болка в мускулите

Колко упражнения трябва да правите на седмица?

Физическите упражнения са страхотен начин за водене на здравословен и продължителен живот като същевременно поддържате фигурата, за която винаги сте си мечтали. От колко упражнения седмично се нуждаете в действителност?

7 признака, че не си набавяте достатъчно протеини

Набавянето на достатъчно протеини е важно за поддържането, развитието и възстановяването на клетките в организма. Липсата на протеини кара организмът ви да ви изпраща сигнали, които са много по-явни отколкото си мислите.