Отървете се от задържаните течности с помощта на ананас, краставица и хвощ
Отървете се от задържаните течности с диуретични храни като ананаса, краставицата и хвоща.
Открийте какво предлагат те на тялото ви и как да ги консумирате ежедневно, за да елиминирате задържаните течности, да свалите килограми, както и да облекчите подуването.
Отървете се от излишните течности като се храните правилно
Хората, които имат проблеми със задържането на течности обикновено търсят хранителни добавки или диуретични лекарства, за да се отърват от подуването.
Когато губите течности, ще забележите промяна и в кантара. Точната цифра може да варира в зависимост от различни фактори като прекомерната консумация на сол и заседналия начин на живот.
Дори някои заболявания, свързани с възпаление могат да бъдат третирани с диуретични храни, тъй като редуцират излишното количество течност, натрупващо се във възпалената зона. Такъв е случаят с подаграта и артрита.
Някои храни с диуретични способности могат да бъдат добавени към ежедневните хранения за естествено балансиране на течностите в организма.
Много полезно е и пиенето на вода извън храненията, за да се стимулира правилното функциониране на бъбреците. Препоръчително е да се пият поне по 8 чаши дневно, особено ако времето е горещо.
Прочетете и тази статия: Лимоново-магданозен сироп за премахване на камъните в бъбреците
Ананас
Ананасът е сладък, кисел тропически плод с освежаващо действие и високо съдържание на вода и фибри.
Този плод се среща най-често в диетите за отслабване, тъй като подобрява усвояването на протеини и мазнини, а същевременно с това е и много засищащ.
Високото съдържание на разтворими фибри в ананасите ускорява чревната функция и се бори със запека.
Ананасът дължи своите пречистващи и диуретични свойства на няколко хранителни съставки, като например:
В допълнение на това съдържа антиоксиданти и противоракови съставки, които подобряват и кръвообращението.
За да се възползвате от всичко това, винаги избирайте пресни ананаси, а не консервирани.
Можете да им се наслаждавате в домашно приготвени сокове или смутита, салати, в десерти, печени или посипани с канела, джинджифил и кафява захар.
Краставици
Краставиците, използвани като медицинска храна в древен Египет (както и като продукт за разкрасяване от Клеопатра), са нежни, много освежаващи градински зеленчуци, от същото семейство като пъпешите, тиквичките и тиквите.
Едно от най-популярните приложения на краставиците в натуралните терапии за разкрасяване, е поставянето на резенчета краставица върху затворени очи. Така се редуцира възпалението в торбичките под очите, най-вече заради способността им да извличат задържаните в тялото течности.
Краставиците представляват почти изцяло вода и съдържат много малко калории, което ги прави идеални при диети за отслабване.
Можете да си приготвяте салата с краставици и други зеленчуци, както и да ги използвате в сокове и гаспачо. Те са отличен продукт за хидратиране на тялото и премахването на течностите през лятото.
Прочетете следната статия: Детоксикираща и прочистваща диета с лимон, джинджифил и краставица
Хвощ
Хвощът е популярно медицинско растение, изключително богато на минерали, като силиций, калий и магнезий.
То расте сред природата, в близост до реки и влажни места и се намира лесно.
Това растение премахва водната задръжка и стимулира производството на урина, предотвратявайки загубата на минерали, за разлика от други диуретици.
Богатството от минерали прави хвоща идеално растение за подобряване здравето на кожата и нейното излъчване, както и състоянието на косата и ноктите, подпомагайки превенцията на остеопороза и зъбни проблеми.
В допълнение на това представлява хемостатичен агент, който се справя добре с хемороидите.
Можете да го приемате като хранителна добавка, както и да пасирате стъблата, и да им се наслаждавате с плод.
Рецепта за смути
Искате всички тези диуретични съставки накуп в смути, което да елиминира задържаните течности по естествен и ефективен начин?
- Препоръчваме ви да приготвите чай от хвощ и след като го отцедите, да пасирате ананасът и краставицата заедно с него.
- Това е чудесен начин да се насладите на тази чудесна лечебна рецепта.
Най-доброто време за прием на това смути е на празен стомах, без каквато и да е друга храна, с цел да се засилят пречистващите и диуретичните му свойства.
Не препоръчваме продължителния прием на чай от хвощ, като вместо това е добре да се използва за определено време, с цел детоксикация.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Alothman, M., Bhat, R., & Karim, A. A. (2009). Antioxidant capacity and phenolic content of selected tropical fruits from Malaysia, extracted with different solvents. Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2008.12.005
- Farid Hossain, M. (2015). Nutritional Value and Medicinal Benefits of Pineapple. International Journal of Nutrition and Food Sciences. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
- Goldstein, M., Shenker, M., & Chefetz, B. (2014). Insights into the uptake processes of wastewater-borne pharmaceuticals by vegetables. Environmental Science and Technology. https://doi.org/10.1021/es5008615
- Hossain, M. A., & Rahman, S. M. M. (2011). Total phenolics, flavonoids and antioxidant activity of tropical fruit pineapple. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2010.11.036
- Shang, Y., Ma, Y., Zhou, Y., Zhang, H., Duan, L., Chen, H., … Huang, S. (2014). Biosynthesis, regulation, and domestication of bitterness in cucumber. Science. https://doi.org/10.1126/science.1259215