стрес

Когато стресът в детството е причинен от родителите

В днешно време много хора живеят на бързи обороти. Когато успяваме в живота си, можем да станем изключително взискателни. Този забързан ритъм на живот често влияе на нашите деца и причинява стрес в детството им. В ролята ви на родители,…

Как да си приготвите билков чай за по-добър сън

Осигуряването на пълноценен и по-добър сън всеки ден е един от навиците, които поддържат организма енергичен и издръжлив в ежедневните ни дейности. А приготвянето на билков чай ще ви помогне да спите по-добре през нощта. Може би дори не подозирате,…

Топ 9 храни антидепресанти

Депресията е сериозно, и за съжаление, често срещано заболяване, което може да причини на човек дълбока тъга, униние, ниско самочувствие и загуба на интерес към живота като цяло. Заболяването е резултат от генетични фактори, което може да бъде отключено от…

Натурални храни, борещи се със загубата на памет

Всички се тревожим да не ни споходят проблеми с паметта. В действителност загубата на памет е първият признак на болестта на Алцхаймер. И за съжаление е „нормална“ част от процеса на остаряване. През този период от живота настъпват промени във…

6 съвета подобряващи функционирането на щитовидната жлеза

Правилното функциониране на щитовидната жлеза играе важна роля за здравето ни като цяло. Това е така не само защото тя регулира редица хормонални процеси, но и защото е важен фактор за метаболизма, настроението и теглото ни. Ето защо е важно…

Как да не надебелявате заради стрес

Въоръжете се със съвети как да не надебелявате от стрес – той е всекидневно препятствие, с което си струва да знаем как да се справяме. Понякога, когато е прекалено много и свръх силите ни, е нормално тялото ни да започне…

4 натурални средства срещу безсънието

Търсите натурални средства срещу безсънието? Безсънието е едно от най-често срещаните нарушения на съня, с което се сблъскват много хора. Можете да решите проблема си веднъж завинаги с помощта на няколко натурални средства. Безсънието представлява невъзможността да се наспите достатъчно,…

Шоколадът – какви са ползите от консумацията му?

Шоколадът –  една от храните, с които хората се утешават, когато се чувстват зле, уморени или тъжни, и т.н. Но залъгва ли ни само шоколадът или наистина дава на тялото това, от което то се нуждае, за да се почувствате…

6 лесни начини да се освободите от тревожност и безпокойство

Често страдаме от безпокойство, защото не можем да направим всичко, което бихме искали да направим. Поставете си цели и се научете да разделяте задълженията си. Не можем да контролираме винаги всичко. Високите нива на безпокойство може да ви попречат да…

10 признака за хормонален дисбаланс

Появата на хормонален дисбаланс може да окаже голямо влияние върху физическото и психическото здраве на всеки индивид. Въпреки че много от нас приемат за даденост хормоналната активност, хормоните са отговорни за много физиологични и психични процеси през целия ни живот.…

7 причини да се чувствате уморени

Умората е нещо нормално. И често срещано при хората. Говорим за проблем, ако се чувствате уморени постоянно. Трябва да разберете каква е причината за това и да намерите решение, за да се радвате на по-добър живот. 7 причини да се…

Ако не плачете, тялото ще го направи

Ако не плачете, тялото ще го направи вместо вас. Ако опитвате да таите всичко в себе си, да задържите всичките си борби и да не ги оставите да излязат от вас самите, накрая ще избухнете. Не сме създадени, за да…

4 психологически ползи от ходенето

Физическите упражнения са много полезни за тялото. Ходенето обаче е полезно и за мозъка. Днес искаме да говорим с вас за нещо специфично: психологическата полза от ходенето. Ходенето не уморява. Забавно е. И вие може да го направите със свое…

14 трика за преодоляване на стрес, безпокойството и страха

Стресът, безпокойството и страхът са най-големите врагове в съвременното общество. В крайна сметка имаме непосредствена връзка с всичко, което се случва с нас. Има обаче прости съвети, които всички ние можем да следваме, за да се опитаме да успокоим мозъка…

Атаки на тревожност: Ключови моменти в успокоението

Ако сте нервен човек или познавате някой, който изпитва атаки на тревожност, обърнете внимание на тази статия. Тя дава ключови моменти, които помагат на този човек да се успокои. Какво представляват тези атаки на тревожност? Най-напред и преди всичко ще…

5 навика за по-спокоен живот

Искате ли да водите по-спокоен живот? С течение на времето всички порастваме и поемаме повече отговорности, изправящи ни пред редица предизвикателства и трудности. Всеки един от нас преминава от моменти на радост и спокойствие към такива на трудности и стрес…

14 причини за кървене на венците при миене на зъбите

Забелязвали ли сте внезапно кървене на венците при миене на зъбите? Това е доста често срещан проблем. Ако не ви се е случвало все още, трябва да знаете, че може да се появи по всяко едно време. Съществуват множество причини…

Дишането и 4 техники, за да се преборите със стреса

Знаете ли, че когато изпитвате стрес, променяте и дишането си? Както стресът, така и безпокойството са механизми за оцеляване. Те служат, за да ни „подканят“ да избягаме от онова, което мозъкът ни тълкува като вредно или опасно. От друга страна…

7 вида медитация и ползите от тях

Стресът, безпокойството и липсата на контрол над емоциите карат много хора да се обърнат към практикуването на медитация. Когато говорим за медитация обаче, знаете ли, че съществуват много нейни разновидности? Истината е, че е полезно да знаете какво представляват различните…

6 вида отрицателна енергия, която трябва да елиминирате

Едно от нещата, които сме научили с течение на времето, е че съществува положителна и отрицателна енергия. Те влияят на настроението ни. Добрите вибрации са заразителни. Те ви помагат да се насладите на всеки момент. Същевременно негативните вибрации могат да…