Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Идеалните плодове за борба с гастрита

Гастритът може да бъде следствие от различни фактори, особено ако водите нездравословен начин на живот. Ако усетите, че имате симптоми  като повръщане, болки в гърба, подуване на корема или хронична умора, трябва да отидете на лекар, за да ви даде…

Отслабнете с вода от артишок

Артишок – зеленчук, който притежава множество ползи за здравето, скрити в малките му зелени листа. Този здравословно и вкусно допълнение към храната ще ви позволи да отслабнете лесно, благодарение на диуретичните свойства и помощта, която оказва за изгаряне на мазнини.…

5 съвета как да отслабнете по време на менопаузата

Отслабването по време на менопаузата е добра идея не само от естетична гледна точка. Въпреки че е нормално да се тревожите за фигурата си през този етап от живота си, грижата и поддържането на телесното тегло са важни за цялостното…

Вода от ягоди за детоксикация на тялото

Ягоди – те не са просто поредния прекрасен подарък от природата. Този малък плод с красив пурпурен цвят обхваща в себе си чудесни натурални и здравни ползи. Те притежават естествени средства за изчистване и предоставят на тялото хранителни вещества, витамини…

Здравословна диета за отслабване за хората с диабет

Ефикасно отслабване с диетата с овесени ядки 3 здравословни закуски, които ще харесате Тиквичките, идеално средство за отслабване Как да отслабнете с помощта на здравословна диета, ако страдате от диабет? Хората болни от диабет трябва да бъдат изключително внимателни към…

Тиквичките, идеално средство за отслабване

Тиквичките са чудесно допълнение, което да включим в нашите ястия. Особено ако искаме те да съдържат повече протеини и фибри. Предимствата на този зеленчук го правят идеално решение за времето, когато се нуждаем от отслабване. Ядете редовно тиквички? Ако е…

Зеленчуци при диетите за oтслабване

Всички зеленчуци са от съществено значение при диетите за отслабване или за поддържане на идеалното тегло. Някои от тях дори  може да ви помогнат да отслабнете по-бързо, благодарение на техните специфични свойства, които елиминират мазнините и течностите. В тази статия,…

7 причини, поради които не отслабвате

Липсата на физическа активност е една от основните причини не само за да не отслабвате, а и да сте с наднормено тегло. А хората, страдащи от безсъние, имат бавен метаболизъм, който засяга техните хормони на глад – затова и те…

8 рецепти за закуска, с които да отслабнете

Какво ще консумирате за закуска е от съществено значение, най-вече заради ударната доза енергия в началото на деня. Тя също така активира и метаболизма ви -затова и следните рецепти за закуска по-долу ще в помогнат да отслабнете. Не се задоволявайте само…

Ефикасни упражнения за отслабване

Много хора навсякъде по света се опитват да намалят теглото си чрез диети и упражнения за отслабване, обикновено подтиквани от желанието си да изглеждат по-добре. Но трябва да подчертаем, че наднорменото тегло е и здравословен проблем. Отслабването може да се…

Детоксикирайте организма си със сокове и супи

Пречистването или детоксикацията на организма му помага да изхвърли токсините, да подобри функционирането на органите, да се предпази от стареене и появата на хронични заболявания.  Освен това ще контролирате теглото си, ще се радвате на добро здраве и  ще бъдете…

15 съвета, които е добре да спазвате докато сте на диета

Много от хората започват диета и се чувстват уверени и мотивирани, но с течение на времето и ежедневните им дейности им става все по-трудно да я спазват. Ако това се е случвало и на вас или сте решили да се подложите…

Плодовете с най-ниско съдържание на калории

Ако сте се подложили на нискокалорична диета, за да отслабнете и хранителният ви режим позволява да ядете колкото искате плодове на обяд или вечеря, трябва да бъдете много внимателни, защото някои плодове не са толкова подходящи за отслабване в сравнение…

Отслабнете със средиземноморската диета

Вярно е, че има различни видове диети, може би твърде много. Но експертите съветват, че трябва да търсите тези, които са най-здравословни – тези, които освен че ще ви помогнат да отслабнете ще ви осигурят ценни хранителни вещества. Средиземноморската диета…

Как да отслабнем с целина

Как да отслабнете с целина? Не е тайна за никого, че зеленчуците са източник на най-разнообразни ползи за човешкото здраве.  Консумацията на някои от тях, целина например, има и друг ефект – помага ви да отслабнете. Именно поради това ще…

Искате ли да научите кои плодове изгарят мазнини?

Много хора не знаят, че някои плодове изгарят мазнини. Вярвайте или не, някои храни консумират голямо количество калории по време на храносмилането. С други думи, те отнемат повече калории, отколкото допринасят. В резултат на това те всъщност изгарят мазнини. Плодовете…

7 малки промени по пътя към свалянето на килограми

Знаехте ли, че малките промени като приемът на повече протеини или пък изключването на плодовете от менюто ви в определен час от деня могат да се окажат съществени за пътя към свалянето на килограми? В следващите редове ще ви обясним…

Пригответе тези 3 напитки от зелен чай за лесно отслабване

Консумирането на напитки от зелен чай се е превърнало в една от най-добрите хранителни добавки за тези, които търсят стабилно и здравословно тегло. Този чай не е чудо, но притежава някои доста невероятни качества! На първо място, високата концентрация на…

Отслабнете като включите семената от чиа в менюто си

Чиа е едно от най-полезните за здравето растения, богато на ценни хранителни вещества. Има много древни цивилизации, които са използвали семената на растението като основен продукт в хранителния си режим, тъй като те са естествен източник на омега–3 мастни киселини,…

7 храни за ускоряване на метаболизма

Ако метаболизмът ви е забавен е твърде вероятно да започнете да трупате килограми и да се се чудите как да изгорите излишните калории. Ето защо е важно да потърсите начини за ускоряване на метаболизма. За целта можете да прибегнете до…