балансирано хранене

Упражнения за оформяне и тонизиране на мускулите

С тези лесни упражнения можете да тонизирате мускулите и да оформите горната част на краката си. А защо не и да забравите за неприятния целулит? С помощта на следващите упражнения ще оформите краката си, стига да сте постоянни, да пиете…

Как да се погрижите за здравето на дебелото черво

Дебелото черво заема ключова роля в храносмилателната система, въпреки че не отговаря за преработването на храната. Неговата функция се състои в изхвърлянето на отпадните вещества от човешкия организъм. Затова здравето на дебелото черво има огромно значение за функционирането на цялото…

Диета за предотвратяване появата на остеопороза

Остеопорозата е заболяване, което се появява, когато плътността на костите започне да намалява, което ги прави уязвими към фрактури и наранявания.  Всички кости могат да бъдат засегнати от това заболяване. Ето защо е много важно да се вземат необходимите предпазни…

Примерна 7 дневна диета с ниско съдържание на въглехидрати

Спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати е един от начините за отслабване по здравословен начин. Просто трябва да ограничите броя на храните съдържащи тези хранителни вещества и да заложите на други източници на енергия като плодовете и зеленчуците.

Кои храни подобряват паметта и съвети за стимулиране на мозъка

Загубата на паметта може да се появи във всяка една възраст. Затова трябва да предприемете отрано необходимите действия за стимулиране на мозъка. Консумацията на храни, които подобряват паметта и действието на мозъка са само част от нещата, които можете да направите.

3 най-ефикасни диети за отслабване

Със сигурност поне веднъж в живота си сте търсили ефикасни диети за отслабване, нали? Няма такова нещо като диета-чудо. Често подлагането на чудодейни диети, които водят до бързо отслабване, върви ръка за ръка с добре познатия йо-йо ефект. В днешната…

Бели петна по кожата: какво ги предизвиква?

Бели петна по кожата… Познати ли са ви? Например през лятото, след като сте се излежавали блажено на плажа? В такива случаи не е никак необичайно да ги забележите. Какво ги провокира? Защо се появяват? Как можете да ги третирате? Днес…