Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Отслабване с вода от патладжан и лимон

Мнозина я наричат „водата-чудо“. Това е наистина много проста рецепта, която не само помага да изхвърлите нежелани килограми, но ви дава повече енергия през деня. Всички сме запознати с огромните ползи за здравето от патладжана. И все пак, знаете ли,…

Плодове, които ускоряват метаболизма

Искате ли да научите кои плодове ускоряват метаболизма? Често чуваме как хората говорят за това, колко искат да отслабнат или да се поберат в по-малък размер дрехи. Дотук добре, но нека не се стига до състояния на вманиачаване! За някои отслабването се…

Не отслабвате? Разберете защо!

Не отслабвате? За да стигнем до дъното на този казус, трябва да определим, дали проблемът е наследствен, или възникнал в резултат на неправилно хранене. Понякога това, че не отслабвате, може да се дължи и на хормонален дисбаланс. Може да сте…

5 лесни начина за отслабване преди сън

Възможно ли е да стимулираме отслабването, дори непосредствено преди да си легнем да спим? Разбира се, че е. Метаболизмът ви работи по всяко време. Единственото, което се изисква от вас, е да въведете сред навиците си няколко прости стратегии, които…

Вкусни закуски за сваляне на килограми без глад

Както гласи поговорката, трябва да ядете закуската си като крал, обяда си като принц, а вечерята си като бедняк. Въпреки мъдростта на времето, в наши дни основното хранене, което човекът пропуска, е именно закуската. В настоящата статия ще ви обясним как…

Как да отслабнем с ходене

Да, отслабването с ходене е възможно! Налице са обаче специфични стъпки, които трябва да направите, за да стимулирате метаболизма си и да изгаряте повече мазнини. Ежедневното ходене категорично е здравословно за тялото. То подобрява дишането, мускулния тонус и, при подходящ режим,…

Най-добрите и ефикасни семена за отслабване

Чудотворни диети не съществуват и ние го знаем. Отслабването изисква усилия и – преди всичко – правилно хранене. Грижата за здравето изисква не само да изгаряте мазнини – фибрите също са от съществено значение. Ето защо днес ще ви разкажем за най-добрите…

12 храни, които най-добре засищат глада

Хвърлете поглед на тези 12 скъпоценни продукта, които перфектно засищат глада ви. Чувството за глад е сред основните причини за провалите на диетите. Когато искате да отслабнете, един от начините е да намалите размера на порциите. Именно в тези случаи е много…

7 нездравословни навици за отслабване

Загубата на тегло е предизвикателство, което включва промяната на много навици, добра дисциплина и воля. Една балансирана диета и определени храни помагат за отслабване. Важно е, обаче,  да имаме предвид и другите фактори, които оказват силно влияние върху този процес и…

Предимства на бобовите растения за храносмилането

Бобовите растения са много питателна и икономична храна, която ви осигурява голямо количество здравословен протеин, освен това са богати на фибри, витамини и минерали. Продължете да четете, за да научите повече за многобройните ползи за здравето от бобовите растения. Няма как…

Отслабване със смляно ленено семе

Чували ли сте за удивителните ползи от консумацията на смляно ленено семе? През последните няколко години то се превърна в една от най-популярните храни. И ненапразно – лененото семе притежава невероятни хранителни качества. Освен това е перфектна хранителна добавка, когато става дума за…

Мисията възможна: Отслабване с оризово мляко

Оризовото мляко не само е лесно за храносмилане, засищащо и понижаващо нивото на холестерола в кръвта, но и представлява отличен начин за отслабване. Можете да го пиете сутрин – така ще ви зареди с енергия и ще стимулира процеса на…

Най-добрите 10 напитки за отслабване

Причините, поради които ви препоръчваме следните напитки за отслабване, не са една и две. Като цяло, освен че ще ви помогнат да отслабнете, те гарантират и доброто функциониране на вашите органи, и са полезни за общото ви здравословно състояние. По-долу ще…

Прочистване на дебелото черво и отслабване с ленено семе

Лененото семе се използва като домашен лек и има най-различни приложения като две от най-известните са прочистване на дебелото черво и изгаряне на мазнините. Искате ли да научите повече? Прочетете тази статия, за да разберете как да прочистите дебелото си…

3 изпитани плодови комбинации за отслабване

Плодовите комбинации са отлично средство за намаляване на теглото. Вероятно вече сте запознати с всички страхотни ползи за здравето от консумацията на смути от ябълки, моркови и червено цвекло. Нека ви разкажем за 3 още по-вкусни комбинации за здравословно и лесно отслабване (разбира се, доколкото отслабването…

Най-добрите растения за отслабване

Кои са най-добрите растения за отслабване? За някои от нас поддържането на идеално тегло е ежедневно предизвикателство. Тъжното в хилядите диети, знайни и незнайни, е, че в надпреварата за бързо отслабване, понякога се поставяме в опасни ситуации, които могат да нанесат сериозни…

Плодове преди закуска – здравословни ли са?

Съществуват различни разбирания и практики, свързани с консумацията на плодове преди закуска. Докато някои хора вярват, че това не е добро решение и за нищо на света не биха посрещнали деня с банан или ябълка, други са на мнение, че хапването…

Как да изваем фигурата си с целина

Целината е зеленчук, който, освен много полезен, е и мултифункционален. Слави се с цяла палитра здравословни ползи: витамини, минерали, фибри и много малко калории, може да се използва в огромно количество рецепти и да се приготвя по най-разнообразни начини. Знаете ли обаче как да…

Красиви бедра за месец? И още как!

В допълнение към балансираната диета, упражненията са от съществено значение за намаляване на теглото. Не забравяйте, че за да се радвате на стройни и гладки бедра, трябва да изгаряте повече калории, отколкото сте консумирали. Бедрата са известни като една от…

6 храни, които причиняват целулит

За да се преборите с целулита, е нужно да пиете много вода, да спортувате, да се храните балансирано, да използвате антицелулитни продукти и т.н., и т.н. Има много съвети как да го победите, но всъщност по-важно е да знаете кои…