Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Отслабнете с вода от артишок

Артишок – зеленчук, който притежава множество ползи за здравето, скрити в малките му зелени листа. Този здравословно и вкусно допълнение към храната ще ви позволи да отслабнете лесно, благодарение на диуретичните свойства и помощта, която оказва за изгаряне на мазнини.…

5 съвета как да отслабнете по време на менопаузата

Отслабването по време на менопаузата е добра идея не само от естетична гледна точка. Въпреки че е нормално да се тревожите за фигурата си през този етап от живота си, грижата и поддържането на телесното тегло са важни за цялостното…

Здравословна диета за отслабване за хората с диабет

Ефикасно отслабване с диетата с овесени ядки 3 здравословни закуски, които ще харесате Тиквичките, идеално средство за отслабване Как да отслабнете с помощта на здравословна диета, ако страдате от диабет? Хората болни от диабет трябва да бъдат изключително внимателни към…

Зеленчуци при диетите за oтслабване

Всички зеленчуци са от съществено значение при диетите за отслабване или за поддържане на идеалното тегло. Някои от тях дори  може да ви помогнат да отслабнете по-бързо, благодарение на техните специфични свойства, които елиминират мазнините и течностите. В тази статия,…

7 причини, поради които не отслабвате

Липсата на физическа активност е една от основните причини не само за да не отслабвате, а и да сте с наднормено тегло. А хората, страдащи от безсъние, имат бавен метаболизъм, който засяга техните хормони на глад – затова и те…

8 рецепти за закуска, с които да отслабнете

Какво ще консумирате за закуска е от съществено значение, най-вече заради ударната доза енергия в началото на деня. Тя също така активира и метаболизма ви -затова и следните рецепти за закуска по-долу ще в помогнат да отслабнете. Не се задоволявайте само…

Ефикасни упражнения за отслабване

Много хора навсякъде по света се опитват да намалят теглото си чрез диети и упражнения за отслабване, обикновено подтиквани от желанието си да изглеждат по-добре. Но трябва да подчертаем, че наднорменото тегло е и здравословен проблем. Отслабването може да се…

Детоксикирайте организма си със сокове и супи

Пречистването или детоксикацията на организма му помага да изхвърли токсините, да подобри функционирането на органите, да се предпази от стареене и появата на хронични заболявания.  Освен това ще контролирате теглото си, ще се радвате на добро здраве и  ще бъдете…

15 съвета, които е добре да спазвате докато сте на диета

Много от хората започват диета и се чувстват уверени и мотивирани, но с течение на времето и ежедневните им дейности им става все по-трудно да я спазват. Ако това се е случвало и на вас или сте решили да се подложите…

Отслабнете със средиземноморската диета

Вярно е, че има различни видове диети, може би твърде много. Но експертите съветват, че трябва да търсите тези, които са най-здравословни – тези, които освен че ще ви помогнат да отслабнете ще ви осигурят ценни хранителни вещества. Средиземноморската диета…

Как да отслабнем с целина

Как да отслабнете с целина? Не е тайна за никого, че зеленчуците са източник на най-разнообразни ползи за човешкото здраве.  Консумацията на някои от тях, целина например, има и друг ефект – помага ви да отслабнете. Именно поради това ще…

7 малки промени по пътя към свалянето на килограми

Знаехте ли, че малките промени като приемът на повече протеини или пък изключването на плодовете от менюто ви в определен час от деня могат да се окажат съществени за пътя към свалянето на килограми? В следващите редове ще ви обясним…

Отслабнете като включите семената от чиа в менюто си

Чиа е едно от най-полезните за здравето растения, богато на ценни хранителни вещества. Има много древни цивилизации, които са използвали семената на растението като основен продукт в хранителния си режим, тъй като те са естествен източник на омега–3 мастни киселини,…

7 храни за ускоряване на метаболизма

Ако метаболизмът ви е забавен е твърде вероятно да започнете да трупате килограми и да се се чудите как да изгорите излишните калории. Ето защо е важно да потърсите начини за ускоряване на метаболизма. За целта можете да прибегнете до…

Кажете „Сбогом“ на тлъстинките по корема с патладжан

Премахването на тлъстинките по корема изисква полагане на усилия и промяна на част от навиците ви. Докато тренировките и спазването на балансирана диета са от първа необходимост, водата от патладжан може да ви бъде също от помощ. Водата от патладжан…

Прочистване на черния дроб с тези 4 плодови и зеленчукови смутита

Черният дроб е един от органите, които филтрират токсините от кръвта ви. Той прави това, за да може да се отърве от тях по-късно. Наред с другите неща, черният дроб помага при усвояването на мазнините, метаболизма и други процеси, които…

Ефикасно отслабване с диетата с овесени ядки

Диетата с овесени ядки става много известна през последните години, тъй като е бърз и ефикасен начин за отслабване. Въпреки че представлява режим за детоксикация, което означава че трябва да се спазва само няколко дена, тя е страхотен начин за…

Примерна 7 дневна диета с ниско съдържание на въглехидрати

Спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати е един от начините за отслабване по здравословен начин. Просто трябва да ограничите броя на храните съдържащи тези хранителни вещества и да заложите на други източници на енергия като плодовете и зеленчуците.…

9 варианта за бърза вечеря, ако отслабвате

Обичайният проблем при спазването на диети е липсата на достатъчно време за измисляне и приготвяне на подходящи ястия, особено за бърза вечеря. Затова в следващите редове ще откриете няколко примера за приготвянето на бързи вечери, които ще ви помогнат да…

Опасността от пиенето на студена вода след хранене

Много хора имат навика да пият студена вода след хранене; въпреки това е установено, че това може да се отрази зле върху здравето ви. Въпреки, че може да е малко пресилено да се нарече „опасност“, истината е, че това може…