Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Отслабване със смути от ананас и джинджифил

Това смути от ананас и джинджифил е страхотно при отслабването, защото съставките му са с ниско съдържание на калории, но са пълни с хранителни вещества. Най-хубавата част е, че ще ви държи сити дълго време. Да не говорим, че е…

7 упражнения за намаляване на талията за нула време

Намаляването на талията не е лесна работа. Загубата на мазнини зависи от диетата, която следвате и упражненията, които правите. Въпреки това отстраняването на натрупаните мазнини около корема е по-трудно от други части на тялото. В днешната публикация ще разгледаме над…

Как да си приготвите 5 спомагащи отслабването смутита със спанак

Знаете ли, че има безброй варианти за приготвяне на вкусни, здравословни смутита със спанак? Здравословното отслабване е цел на много хора. Най-вече на тези с наднормено тегло. Наднорменото тегло се отразява не само на фигурата и самочувствието. То е и…

5 причини защо не отслабвате

Кои причини ви пречат да отслабвате, въпреки че спортувате и спазвате стриктна диета? Ако и при вас е така, днес ще ви обясним защо това се случва. Внимавайте и се пригответе за битка. Която може да се окаже по-лесна, отколкото си…

7 храни от кетогенната диета за отслабване

Кетогенната диета (или кето диета) може да ви помогне да отслабнете бързо и да подобрите определени здравословни състояния като умора, рискови фактори, свързани с метаболитния синдром или диабет. За да се възползвате от всички ползи за здравето, не е необходимо да…

Активирайте метаболизма си с този пикантен чай

Искате ли да активирате метаболизма си? Вижте как това може да стане лесно с пикантен чай. Много хора искат да отслабнат. Въпреки това често не успяват да постигнат целта си, въпреки че намаляват приема си на храна. Причината за това…

Оцетът от ябълков сайдер за здравословно отслабване

Оцетът от ябълков сайдер не е просто подправка. Това е натурална храна с много лечебни свойства за нашето тяло. Сред тях е и това, което ни помага при здравословно отслабване. В тази статия ще откриете защо оцетът от ябълков сайдер…

Пробвайте тази 15-минутна програма за изгаряне на мазнините

Тази 15-минутна програма е страхотна за хората, които искат да превърнат упражненията в навик. Тя се състои от набор упражнения, които са много лесни за изпълнение. Ключът е да държите гърба си изправен и да дишате правилно. В по-голямата си…

5 полезни диети за прочистване, които трябва да опитате

Всичко, което правите или поглъщате, се отразява на организма ви. Това включва прекалено много ядене, липсата на физическа активност, консумация на алкохол през почивните дни, отрицателни чувства и т.н. Имате нужда от диета за прочистване. Поради токсините се разболявате или просто…

7 съвета за изгаряне на мазнини и изграждане на мускулна маса

Днес ние не искаме само да бъдем слаби. Искаме изваяни, силни и здрави тела, за което е нужно натрупване на мускулна маса. За да го постигнем, трябва да се съсредоточим върху изгарянето на мазнините, както и върху натрупването на мускулна…

Колко дълго трябва да ходите, за да отслабнете

Обичате ли да ходите? А знаете ли, че така може и да отслабнете? Спортуването е нещо, което трябва да правим с желание. Но да излезем навън и да ходим, за да отслабнем, е нещо различно. Причината вероятно се крие във…

Знаете ли, че йерба мате ще ви помогне да отслабнете?

Йерба мате е любима напитка Аржентина, Уругвай, Парагвай и някои райони на Бразилия и все повече достига до други страни по света. Ако я консумирате без да добавяте захар и без сладки, тя може да ви помогне да отслабнете. В…

Отслабнете лесно с помощта на тези 5 лечебни растения

Искате ли да разберете кои лечебни растения ще ви помогнат да отслабнете? Наднорменото тегло и затлъстяване са причинени от много фактори, свързани преди всичко с нездраводсловно хранене и липса на физическа активност. Отслабването е цел не само поради естетически причини,…

Мазнините на корема и как да ги премахнете

Има повече причини, поради които да искате да се отървете от мазнините на корема от отражението в огледалото. Коремната мастна тъкан не е най-доброто за нас, знаем това. Не ни харесва, това е ясно. Но най-важното е, че мазнините на…

Тези 7 храни ще ви помогнат да подсилите диетата си

Когато мислим за диетата си за отслабване, първото нещо, което обикновено ни идва на ум са храните, от които трябва да се откажем. Хората обикновено смятат, че трябва да се откажат от яденето на всякакъв вид храна заради диетата си.…

Най-добрите закуски за борба с мазнините

Първото хранене на деня трябва да бъде най-важното. А за да сте във форма е важно да си осигурите подходящи закуски за борба с мазнините. Ако сте на диета за отслабване, може би се питате как можете да получите всички…