Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Заменете типичните упражнения за корем с тези страхотни алтернативи

Много от нас се стремят да постигнат стегнатия и плосък корем, който всички модели демонстрират. Малцина от нас обаче са склонни да положат необходимите усилия в изпълнението на най-скучното, но за сметка на това ефикасно упражнение: коремните преси. Защо хората…

Отслабване и отърваване от задържане на течностите с полезно смути

Най-добрият начин за отслабване и здравословен живот е да изключите храните, които ви карат да трупате килограми и ги замените с полезни, които активират метаболизма. По този начин ще изгорите повече калории и ще се отървете от задържане на течностите,…

7 съвета за по-слаби бедра

Мечтаете ли си да имате по-слаби бедра и по-добре оформени крака? Прочетете тогава следващите редове. Трудно е да се справим с натрупаните мазнини в областта на бедрата. Вярно е, че има много начини за решаване на проблема, но повечето от…

12 начина да избягвате натрупване на тегло докато спите

Много е нормално да имаме определени навици, които без да съзнаваме водят до натрупване на тегло. Ако искате да предприемете възможно най-добрата грижа за себе си и да избегнете ненужното натрупване на тегло, обърнете внимание на някои от тези вечерни…

Това трябва да бъдат пропорциите във вашата чиния за отслабване

Не става въпрос за „обсебване“ върху пропорциите на различните видове храна във вашата чиния. Но нещо толкова просто, колкото контролиране на хранителните вещества, които консумирате и техните количества може да ви помогне да се грижите за вашата фигура. В допълнение…

8 лесни начина да изгорите бързо 100 калории

Отслабването не е лесна задача. Въпреки това може да се превърне в такава и то само за няколко минути, благодарение на тези осем начина, чрез които ще изгорите 100 калории. Трябва просто да видите как действат и ще забележите разликата.…

7-те най-добри напитки за изгаряне на мазнини

Ако се опитвате да отслабнете, освен да следвате здравословна диета и правите редовно упражнения, опитайте следните напитки за изгаряне на мазнини. Те са много лесни за приготвяне, вкусни и най-вече много ефикасни! Елиминирайте мазнините със здравословни напитки Освен обичайната консумация…

9 здравословни съвета за намаляване на теглото

Всички се стремят към намаляване на теглото, но това винаги трябва да бъде цел, основана на здравето. Не трябва да възниква от чувство на неудовлетвореност или негодувание. В тази статия ще споделим 9 лесни и ефикасни съвети за намаляване на…

Бързо отслабване с лимон, джинджифил и семена от чиа

Искате ли да отслабнете бързо? Може да го постигнете с помощта на това натурално средство, включващо лимон, джинджифил и семена от чиа. Ако се стремите към бързо отслабване, то не трябва да изисква жертвоприношение, тъга или чувство на неудовлетвореност. Никога…

Упражнения за изгаряне на мазнини и подобряване на стойката

Изгарянето на мазнини невинаги е лесна задача и в повечето случаи изисква малко допълнителни усилия, както и определен вид упражнения. Ако тези упражнения спомагат и за подобряването на стойката, резултатите от тях ще бъдат още по-добри. Обърнете внимание на следните…

Най-честите грешки при диетите за отслабване

Продължителното спазване на диета за отслабване не е никак лесна задача. Мнозина започват определен режим на хранене, очаквайки да видят резултати от него съвсем скоро, но след това губят надежда и се отказват. Понякога може би нещо грешим в диетите…

5 упражнения за повдигане и стягане на задните части

Задните части могат да станат силни, стегнати и оформени, ако работите върху серия от упражнения, като се фокусирате върху работата на тези мускули. Има и други начини да им придадете вида, който искате, но е доказано, че физическата активност е…

7-те клопки, в които може да попаднете при диетата за отслабване

Не е тайна за никого, че диетата играе основна роля в намаляването на теглото. Има много начини за борба с твърде многото мазнини. Въпреки това диетата е важна за постигане на здравословно, балансирано тегло. В продължение на дълги години са…

7 неща, които не трябва да правите след хранене

Много хора използват свободното време след хранене, за да извършват определени неща, които им доставят удоволствие или пък им помагат да се отпуснат. С течение на времето тези навици се разпространяват сред останалите хора и макар и някои от тях…

7-те източници на въглехидрати за здравословно отслабване

Въглехидратите са считани за враг номер 1 за всеки, който се опитва да отслабва допълнително от дълго време. Напоследък обаче е доказано, че това възприятие за въглехидратите е погрешно. В действителност правилните източници на въглехидрати могат да ви помогнат да…

6 лесни съвета за по-слабо лице

По-слабо лице? Не всеки иска лицето му да е по-закръглено, особено ако сте успели да отслабнете като цяло. Упражненията и здравословното хранене са двата основни фактора, ако искате по-слабо лице. Но има и други съвети, които ще ви помогнат да…

8 съвета за здравословно хранене

За някои хора следването на здравословно хранене е доста трудна задача. Да внимавате за съдържанието на калории, да сте сигурни, че храната, която консумирате е висококачествена и да подбирате най-подходящите хранителни продукти не е лесно. Проблемът е, че здравословното хранене…

10 упражнения за по-слаб корем

Искате ли да отслабнете преди лятото? Искате ли да се сдобиете с по-слаб корем? Тъй като времето се затопля, може би сте установили, че част от летните ви дрехи не ви стоят така добре както миналата година.