боровинки

5 вкусни смутита подходящи за детоксикиращата ви програма

Има толкова много рецепти за приготвяне на смутита, подходящи за детоксикиращата ви програма. Те съчетават съставки с антиоксидантно и пречистващо действие, спомагащи на организма да изхвърли токсините и същевременно да регулирате теглото си. Въпреки че не са чудодейно средство, със…

Как да увеличите по естествен начин образуването на колаген в организма

Забелязали сте появата на първите бръчки? Независимо дали ги откривате сега или вече сте свикнали с тях, най-вероятно сте се замисляли как можете да увеличите по естествен начин образуването на колаген в организма ви. Може би сте виждали и дори…

5 полезни смутита за вашата ежедневна закуска

Яденето на закуска е един от навиците, който ни помага да постигнем оптимално ниво на физическа и психическа енергия и да поддържаме идеалното тегло. За щастие приготвянето на полезни смутита може да ви помогне да започнете деня си по правилния…

Страдате от фибромиалгия? Закусвайте с тези 5 прости съвета

Благодарение на напредъка в невро-образните техники, през последните години има повече информация на какво се дължат болките на пациентите и страданията от фибромиалгия. Известно е например, че има известна патологична дисфункция в церебралния отговор на ноцицептивната система. Това обяснява защо…

8 храни, които намаляват неприятното подуване на корема

Страдате ли понякога от подуване на корема? Това усещане обикновено се свързва с прекомерното хранене. Това обаче може да се дължи и на натрупването на течности и газ. В допълнение, може да се дължи на някои проблеми с храносмилането. Те…

9 храни, които намаляват стреса

Стресът е естествена реакция на тялото. Когато сме поставени в напрегнати ситуации, адреналинът ни се увеличава. Това е важно, защото адреналинът е хормон, който е важен за нашата правилна и навременна реакция към него. За да се справите с това, ние ще…

5 ключа за подобряване здравето на мозъка със закуската

През 2014 г. е публикувана много интересна книга с името „Остър мозък: Как да инвестираме в мозъка.“ В нея авторите обясняват как може да подобрите здравето на мозъка и способността да се наслаждавате на по-добро качество на живот. Чрез 11 ключови…

5 плода за здравословно отслабване и как да ги консумирате

Съществува ли здравословно отслабване и можете ли да запазите килограмите след поредната изтощителна диета? Понякога това изглежда като почти невъзможен подвиг. Неща, като „ефекта на бумеранга“ –  стрес или промени в нашето ежедневие могат да имат сериозни последствия, когато става…

4 съвета как да избегнете нефропатията

Нефропатията е заболяване на бъбреците, което сериозно застрашава здравето на човека. Бъбреците са натоварени със задачата да елиминират токсините, които влизат в тялото чрез консумацията на храна и представляват потенциален риск за здравето. Какви мерки трябва да предприемете, за да…

30 храни за борба с безпокойството

Всички знаем, че тъмният шоколад прави чудеса за намаляване на пристъпите на безпокойството, но знаете ли, че тъмните плодове като боровинки или череши също могат да помогнат? Може да сте се изненадали от заглавието на тази статия. Какво общо имат…

Как да детоксикираме пикочния мехур 2 пъти седмично

Пикочният мехур, както вероятно добре знаете, представлява орган, намиращ се в долната част на корема. В него се събира на едно място урината, преди да бъде изведена от тялото. Възможно е до този момент да не сте имали никакъв здравословен…

5 храни, които помагат на паметта

Знаете ли, че качествата  на някои храни помагат да запазите паметта си в добро състояние? Вашата памет дава смисъл на живота ви. Поради наличието й сте способни да извършвате много дейности и задачи, които иначе биха били много трудни за изпълнение.…

Най-добрите храни за успокоение чувството на тревожност

Преодоляването на тревожността и безпокойството без лекарства, предполага извършването на промени в начина на  живот, включително и промени в хранителния режим. Някои храни подпомагат лечението , а други могат до доведат до обратен ефект и да го възпрепятстват. Изборът на…