гъвкавост

6 ползи от ежеседмичното практикуване на пилатес

Все повече хора практикуват пилатес всяка седмица. Тази дейност е полезна както за физическото, така и за психическото ви здраве. Част от ползите от практикуването на пилатес са отслабване, поддържане на мускулите ви тонизирани, подобряване на стойката и борба с…

2 диети при болки в ставите и костите

Смята се, че около 20% от населението на света страда от болки в ставите и костите, свързани с износване, артрит и остеопороза. Тези състояния са резултат от увреждане на хрущяла, сухожилията и скелетната система, независимо дали са причинени от генетика,…