Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Оцетът от ябълков сайдер за здравословно отслабване

Оцетът от ябълков сайдер не е просто подправка. Това е натурална храна с много лечебни свойства за нашето тяло. Сред тях е и това, което ни помага при здравословно отслабване. В тази статия ще откриете защо оцетът от ябълков сайдер…

Пробвайте тази 15-минутна програма за изгаряне на мазнините

Тази 15-минутна програма е страхотна за хората, които искат да превърнат упражненията в навик. Тя се състои от набор упражнения, които са много лесни за изпълнение. Ключът е да държите гърба си изправен и да дишате правилно. В по-голямата си…

5 полезни диети за прочистване, които трябва да опитате

Всичко, което правите или поглъщате, се отразява на организма ви. Това включва прекалено много ядене, липсата на физическа активност, консумация на алкохол през почивните дни, отрицателни чувства и т.н. Имате нужда от диета за прочистване. Поради токсините се разболявате или просто…

7 съвета за изгаряне на мазнини и изграждане на мускулна маса

Днес ние не искаме само да бъдем слаби. Искаме изваяни, силни и здрави тела, за което е нужно натрупване на мускулна маса. За да го постигнем, трябва да се съсредоточим върху изгарянето на мазнините, както и върху натрупването на мускулна…

Колко дълго трябва да ходите, за да отслабнете

Обичате ли да ходите? А знаете ли, че така може и да отслабнете? Спортуването е нещо, което трябва да правим с желание. Но да излезем навън и да ходим, за да отслабнем, е нещо различно. Причината вероятно се крие във…

Знаете ли, че йерба мате ще ви помогне да отслабнете?

Йерба мате е любима напитка Аржентина, Уругвай, Парагвай и някои райони на Бразилия и все повече достига до други страни по света. Ако я консумирате без да добавяте захар и без сладки, тя може да ви помогне да отслабнете. В…

Мазнините на корема и как да ги премахнете

Има повече причини, поради които да искате да се отървете от мазнините на корема от отражението в огледалото. Коремната мастна тъкан не е най-доброто за нас, знаем това. Не ни харесва, това е ясно. Но най-важното е, че мазнините на…

Тези 7 храни ще ви помогнат да подсилите диетата си

Когато мислим за диетата си за отслабване, първото нещо, което обикновено ни идва на ум са храните, от които трябва да се откажем. Хората обикновено смятат, че трябва да се откажат от яденето на всякакъв вид храна заради диетата си.…

Най-добрите закуски за борба с мазнините

Първото хранене на деня трябва да бъде най-важното. А за да сте във форма е важно да си осигурите подходящи закуски за борба с мазнините. Ако сте на диета за отслабване, може би се питате как можете да получите всички…

6 невероятни йога пози за отслабване

Знаете ли, че можете да отслабнете с помощта на някои йога пози? Отслабването е постоянна цел за някои хора. Обикновено те опитват всякакви методи – от строги диети до изтощителни тренировки. А замисляли ли сте за йога? Йогата е изключително…

8 хранителни комбинации, които ще ви помогнат за загубата на тегло

В много случаи загубата на тегло не зависи само от упражнения или избора на балансирана диета. Много други фактори като например някои хранителни комбинации също могат да влязат в действие. В днешната статия искаме да говорим за най-добрите варианти за…

5 причини да имате наднормено тегло, които нямат нищо общо с вашата диета

Хората, които са с наднормено тегло, обикновено се хранят неправилно. Тези две неща обикновено са свързани до известна степен, но не винаги. Тук ще ви разкажем за няколко възможни причини за проблемите с теглото, които нямат нищо общо с лошото хранене.…

Колани за стягане на талията и тялото: какво представляват и как действат?

Много хора търсят начини да намалят талията си, като използват кремове, определени храни, терапии и лекарства. Въпреки че може би сте чували за тях, все още може да има някои от нас, които не знаят какво представляват колани за стягане…

Четири натурални напитки, които не трябва да пропускате, ако искате да отслабнете

Има редица страхотни рецепти за натурални напитки, които не бива да пропускате, ако искате да отслабнете и да се възползвате от многото им свойства. Нещо повече, ще забележите много бързо резултати по отношение на теглото. Като консумирате по-малко мазнини, ще…

Заменете типичните упражнения за корем с тези страхотни алтернативи

Много от нас се стремят да постигнат стегнатия и плосък корем, който всички модели демонстрират. Малцина от нас обаче са склонни да положат необходимите усилия в изпълнението на най-скучното, но за сметка на това ефикасно упражнение: коремните преси. Защо хората…

Отслабване и отърваване от задържане на течностите с полезно смути

Най-добрият начин за отслабване и здравословен живот е да изключите храните, които ви карат да трупате килограми и ги замените с полезни, които активират метаболизма. По този начин ще изгорите повече калории и ще се отървете от задържане на течностите,…

7 съвета за по-слаби бедра

Мечтаете ли си да имате по-слаби бедра и по-добре оформени крака? Прочетете тогава следващите редове. Трудно е да се справим с натрупаните мазнини в областта на бедрата. Вярно е, че има много начини за решаване на проблема, но повечето от…