болка в мускулите

Колко упражнения трябва да правите на седмица?

Физическите упражнения са страхотен начин за водене на здравословен и продължителен живот като същевременно поддържате фигурата, за която винаги сте си мечтали. От колко упражнения седмично се нуждаете в действителност? Отговорът зависи от вида, натоварването и темпото, с което изпълнявате упражненията, както…

7 признака, че не си набавяте достатъчно протеини

Набавянето на достатъчно протеини е важно за поддържането, развитието и възстановяването на клетките в организма. Липсата на протеини кара организмът ви да ви изпраща сигнали, които са много по-явни отколкото си мислите.

7 проблема със здравето при отслабнала имунна система

Какво представлява една отслабнала имунна система? Имунната ви система защитава организма ви от вредните фактори наречени антигени. Те обхващат вирусите, бактериите, токсините и чуждите тела увреждащи здравето ви. Имунната система е изградена от лимфоидна тъкан част от костния мозък, лимфните възли,…