безсъние

Как да си приготвите билков чай за по-добър сън

Осигуряването на пълноценен и по-добър сън всеки ден е един от навиците, които поддържат организма енергичен и издръжлив в ежедневните ни дейности. А приготвянето на билков чай ще ви помогне да спите по-добре през нощта. Може би дори не подозирате,…

4 „странни“ съвета за по-добър сън

Ако сте от хората, които имат проблеми със заспиването, най- вероятно сте опитвали почти всичко – чайове, шейкове, медикаменти, ергономични възглавници…Съществуват много различни начини, които да ни помогнат за по-добър сън.  В здравните блогове пишат за какво ли не, но…

Ефикасни средства против безсъние

Знаете ли, че има различни натурални, ефикасни средства против безсъние? Безсънието или невъзможността да спите е много често срещан проблем в съвременния свят. Този проблем засяга хиляди хора по целия свят. Обикновено си мислим, че безсънието представлява неспособността ни да…

Три причини да включите магнезий във вашата диета

Може би като започнете да четете тази статия, за начало може да имате повече въпроси, отколкото яснота относно приема на магнезий и неговите ефекти в ежедневното хранене. Въпреки това, в края на статията се надяваме, че ще разберете защо трябва…

6 лечебни качества на лайката

Лайката е една от най-ценните билки използвани от хората по цял свят. Тя притежава редица лечебни качества, които могат да ви помогнат в различни ситуации. Тя спомага цялостното ви физическо състояние бързо и безопасно.

Най-добрите чайове за облекчаване на 13 обичайни неразположения

В тази статия ще научите кои са най-добрите лечебни чайове за облекчаване на леките всекидневни неразположения. Те включват главоболие, храносмилателни проблеми, симптоми на грип, менструални болки, безсъние, липса на енергия и тревожност.

Кажете сбогом на безсънието с тези 5 дихателни техники: Те действат чудесно!

Познавате ли някои дихателни техники? Голяма част от напрежението, което натрупвате през деня се концентрира в топка от стрес през нощта, причинявайки безсъние и невъзможността да се радвате на дълбок, спокоен сън. Макар да е вярно, че това разстройство може…

3 необичайни стратегии да се справите с хронично безсъние

Нашият мозък регулира циклите си на сън и будност, като ги съобразява с часовете на тъмнина и светлина. На пръв поглед това изглежда просто за много от нас. Истинският проблем обаче е, че не винаги постигаме тази връзка. Хората, които…

Как да регулираме мелатонина и съня си по-добре

Мелатонинът е хормона, отговорен за регулирането на много биологични функции (сред които е процеса на заспиване и стоенето будни). Ето защо е толкова важно да регулирате мелатонина, ако искате да си почивате добре и да избягвате често срещани нарушения на…

Как използването на мобилния ви телефон се отразява на здравето ви

Трудно е да си представите живота си без мобилния ви телефон. Когато шофирате може би често се питате какво са правили хората преди появата на GPS и въобще как са се справяли без поддържането на постоянна връзка.

6 вредни навика, които водят до депресията

Депресията е емоционално разстройство, предизвикано от промени в химичните вещества в мозъка, породени от външен стимул в определена ситуация, хормонални дисбаланс и фактори на околната среда. Тя се характеризира с появата на чувство на тъга и раздразнителност, а понякога и загуба…

6 натурални начина за грижа и запазване на паметта

Паметта ви е едно от най-важните неща, които притежавате. Ето защо, ако забележите, че я губите или имате някакви проблеми с нея, ви препоръчваме да опитате някои натурални средства, които ще ви помогнат да се погрижите за нея и да…