Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Начин за справяне с неприятните тлъстини по корема и задържането на течности

Процесът по натрупване на мазнини с течение на годините и забавянето на метаболизма са напълно естествени, особено при жените, при които с напредването на възрастта се наблюдава и задържане на течности в тялото. Искате ли да се запознаете с едно…

5 здравословни мазнини, от които не се дебелее

Когато човек реши да спазва диета, която е бедна на калории, в повечето случаи прави една типична грешка – елиминира напълно мазнините от менюто, смятайки, че именно те го карат да дебелее. Вярно е, че съществуват различни типове мазнини. Част…

Как да топим мазнините и да трупаме мускулна сила

Със сигурност сте се замисляли по този въпрос неведнъж: способни сме да топим мазнините по тялото, но забелязваме, че едновременно с това мускулите стават по-меки, а кожата – по-отпусната. Този резултат никак не радва окото, да не кажем, че направо…

В борбата с целулита с помощта на чиста вода

В наши дни можете да откриете изобилие от продукти срещу целулит, но за да са истински ефикасни, те трябва да бъдат съчетани с балансирана диета и редовни физически натоварвания. Посвещаваме днешната статия на един ключов фактор, който подсилва ефекта от…

7 храни, които предизвикват появата на целулит

Със сигурност сте чели материали, посветени на домашните средства в борбата с целулита. Възможно е все още да не знаете кои са онези храни, които провокират появата му и го правят по-видим. Напълно допустимо е именно поради тази причина досега…

Ледена терапия за тонизиране и отслабване

Чували ли сте за тази техника, наречена „ледена терапия“, която използва студа, за да помогне за отслабването? Искате ли да научите повече? Прочетете тази статия! Студено за загуба на тегло? Да, правилно сте прочели. Възможно е да съществуват табута, когато…

Вкусни бананови шейкове за отслабване

В тази статия ще ви предложим няколко вкусни бананови шейкове за отслабване. Прочетете я! В продължение на десетилетия хората са избягвали бананите като част от диетата за отслабване. Въпреки това, много проучвания показват, че противно на общоприетото схващане, тези плодове…

Едноседмичната диета, която наистина работи

В наши дни много хора страдат от наднормено тегло или затлъстяване – два здравословни проблема, които са изключително опасни и се дължат на заседнал начин на живот и вредни хранителни навици. Преборването на тези състояния обаче не е невъзможно. Съществуват много…

7 билки за отслабване

За оптимални резултати препоръчваме да комбинирате тези 7 билки за отслабване, за които ще ви разкажем по-долу, със здравословна диета и упражнения, и да пиете поне 2 л. вода на ден. Правите редовно упражнения, спазвате здравословна диета и въпреки това не…

Как да се справим с мазнините в коремната област

Мазнините в коремната област не са просто въпрос на естетика. Те могат да доведат до развитието на сърдечни заболявания, респираторни проблеми и дори да провокират някои видове рак. Тлъстини по корема. Малко неща са толкова неприятни, дразнещи и в същото…

Упражнението планк развива страхотно цялото тяло

Както знаете, задължителна стъпка към постигането на здравословно тегло и извайването на красива фигура е практикуването на комплекс от упражнения. Когато са насочени към проблемни зони, те дават отлични резултати. Заради липсата на време, нивото на трудност и личните предпочитания много…

Отслабване с храни с отрицателни калории

Може би ще си помислите, че „храни с отрицателни калории“ е нещо нездравословно, тъй като сме свикнали да възприемаме отрицателното обезателно като лошо. Въпреки това, в този случай ще се натъкнете точно на обратното, защото този вид храни могат да помогнат да отслабнете…

Детоксикираща напитка, която топи килограмите

Когато искаме да отслабнем, обикновено започваме да търсим различни хранителни добавки, които да стимулират метаболизма и топенето на килограмите. Надеждата ни е, че добавките ще помогнат да постигнем заветната цел за кратък период от време и при минимум положени усилия.

Чаша червено вино се равнява на час упражнения

Сигурни сме, че неведнъж сте получавали съвет да изпиете чаша червено вино. Многобройни са научните изследвания, които сочат, че тази напитка притежава безценни свойства. Това ни дава още една основателна причина да направим червеното вино неизменна част от хранителните си…

Отслабване чрез увиване в найлон

През последните десетилетия бяха измислени различни „революционни“ трикове и техники, стимулиращи процеса на отслабване и насочени към извайването на фигурата. Лосиони за отслабване, хирургични процедури, сокове, гелове, инжекции, изгарящи мазнините, масажи – това са само част от методите, които подпомагат процеса на елиминиране…

6 причини, поради които не смъкваме тлъстините по корема

Щом сте проявили интерес към темата, значи неведнъж сте си задавали въпроса как (и дали изобщо) е възможно тлъстините по корема да се елиминират веднъж завинаги. Вероятно към този момент сте опитвали различни диети и стратегии за справяне с проблема.…

Как да изваем талията по естествен начин

Много жени мечтаят да имат фигура като пясъчен часовник. Ние също искаме да имаме точно такива извивки на бедрата и гърдите. В днешния ни материал ще покажем няколко начина, по който да изваем нашата талия и да изглеждаме страхотно. Колко…

Отслабване с хляб

Лекарите и специалисти по хранене са разкрили нещо наистина интересно: не е невъзможно да ядете хляб и отслабвате в същото време, но за тази цел трябва да включите в диетата си най-здравословните видове хляб. Искате ли да научите повече? Предлагаме ви…

Да елиминираме любовните дръжки по гърба

Със затоплянето на времето започваме да планираме почивката и да мерим банските си. Ако сме похапнали повечко през студените месеци от годината, това със сигурност се е отразило върху фигурата. Налага се да се подложим на диета, за да свалим…

8 начина да елиминираме тлъстините по корема

Елиминирането на тлъстините по корема е може би едно от най-големите предизвикателства, пред които се изправяме, когато сме решили да отслабнем. Докато мазнините се натрупват в различни зони на тялото, коремът се оказва една от най-трудните за повлияване. Свалянето на…