Естествени начини за намаляване на високото кръвно налягане

Когато напрежението се повиши, можем да успокоим нервите си с няколко капки етерично масло от лавандула върху кърпа и вдишаме този естествен аромат.

Знаете ли, че има естествени начини за намаляване на високото кръвно налягане?

Лекарите смятат, че високото кръвно налягане е “тих убиец” поради многото негативни ефекти, които има върху тялото. Липсата на движение, неправилното хранене и начина на живот като цяло, който водим днес може да причини този проблем.

Ако страдате от високо кръвно налягане, може да опитате тези естествени средства, за да го понижите. Научете повече в следната статия.

Причини и симптоми на хипертония

Както споменахме по-горе, високото кръвно налягане може да бъде резултат от различни причини. Воденето на заседнал начин на живот, консумирането на твърде много сол или преработени храни, липсата на физически упражнения и др. може да допринесат за това заболяване.

Но хормоналните нарушения, бъбречни или сърдечно-съдови заболявания, използването на някои лекарства и противозачатъчни средства както и приема на алкохол може да влошат състоянието.

Най-честите симптоми на високото кръвно налягане са главоболие, задух, зачервяване на лицето, обилно потене, ускорен пулс, увредено зрение, виене на свят, шум в ушите, кървене от носа, нервност, безсъние, слабост, умора, сърцебиене и виждане на петна (тъмно летящи/въртеливи обекти). Още полезна информация за това често срещано заболяване можете да откриете на сайта UCB.

Високото кръвно налягане е опасно състояние, което може да доведе до инсулт, инфаркт и бъбречни заболявания. Поради това, трябва да държим под контрол кръвното налягане и да го измерваме веднъж седмично.

Не забравяйте, че няма минимална възраст за развитието на високо кръвно налягане, но това обикновено се случва при хора над 30.

Кръвното налягане се измерва, за да се определи колко силно работи сърцето, за да изпомпва кръвта (систолично) и колко време почива между всеки удар (диастолично).

Натурални средства за намаляване на високото кръвно налягане

• Поставете цял лимон в блендер (заедно с кората и семената) и добавете шепа магданоз. Смесете добре и пийте по една малка чаша сутрин, винаги на празен стомах. И двете от тези съставки са естествени диуретици, които помагат за отстраняване на излишните течности (които могат да доведат до високо кръвно налягане). Можете също така да пиете сок от лимон, смесен с една чаша студена вода всеки ден преди закуска.

• Яжте купа овесена каша на ден с портокалов сок, мляко, кисело мляко или просто вода. Този навик ще помогне за регулирането не само на кръвното налягане, но също така и на холестерола. Те съдържат много фибри, които служат за предотвратяване на запек.

• Целината е чудесна храна за борба срещу високо кръвно налягане. Можете да я включите в дневния си хранителен режим в салати или супи. Това е чудесен естествен диуретик и помага за намаляване на кръвното налягане.
• Черният шоколад (колкото по-черен, толкова по-добре) също е полезен, тъй като има отлични качества, които намаляват кръвното налягане. Избягвайте млечен или бял шоколад, обаче.
• Пийте до три чаши зелен чай на ден. Изследванията са показали, че той намалява кръвното налягане.
• Чесънът никога не е твърде много в ежедневната хранителна диета, защото той помага за лечението на много болести. В този случай, спомага за разширяване на артериите и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Една скилидка чесън дневно е достатъчна. Можете също така да направите чай, чрез добавяне на намачкана скилидка чесън в чаша вряща вода. Добавете малко лимонов сок, ако е необходимо и го подсладите с мед.

Още натурални средства за намаляване на високото кръвно налягане

• Глогът е много популярно растение за намаляване на високото кръвно налягане, както и едно от най-ефективните средства. Той се използва за лечение на различни сърдечни заболявания като болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, ангина и високо кръвно налягане. Той помага за укрепване на сърдечния мускул и подобрява качеството на изпомпваната кръв. Също така отваря кръвоносните съдове и увеличава трансмисията на нервни сигнали. Всичко това от своя страна намалява кръвното налягане. Можете да приготвяте чай от глог и го пийте веднъж дневно.
• Направете смути с краставица и вода и пийте всеки ден.
• Поставете десет капки етерично масло от лавандула върху кърпа и вдишайте през носа. Този домашен лек е особено полезен за внезапни повишения на кръвното налягане.

• Добавете шепа маслинови листа на литър вода и я оставете да заври. Прецедете течността и съхранявайте в стъклен съд. Пийте до две чаши на ден от тази напитка.
• Сварете две листа от гравиола и два портокала в половин литър вода в продължение на десет минути. След това отстранете течността от огъня и оставете да изстине. Прецедете течността и пийте до две чаши от този чай на ден.
• В купа добавете малка глава лук (нарязан), седем скилидки чесън (нарязани) и малко лимонов сок. Налейте вода, докато всички съставки се покрият добре и оставете да престои така през нощта. На сутринта, прецедете течността и пийте на гладно в продължение на девет дни.

И още…

• Смесете пет капки лавандулово масло, 5 капки масло от майорана и 20 мл масло от жожоба. Бавно втрийте сместа върху гърдите си като масажирате чрез кръгови движения.
• Смесете една супена лъжица сок от лайм, малко хвощ трева, бреза и корен от копър в чаша с вода и оставете да заври в продължение на три минути. Оставете сместа да изстине и прецедете течността, като пиете до две чаши на ден от тази смес.

• Намачкайте петнадесет обелени и без семки гроздови зърна докато станат на течност. Смесете я с половин чаша вода и пийте преди закуска в продължение на десет дни.
• Поставете един патладжан, нарязан и с кората в блендер. Добавете чаша вода и пюрирайте. Прецедете течността и пийте от нея преди закуска всеки ден в продължение на десет дни.
• Пригответе смути от спанак, една супена лъжица мед, малко лимонов сок и чаша вода. Пийте по една чаша от това всеки ден в продължение на три дни.