здравословен сън

Полезни съвети, ако не спите достатъчно

Какво да предприемете, ако не спите достатъчно? Ако имате хронична липса на сън и спите по-малко от 7 часа на ден, вашето здраве ще пострада. Постепенно ще забележите последиците от тази липса на почивка, както върху тялото, така и върху…

Опитайте тази напитка, ако имате проблеми със съня

Съвременният начин на живот, съчетан с нездравословно хранене и липса на физическа активност, води до  проблеми със съня на много хора. Това повишава опасността от развиване на редица болести. Доказано е, че за да живеем нормално, са ни необходими най-малко от 7…