнее

Едно от предизвикателствата е да се храним добре с храни, от които не се пълнее. Съществуват ли десерти, от които не се пълнее? Десертите са идеални за рождени дни, събирания и дори само за да разнообразите ежедневната си диета. Особено,…

Четири вкусни рецепти за салата с нахут

Повечето от нас похапват нахут най-вече през зимата. Основно под формата на супи и яхнии. Но вкусната салата с нахут са чудесен и свеж целогодишен компонент на менюто. Тези салати с нахут не са само вкусни, но и изключително здравословни.…

Кой е най-добрият начин за консумация на ориза?

Оризът е една от най-консумираните храни в света. Приготвен самостоятелно изглежда обикновен, но изключително добре се комбинира с други продукти. Кой е най-добрият начин за консумация на ориза? Има различни начини за приготвяне на ориза, като някои са по-здравословни от…

Три вкусни рецепти с овесени ядки

Обикновено похапваме овесени ядки за закуска, но ви съветваме да ги добавите и към вечерята си или да ги приемате като междинна закуска за задоволяване на глада. Можете да си приготвите безчет рецепти с овесени ядки – от енергийни барчета…

10 полезни храни, богати на омега-3 мастни киселини

Тези наситени мастни киселини имат жизненоважно значение за нормалния метаболизъм. Но, нашият организъм не може да ги произвежда. Поради тази причина, трябва да ги набавяме чрез храната. Мастни киселини омега-3 се съдържат в мазната риба. Например, сьомга, сардини и риба…

7 съвета за безболезнено смъкване на коремчето

Търсите начини за смъкване на коремчето? Тези съвети ще помогнат на хората, търсещи начини да отслабнат и да оформят фигурата си. Обикновено те променят начина си на хранене и на живот, за да могат да тонизират тялото си и да…

Три невероятно вкусни рецепти с киноа, които ще обикнете

Семената от киноа са добре познати в Южна Америка и Перу, защото Здравословни рецептирастението произлиза именно от там. Те са много полезни и идеално се съчетават с други храни. Ето защо има и толкова много рецепти с киноа, за които…

Как да си приготвите паниран патладжан

Има много начини за приготвяне на патладжани. Ако сте фен на този зеленчук, трябва да си приготвите тази рецепта за паниран патладжан. Със сигурност ще впечатлите приятелите и семейството си с нея! Патладжанът е зеленчук, който широко се използва в…

3 салати с ананас подходящи за вечеря

Ако сте сред хората, на които им е трудно да съчетават здравословното хранене и идеалното тегло трябва да опитате тези 3 салати с ананас като варианти за вечеря. Балансираното хранене не трябва да бъде синоним на правенето на жертви, тъй…

Вода от канарско просо и канела за пречистване на артериите

Храните, които консумираме ежедневно могат да навредят на здравето ни. Прекомерният прием на някои вещества причинява неприятни увреждания на артериите. Наистина е важно хората да получават повече информация по въпроса, за да знаят как да избегнат запушването на артериите. Едно…

8 правила за лечение на разширените вени

Терапията за лечение на разширените вени трябва да включва редица здравословни навици, грижещи се за правилното кръвообращение. Въпреки многото процедури и козметични средства за справяне с проблема трябва да спазвате няколко основни правила, ако искате да решите този неприятен проблем.…

4 храни, които трябва да избягвате във всяка диета за отслабване

Когато мислим за отслабване най-често се фокусираме единствено върху това какво можем да ядем. Но освен това е важно да обръщаме внимание и на храните, които трябва да избягваме във всяка една диета за отслабване. Така ще улесним избора си…