Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Бързо отслабване с лимон, джинджифил и семена от чиа

Искате ли да отслабнете бързо? Може да го постигнете с помощта на това натурално средство, включващо лимон, джинджифил и семена от чиа. Ако се стремите към бързо отслабване, то не трябва да изисква жертвоприношение, тъга или чувство на неудовлетвореност. Никога…

Упражнения за изгаряне на мазнини и подобряване на стойката

Изгарянето на мазнини невинаги е лесна задача и в повечето случаи изисква малко допълнителни усилия, както и определен вид упражнения. Ако тези упражнения спомагат и за подобряването на стойката, резултатите от тях ще бъдат още по-добри. Обърнете внимание на следните…

Най-честите грешки при диетите за отслабване

Продължителното спазване на диета за отслабване не е никак лесна задача. Мнозина започват определен режим на хранене, очаквайки да видят резултати от него съвсем скоро, но след това губят надежда и се отказват. Понякога може би нещо грешим в диетите…

5 упражнения за повдигане и стягане на задните части

Задните части могат да станат силни, стегнати и оформени, ако работите върху серия от упражнения, като се фокусирате върху работата на тези мускули. Има и други начини да им придадете вида, който искате, но е доказано, че физическата активност е…

7-те клопки, в които може да попаднете при диетата за отслабване

Не е тайна за никого, че диетата играе основна роля в намаляването на теглото. Има много начини за борба с твърде многото мазнини. Въпреки това диетата е важна за постигане на здравословно, балансирано тегло. В продължение на дълги години са…

7-те източници на въглехидрати за здравословно отслабване

Въглехидратите са считани за враг номер 1 за всеки, който се опитва да отслабва допълнително от дълго време. Напоследък обаче е доказано, че това възприятие за въглехидратите е погрешно. В действителност правилните източници на въглехидрати могат да ви помогнат да…

6 лесни съвета за по-слабо лице

По-слабо лице? Не всеки иска лицето му да е по-закръглено, особено ако сте успели да отслабнете като цяло. Упражненията и здравословното хранене са двата основни фактора, ако искате по-слабо лице. Но има и други съвети, които ще ви помогнат да…

10 упражнения за по-слаб корем

Искате ли да отслабнете преди лятото? Искате ли да се сдобиете с по-слаб корем? Тъй като времето се затопля, може би сте установили, че част от летните ви дрехи не ви стоят така добре както миналата година.

8 причини, възпрепятстващи отслабването

Много хора непрестанно търсят начини да отслабнат. Страдащите от наднормено тегло или затлъстяване разбират, че отслабването е необходимо не само за коригиране на външния вид, но и за подобряване на здравето и цялостното им физическо състояние. Както вероятно знаете, правилното хранене…

10 съвета как да изгаряте повече калории, без да спортувате

Първият съвет, който винаги чувате, ако сте решили да изгаряте повече калории е спортуването. Спортуването е отличен начин за изгаряне на калории и подобрява мотивацията ви да отслабнете по здравословен начин. Но има и други начини за отслабване по естествен…

4 смутита за намаляване на талията

Повечето хора, които искат да премахнат излишните мазнини от различните части на тялото си, се стремят към намаляване на талията. Има няколко причини, поради които може да сте по-закръглени в средната част не само защото сте с наднормено тегло. Ето…

Какво е разковничето за стопяване на мазнините?

Отслабването и стопяване на мазнините в определени зони на тялото е популярна тема на разговор. Това не се дължи единствено на естетическия аспект на проблема, а и на влиянието му върху здравословното състояние. В крайна сметка наднорменото тегло може да…

7 начина за борба с коремната мазнина за 60 дни

Коремната мазнина не изчезва само за два дни, нито за месец. Трябва да следвате ясен план и да изпълнявате всяка стъпка, за да се грижите за здравето си, като си спомняте целта: да изгубите тези излишни мазнини. Тази цел надхвърля…

Използвайте тези 5 трика за изгаряне на калории, без да го осъзнавате

Загубата на излишната телесна мазнина и изгарянето на калории е една от най-трудните задачи за тези, които страдат от наднормено тегло или затлъстяване. Докато здравословното хранене и ежедневните упражнения могат да помогнат много, понякога е необходимо да се обмислят други…

7 ключови съвета за предотвратяване на напълняването с възрастта

Всички сме склонни да качваме по няколко допълнителни килограма с възрастта. Все пак това може да бъде предотвратено в по-голяма или по-малка степен, ако следвате серия от препоръки. Ако сте страдали от наддаване на тегло през годините, възползвайте се от…

Как да намалите приема на въглехидрати, за да отслабнете

Ежедневният прием на въглехидрати е основна част от процеса на хранене на всеки човек, който иска да е здрав. Включването на въглехидратите в менюто ви е важно за осигуряването на оптималното физическо и умствено състояние на организма ви, както и…

9 храни, които да избягвате по време на диета

При диетите не всичко е така, както изглежда. По същия начин, някои храни съдържат повече калории, отколкото изглежда че имат. Истината е, че с много от храните е така. Обърнете внимание на този списък с храни, които може да ви заблудят и…

4 начина да подобрите способността за изгаряне на мазнините

Има няколко начина за изгаряне на мазнините. Един от тях е с кетогенна диета. При нея трябва да спрете да ядете въглехидрати. Резултатът е, че принуждавате тялото да започне метаболитен процес, наречен кетоза. При кетозата тялото е принудено да изгаря…

Как да приготвяте вкусни зеленчукови бульони за отслабване

В тази статия ще ви дадем някои съвети как да превърнете здравословните зеленчукови бульони в лечебни храни за отслабване. Те спомагат за изгарянето на калории, премахването на мазнини и намаляването на размера на тялото. Ако искате да отслабнете по естествен…