бързи въглехидрати

Използвайте ръцете си, за да измервате хранителните порции

Важен фактор, който трябва да вземете предвид, когато спазвате диета е количеството храна, която ядете през целия ден. Добре е да измервате хранителните порции, които приемате. Докато повечето хора вече са свикнали да разделят храната си на порции, все още…