упражнения

Как да третираме болка в гърба

Ако страдате от болка в гърба, не е препоръчително да почивате постоянно. Желателно е да практикувате определени физически упражнения, които не изискват внезапни движения или вдигане на тежести. Болката – ниско долу в гърба – е свързана с определени състояния…

Схванат врат? Опитайте тези домашни средства

Случвало ли ви се е вратът ви да се схване? Искате ли да научите как да реагирате в такива ситуации? Продължете да четете и ще разберете как да лекувате схванат врат с домашни средства. Това състояние се характеризира със затруднено…

Изгорете 300 калории с 2 прости упражнения

Тренировките са един от най-подходящите начини за горене на допълнителни калории, които тялото може да складира, провокирайки покачване на теглото. Днес ще откриете милиони прости упражнения, които да изпълнявате в комфорта на домашната обстановка. Не е налице необходимостта да отидете…

Как да загубим няколко сантиметра от талията

Талията е една от областите на тялото, която е най-трудна за оформяне. Това е мястото , където се натрупват повече мазнини. Точно там винаги се забелязват и други проблеми с фигурата  – натрупаните няколко килограма, подуване на стомаха и задържането…

8 съвета за по-добра стойка на тялото

Освен че не прави добро впечатление и провокира болка в гърба или главата, лошата стойка на тялото е способна да предизвика по-сериозни хронични и дълготрайни проблеми като умора, херния, изгърбване и др. Съществуват много причини за лошата стойка на тялото.…

Естествени начини за укрепване на защитните сили на организма

Как може гимнастиката да допринесе за повишаване на защитните сили на организма ви срещу болести? Когато тренирате, кръвното налягане се покачва, което стимулира белите кръвни телца и антителата да циркулират по-бързо. Вашата имунна система изпълнява много важна функция, а именно…

Съвети и домашни средства срещу хъркането

Победата срещу хъркането е трудна, но не и невъзможна мисия. Според статистики 45% от възрастните хора хъркат от време на време. Хъркането се проявява, когато езикът, небцето и мъжецът вибрират в посока сливиците и лимфните възли. По принцип то е знак,…

Най-добрите упражнения при възпален седалищен нерв

Селадищният нерв  започва от долната част на гърба и стига до краката. Ишиасът е състояние, което влияе върху  състоянието на седалищния нерв и предизвиква силна болка. Този проблем се проявява, когато нервът е прищипан или възпален от натиска на прешлените.…

Лечение на целулит с ябълков оцет

Днес бихме искали да ви покажем как да използвате ябълков оцет за лечение на целулит. Това е допълнение към правилно хранене и активен начин на живот. Тези прости съвети ще помогнат да намалите целулита. Кой не е страдал от целулит?…

Навици, които увреждат таза

Болката в тазобедрените стави е по-често срещано оплакване при жените, отколкото при мъжете. Рискът от възможно счупване на таза обикновено се повишава с напредването на годините. Затова е важно да вземете необходимите мерки още отсега. Ако вече изпитвате пристягане или…

Чаша червено вино се равнява на час упражнения

Сигурни сме, че неведнъж сте получавали съвет да изпиете чаша червено вино. Многобройни са научните изследвания, които сочат, че тази напитка притежава безценни свойства. Това ни дава още една основателна причина да направим червеното вино неизменна част от хранителните си…

3 съвета за намаляване на двойната брадичка и тонизиране на шията

Двойната брадичка е натрупване на мастна тъкан, което води до много неприятен естетически проблем за хората, страдащи от нея. Както всяка друга област в организма, където има тенденция да се събират мазнини, двойната брадичка може да засегне както мъжете, така и…

Как да премахнем отпуснатата кожа по ръцете

След навършването на определена възраст, най-вече при жените, кожата и мускулатурата на ръцете започва да се отпуска и увисва. Ако искате да се справите с отпуснатата кожа по ръцете, предлагаме да го направите с помощта на природни методи. В настоящата статия…

6 средства срещу подуване на глезените, стъпалата и краката

Глезените, стъпалата и краката са части от човешкото тяло, които са предразположени към подуване, тъй като са натоварени със задачата да издържат теглото. Te се повлияват от редица фактори – начин на хранене, хормонални промени, определени здравословни неразположения. Често подуване…

10-минутна тренировка за здрави седалищни мускули

Клековете ще ви помогнат да тонизирате своите крака и седалищни мускули, като изгаряте мазнини. Ежедневно ще изпълнявате 30-минутна серия, като през това време ​​постепенно се увеличава броят на повторенията. Много мъже и жени биха желали да се похвалят с по-стегнати седалищни мускули.…

Лошо храносмилане и емоционални проблеми

Знаете ли, че вашите емоционални проблеми могат да резултират в лошо храносмилане? Когато имате лошо храносмилане, като киселинност, киселини в стомаха, рефлукс, газове, подуване на корема или запек, първото нещо, върху което се фокусирате, е диетата. Диетата е причината за…

4 начина за отслабване сутрин

Вижте нашите предложения за малка промяна на навиците ни сутрин, които ще помогнат за отслабване. Всички ние знаем колко усилия изисква мисията „отслабване“. Свалянето на само няколко килограма изисква съществени промени в ежедневните навици и начина на живот. Те обаче са предпоставка…

Хемороидите: причини и лечение

Хемороидите могат да са следствие от вашият начин на живот, на хранене и много други фактори. Те  представляват възпаления на вените в долната част на ректума или ануса. Когато се уголемяват прекомерно се превръщат в разширени вени. Тези възпаления могат да…

Отстранете двойната брадичка без операция

Шията е част на тялото, за която не се замисляме твърде, докато безмилостният ход на времето, в крайна сметка, не ни накара да й обърнем внимание. С годините някои хора развиват двойна брадичка. Двойната брадичка може да бъде резултат от редица…

Трите най-добри упражнения за здраве

Липсата на редовни физически занимания, така характерна за бързите темпове на живот в днешно време, неизбежно води до здравословни проблеми. Не чакайте първите симптоми на болестите. Заложете на  три прости упражнения, които  са много полезни за вашето здраве. Затлъстяване, проблеми…