стрес

Топ 9 храни антидепресанти

Депресията е сериозно, и за съжаление, често срещано заболяване, което може да причини на човек дълбока тъга, униние, ниско самочувствие, и загуба на интерес към живота като цяло. Заболяването е резултат от генетични фактори, което може да бъде отключено от…

6 полезни съвета за подобряване функционирането на щитовидната жлеза

Правилното функциониране на щитовидната жлеза играе важна роля за здравето ни като цяло. Това е така не само защото тя регулира редица хормонални процеси, но и защото е важен фактор за метаболизма, настроението и теглото ни. Ето защо е важно…

Как да не надебелявате заради стрес

Въоръжете се със съвети как да не надебелявате от стрес – той е всекидневно препятствие, с което си струва да знаем как да се справяме. Понякога, когато е прекалено много и свръх силите ни, е нормално тялото ни да започне…

6 лесни начини да се освободите от тревожност и безпокойство

Често страдаме от безпокойство, защото не можем да направим всичко, което бихме искали да направим. Поставете си цели и се научете да разделяте задълженията си. Не можем да контролираме винаги всичко. Високите нива на безпокойство може да ви попречат да…

10 признака за хормонален дисбаланс

Появата на хормонален дисбаланс може да окаже голямо влияние върху физическото и психическото здраве на всеки индивид. Въпреки че много от нас приемат за даденост хормоналната активност, хормоните са отговорни за много физиологични и психични процеси през целия ни живот.…

7 причини да се чувствате уморени

Умората е нещо нормално. И често срещано при хората. Говорим за проблем, ако се чувствате уморени постоянно. Трябва да разберете каква е причината за това и да намерите решение, за да се радвате на по-добър живот.

Ако не плачете, тялото ще го направи

Ако не плачете, тялото ще го направи вместо вас. Ако опитвате да таите всичко в себе си, да задържите всичките си борби и да не ги оставите да излязат от вас самите, накрая ще избухнете. Не сме създадени, за да…

14 трика за преодоляване на стрес, безпокойството и страха

Стресът, безпокойството и страхът са най-големите врагове в съвременното общество. В крайна сметка имаме непосредствена връзка с всичко, което се случва с нас. Има обаче прости съвети, които всички ние можем да следваме, за да се опитаме да успокоим мозъка…

5 навика за по-спокоен живот

Искате ли да водите по-спокоен живот? С течение на времето всички порастваме и поемаме повече отговорности, изправящи ни пред редица предизвикателства и трудности. Всеки един от нас преминава от моменти на радост и спокойствие към такива на трудности и стрес…

Дишането и 4 техники, за да се преборите със стреса

Знаете ли, че когато изпитвате стрес, променяте и дишането си? Както стресът, така и безпокойството са механизми за оцеляване. Те служат, за да ни „подканят“ да избягаме от онова, което мозъкът ни тълкува като вредно или опасно. От друга страна…

5 препоръки за контролиране чувството на тревожност

Преди всичко чувството на тревожност е необходима на хората; тя се разглежда като контролен механизъм, когато се изправяте пред различни ситуации, особено когато съществува заплаха. Естествено е тялото да реагира с тревожност, когато предупреждава или реагира на събитията, като ви държи…

Какво трябва да ядете, за да се излекувате от синдрома на раздразненото черво

Искате ли да знаете как можете да излекувате синдрома на раздразненото черво? Синдромът на раздразненото черво води до промени в чревния тракт и причинява болка в корема. Може да се появи редуване на запек с диария и това да е тясно…