дишане

Опитайте тези 4 домашни средства за по-добро дишане и укрепване на белите дробове

Чували ли сте за тези натурални средства за по-добро дишане? Белите дробове като сърцето са незаменими органи в тялото. Това са органите, които участват напълно в дишането. През целия живот различни фактори се намесват в качеството на дишането, независимо дали…

Съвети за по-чисти бели дробове

За всеки, който пуши, има хронични проблеми и иска да е с по-чисти бели дробове и да може да диша по-добре, сме приготвили няколко безценни съвети как да постигнете това лесно и естествено. Ако се научите как да дишате правилно, подобрите…

Дишането и 4 техники, за да се преборите със стреса

Знаете ли, че когато изпитвате стрес, променяте и дишането си? Както стресът, така и безпокойството са механизми за оцеляване. Те служат, за да ни „подканят“ да избягаме от онова, което мозъкът ни тълкува като вредно или опасно. От друга страна…

5 тибетски упражнения натоварващи всички мускули за 10 минути

Натоварването на всички мускули невинаги е лесна задача, особено ако разполагате само с 10 минути. Обърнете внимание на тези тибетски упражнения натоварващи всички мускули само за това кратко време. Сигурни сме, че ще забележите разликата щом започнете да ги правите.

5 лесни начина да спрете паническата атака

Паническата атака може да бъде ужасяващо и омаломощаващо преживяване за тези, които страдат от това състояние. Мотивите, които я предизвикват не винаги са известни. Нещо повече, причините за този непропорционален отговор на стимулите (характеризиращи се с ирационален страх и чувството,…

Емоционалните ползи от йогата

Сигурно вече сте чували за някои от ползите, които тази вековна практика носи на тялото ви. Това важи особено за ефектите, които има върху мускулите, ставите и сърцето. Въпреки това не се говори много за психологическите облаги, които ни дава.

Как йога промени позата и живота на 87-годишна жена

В продължение на години се е считало, че възрастта е пречка за научаването на нови неща и практикуването на определени дисциплини, например йога. Хората, които имат желание да подобрят качеството на живот без ограничения са показали, че може да работите…