балансирано хранене

Богати на калций натурални средства против остеопороза

Остеопорозата е „тихо“ заболяване увреждащо бавно костите. Щетите, които нанася може да са необратими, но е възможно да предотвратите появата й като консумирате храни богати на калций и се храните балансирано. Освен това можете да използвате натурални средства в борбата…

Упражнения за оформяне и тонизиране на мускулите

С тези лесни упражнения можете да тонизирате мускулите и да оформите горната част на краката си. А защо не и да забравите за неприятния целулит? С помощта на следващите упражнения ще оформите краката си, стига да сте постоянни, да пиете…

Как да се погрижите за здравето на дебелото черво

Дебелото черво заема ключова роля в храносмилателната система, въпреки че не отговаря за преработването на храната. Неговата функция се състои в изхвърлянето на отпадните вещества от човешкия организъм. Затова здравето на дебелото черво има огромно значение за функционирането на цялото…

Диета за предотвратяване появата на остеопороза

Остеопорозата е заболяване, което се появява, когато плътността на костите започне да намалява, което ги прави уязвими към фрактури и наранявания.  Всички кости могат да бъдат засегнати от това заболяване. Ето защо е много важно да се вземат необходимите предпазни…

Примерна 7 дневна диета с ниско съдържание на въглехидрати

Спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати е един от начините за отслабване по здравословен начин. Просто трябва да ограничите броя на храните съдържащи тези хранителни вещества и да заложите на други източници на енергия като плодовете и зеленчуците.…

Кои храни подобряват паметта и съвети за стимулиране на мозъка

Загубата на паметта може да се появи във всяка една възраст. Затова трябва да предприемете отрано необходимите действия за стимулиране на мозъка. Консумацията на храни, които подобряват паметта и действието на мозъка са само част от нещата, които можете да направите. Но какво…

Съвети за подобряване на краткосрочната памет

Какво знаете за краткосрочната памет? Често забравяте какво искате да кажете? Забравяте защо сте отишли до кухнята или какво трябваше да купите от магазина? Изтървате важни дати и събития? Най-вероятно мозъкът ви е пълен с информация и се бунтува. Добрата…

10 упражнения за по-слаб корем

Искате ли да отслабнете преди лятото? Искате ли да се сдобиете с по-слаб корем? Тъй като времето се затопля, може би сте установили, че част от летните ви дрехи не ви стоят така добре както миналата година.

7 съвета за здраво сърце

Как да имате здраво сърце? Сърцето е най-важният мускул в човешкото тяло. Въпреки това, обикновено хората не се грижат за него, както би следвало, докато не се стигне до проблеми. Болестите на сърцето са сред основните причинители на смърт в…

Ежедневна грижа за вашия скалп

Повечето хора (най-вече жените) желаят гъста и красива коса, каквато имат моделите от списанията и модните ревюта. Това е причината за стотиците видове кремове и лекове, предлагащи се в магазините. В много от тях, обаче, се подценява нещо много важно…

Храни, които подобряват настроението ни

По същия начин, по който определени храни спомагат за поддържането на добро здраве, така други предпазват или се борят с редица заболявания. Храните, които могат да подобряват настроението ни, са много. Те могат да ни дарят с бистър ум, да повдигнат…

4 начина за отслабване с алое

Възможно ли е отслабване с алое? Вероятно сте чували за този естествен продукт, който става все по-популярен като средство с грижа за здравето и за отслабване. Това се дължи на детоксикиращото му действие и на способността му да премахва излишните мазнини. В…

3 най-ефикасни диети за отслабване

Със сигурност поне веднъж в живота си сте търсили ефикасни диети за отслабване, нали? Няма такова нещо като диета-чудо. Често подлагането на чудодейни диети, които водят до бързо отслабване, върви ръка за ръка с добре познатия йо-йо ефект. В днешната…

Как да направим закуската по-здравословна

Чудили ли сте се как да направите закуската по-здравословна? Закуската е най-важното хранене за деня, въпреки това много хора го пропускат и не приемат калориите и хранителни вещества, от които се нуждаят. Трябва да се опитаме да направим закуската по-здравословна…

Бели петна по кожата: какво ги предизвиква?

Бели петна по кожата… Познати ли са ви? Например през лятото, след като сте се излежавали блажено на плажа? В такива случаи не е никак необичайно да ги забележите. Какво ги провокира? Защо се появяват? Как можете да ги третирате? Днес…