закуска

Как да елиминираме коремните мазнини без глад

Вероятно си мислите, че да елиминираме коремните мазнини без глад е невъзможно. Съществуват много екстремни диети, които обещават този резултат, но те могат да бъдат вредни. Съществуват и много ограничителни диети, които не могат да се следват повече от месец,…

Ползите от овесените ядки всеки ден

Всеки знае, че закуската е най-важното хранене за деня, тъй като позволява да излезете от дома си пълни с енергия и да посрещнете деня по най-добрия начин. Замисляли ли сте се защо ни съветват да добавяме овесени ядки към първото…

4 нискокалорични варианта на закуска за болните от диабет

Пропускането на закуската има редица последствия – особено за болните от диабет. Така нарушаваме метаболизма си, намаляваме концентрацията на инсулин и повишаваме нивото на кръвната си захар. Пълноценната закуска, задоволяваща нуждите на организма ви, гарантира, че ще си набавите енергията,…

5 полезни смутита за вашата ежедневна закуска

Яденето на закуска е един от навиците, който ни помага да постигнем оптимално ниво на физическа и психическа енергия и да поддържаме идеалното тегло. За щастие приготвянето на полезни смутита може да ви помогне да започнете деня си по правилния…

Колко яйца седмично можем да ядем?

Колко яйца е здравословно да консумираме на седмица? Въпреки лошата им репутация, доказано е, че консумацията на яйца не повишава нивото на лошия холестерол. Яйцата са един от най-богатите източници на хранителни вещества. Те съдържат протеини, витамини и минерали, които…

Навици, които могат да ви разболеят без да го осъзнавате

Знаете, че излизането без яке през зимата може да ви накара да хванете настинка и че прекаленото ядене води до лошо храносмилане. Въпреки това има много навици, които могат да ви разболеят, които правите ежедневно, без да го знаете. В…

Храни, които трябва (и не трябва) да консумирате на празен стомах

Какво ядете на празен стомах по принцип? Хората не винаги избират правилната храна за своята закуска. В крайна сметка повечето от нас се хранят сутрин с най-бързите и лесни за приготвяне неща преди да се втурнат в ежедневните си задължения.…

10 рецепти за закуска, които ще ви помогнат да влезете във форма

Ние всички знаем, че да изглеждате страхотно ще бъде лесно, ако се храните полезно, което е много по-важно от всякаква естетическа мотивация; въпреки това с тези вкусни рецепти за закуска ще можете да поддържате здравословен начин на живот, като същевременно…

Страдате от фибромиалгия? Закусвайте с тези 5 прости съвета

Благодарение на напредъка в невро-образните техники, през последните години има повече информация на какво се дължат болките на пациентите и страданията от фибромиалгия. Известно е например, че има известна патологична дисфункция в церебралния отговор на ноцицептивната система. Това обяснява защо…

Най-добрите закуски за борба с мазнините

Първото хранене на деня трябва да бъде най-важното. А за да сте във форма е важно да си осигурите подходящи закуски за борба с мазнините. Ако сте на диета за отслабване, може би се питате как можете да получите всички…

9 лесни вечерни навици за по-плосък корем

Ако искате по-плосък корем, може да е по-лесно, отколкото сте предполагали досега. Приложете тези прости съвети на практика и ще видите резултатите много бързо. Често добавянето на навици толкова прости като тези, които ще споделям за вашето ежедневие, може да…

Това трябва да бъдат пропорциите във вашата чиния за отслабване

Не става въпрос за „обсебване“ върху пропорциите на различните видове храна във вашата чиния. Но нещо толкова просто, колкото контролиране на хранителните вещества, които консумирате и техните количества може да ви помогне да се грижите за вашата фигура. В допълнение…

5 храни в закуската, които ще помогнат за укрепването на мускулите

Когато става въпрос за намаляване на теглото, избягването на лошите мазнини или правенето на повече упражнения не са достатъчни. Трябва да направите крачка напред и да изберете храни, които ще допринесат за укрепването на мускулите ви. Нещо, което всички знаем…

5 храни, които да добавите към закуската, за да преборите артрита

Едно нещо, което трябва да знаем за артрита е, че не може да бъде излекуван. Но това не пречи да се третира ежедневно, за да се подобри качеството на живот на тези, които страдат от него. Вижте какви храни трябвя…

5 увреждащи ума навици

Знаете ли, че има и увреждащи ума навици? Здравето на тялото ви е много важно. Това се отнася както за физическото ви състояние, така и за мозъка и всички свързано с ума ви. Умът ви отговаря за оформянето на съзнанието…

Опитайте за закуска тези 5 здравословни, високопротеинови храни за изпълнен с енергия ден

Здравословната закуска всеки ден е едно от най-добрите средства, чрез които да осигурите на организма си енергията, от която се нуждае, за да функционира по възможно най-добрия начин. Опитайте се да приготвяте здравословни и високопротеинови храни, за да стартирате по…

7-те клопки, в които може да попаднете при диетата за отслабване

Не е тайна за никого, че диетата играе основна роля в намаляването на теглото. Има много начини за борба с твърде многото мазнини. Въпреки това диетата е важна за постигане на здравословно, балансирано тегло. В продължение на дълги години са…

9 удивителни ползи на семената от чиа

Семената от чиа са суперхрана, която идва от Централна Америка. През последните няколко години тя се прочу по целия свят, благодарение на хранителните си качества. Семената от чиа са познати с малкия си размер и с лекия си приятен вкус…

7 неща, които трябва да знаете за закуската

Закуската е едно от трите основни хранения на деня и макар повечето хора да я пренебрегват, тя е съществен елемент за продуктивното и щастливо начало на деня. Закусването всеки ден наваксва енергията, която тялото губи през нощта, давайки му хранителните…