депресия

Забравете за болката и започнете отначало

Животът ни е пълен с емоции и за съжаление – и с болка. Има моменти, които могат да ви смачкат и парализират, но трябва да забравите за болката и да започнете отначало. Емоциите свързани с болката са страхът и тъгата.…

Подходящи храни при тревожност

Хората страдащи от нервност могат да включат тези подходящи храни при тревожност в менюто си, за да укрепят нервната си система и за да предотвратят появата на неприятни състояния като раздразнимост, стрес и депресия. 

Диета за повишаване на серотонина: какво представлява и какви са ползите й

Серотонинът е невротрансмитер, оказващ  огромно въздействие върху настроението и апетита ни. Затова ниското ниво на серотонина е сред основните причини за депресията и депресивните състояния. Освен това е сред важните фактори за появата на тревожност, която много хора изпитват в…

Следите, които психическият тормоз оставя върху тялото

Тормозът представлява вид социално или лично взаимоотношение, при което има ясно намерение за причиняване на вреда или увреждане на другата страна. Съществуват различни видове и степени на тормоз. Той може да бъде толкова „деликатен”, че дори  да остане незабелязан. Психическият…

Топ 9 храни антидепресанти

Депресията е сериозно, и за съжаление, често срещано заболяване, което може да причини на човек дълбока тъга, униние, ниско самочувствие и загуба на интерес към живота като цяло. Заболяването е резултат от генетични фактори, което може да бъде отключено от…

3 начина за баланс в химичния състав на мозъка

Химичният състав на мозъка предопределя настроението ни. Той представлява невероятен, сложен процес, в който нарушаването на баланса в работата на невротрансмитерите може да предизвика от силна мотивация до непосилна тъга или радост. Затова е важно да разберете механизма, по който…

Какво представлява биполярното разстройство?

Някои хора не обръщат достатъчно внимание на биполярното разстройство. Не осъзнават, че в действителност то представлява много сложно заболяване. Важно е да бъде разпознато и лекувано правилно заради самия болен и хората около него. Изключително важно е да разпознаваме и…

Диагноза депресия: 5 неща, които вие знаете, а другите не

„Да, вие страдате от депресия ”. Думите, които вашият психолог или психиатър може би са ви казали в един момент и вероятно потвърждават диагноза, която вече сте знаели дълго преди да потърсите помощ. Степента на случаите с депресия продължава да расте.…

Невероятните ползи за здравето от рибеното масло

Рибеното масло е изключително популярно. Това се дължи на високото му съдържание на омега 3 мастни киселини. Тези киселини са много полезни за мозъка, сърцето и за цялостното здравословно състояние. В тази статия ще покажем защо трябва да го приемате,…

Какво представлява генерализираното тревожно разстройство

Генерализираното тревожно разстройство е състояние, което се постига чрез постоянно свръх активиране на системите, които имаме, за да гарантираме оцеляването ни. Научете повече за това разстройство в тази статия.

6 хранителни навика, които причиняват тревожност и депресия

Знаете ли, че тревожност и депресия може да се провокират или да се влошат от храните, които консумирате? Обикновено повечето хора си мислят, че здравословната диета се спазва с цел отслабване. Това обаче не е единствената полза, която получавате от…

9 причини да започнете с плетенето

Плетенето е много популярно забавление. Докато някои го смятат за хоби за по-възрастните, днес то е предпочитано занимание от хора от всички възрасти, за да стимулират ума си. Може да не знаете, но плетенето е полезно за укрепване на когнитивните…

5 неща за антидепресантите, които трябва да запомните

Съществуват много видове заболявания, които изискват постоянно внимание – например заболяванията, свързани с психичното здраве, които налагат появата на антидепресантите в живота ви. В такива случаи лечението е като брака: докато смъртта ви раздели. Всеки човек, който преминава през труден…

Какви са разликите между тъгата и депресията?

Често можем да объркаме чувствата на тъгата и депресията. Докато и двете имат общи характеристики, те се различават по конкретни неща, които си заслужават да знаем. Искате ли да разберете кои са разликите между тъгата и депресията? В тази статия…

9 изненадващи последици от липсата на серотонин

Знаете ли до какво може да доведе липсата на серотонин? Серотонинът е химическо вещество, което ни прави щастливи. Казано по друг начин той ни дава усещането, че всичко с нас е наред. Но функциите му далеч не се изчерпват с…

5 неща за тревожността, които трябва да знаете

Кои неща за тревожността трябва да знаете? Повечето хора поне веднъж са се сблъсквали с тревожността през живота си: сърцето ви бие лудо, чувствате силна тревога, усещате заплаха или опасност, трудно дишате, чувствате се все едно някой ви е стиснал…

7 невидими ефекта на психическия тормоз

Знаете ли какво представлява психическия тормоз и защо е толкова опасен? Без съмнение психическият тормоз е един от най-жестоките. Този вид насилие кара жертвата да се съмнява дали в действителност е била малтретирана. А най-лошото е, че жертвите на психическия…

Как да се предпазим от депресията поради липсата на серотонин

Серотонинът е химическо вещество, произвеждано в човешкото тяло. Той предава сигнали през нервите, така че функционира като невротрансмитер. Синтезира от  триптофан. Експертите считат, че основната му функция е поддържането на стабилност на емоционалното състояние на всеки човек. Липсата на серотонин…

6 хранителни дефицита, които могат да причинят депресия

Знаете ли,че дефицита на някои хранителни вещества може да бъде причина за дисбаланс на емоционалното ви състояние и дори да предизвика депресия? Преразгледайте диетата си, за да си осигурите душевно здраве. Депресията е душевно състояние. Характеризира се с непрекъснато усещане…