Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Искате да отслабнете? Спрете да броите калориите

Хората, които искат да отслабнат, са склонни да съсредоточат цялото си внимание върху калориите в съдържанието на храните, като че ли това е най-добрият начин да се контролира тяхната диета. Въпреки това все повече и повече проучвания доказват, че това…

Може ли ябълка на ден да предпази от затлъстяване?

Със сигурност сте чели проучването за ябълката на ден – то обещава завидно здраве благодарение на ценните хранителни вещества в този целогодишен плод. И наистина, малко са храните, които са толкова полезни за човешкото здраве. Но дали е вярно, че…

Джинджифил и лимон: перфектната комбинация за отслабване!

За да се възползвате максимално от комбинацията джинджифил и лимон, трябва да спазвате здравословна диета, редовно да правите физически упражнения и да пиете по 2 л. вода на ден. Джинджифилът е известен по цял свят със своите ползи за здравето, особено…

3 начина да отслабнете с артишок

Всеки знае колко трудно е понякога да се свалят няколко излишни килограма, точно когато ви се иска най-много. Означава ли това, че трябва да се обречете на глад? Никак даже. От вас се изисква да консумирате здравословна храна на малки…

Начин за справяне с неприятните тлъстини по корема и задържането на течности

Процесът по натрупване на мазнини с течение на годините и забавянето на метаболизма са напълно естествени, особено при жените, при които с напредването на възрастта се наблюдава и задържане на течности в тялото. Искате ли да се запознаете с едно…

5 здравословни мазнини, от които не се дебелее

Когато човек реши да спазва диета, която е бедна на калории, в повечето случаи прави една типична грешка – елиминира напълно мазнините от менюто, смятайки, че именно те го карат да дебелее. Вярно е, че съществуват различни типове мазнини. Част…

Как да топим мазнините и да трупаме мускулна сила

Със сигурност сте се замисляли по този въпрос неведнъж: способни сме да топим мазнините по тялото, но забелязваме, че едновременно с това мускулите стават по-меки, а кожата – по-отпусната. Този резултат никак не радва окото, да не кажем, че направо…

В борбата с целулита с помощта на чиста вода

В наши дни можете да откриете изобилие от продукти срещу целулит, но за да са истински ефикасни, те трябва да бъдат съчетани с балансирана диета и редовни физически натоварвания. Посвещаваме днешната статия на един ключов фактор, който подсилва ефекта от…

7 храни, които предизвикват появата на целулит

Със сигурност сте чели материали, посветени на домашните средства в борбата с целулита. Възможно е все още да не знаете кои са онези храни, които провокират появата му и го правят по-видим. Напълно допустимо е именно поради тази причина досега…

Ледена терапия за тонизиране и отслабване

Чували ли сте за тази техника, наречена „ледена терапия“, която използва студа, за да помогне за отслабването? Искате ли да научите повече? Прочетете тази статия! Студено за загуба на тегло? Да, правилно сте прочели. Възможно е да съществуват табута, когато…

Вкусни бананови шейкове за отслабване

В тази статия ще ви предложим няколко вкусни бананови шейкове за отслабване. Прочетете я! В продължение на десетилетия хората са избягвали бананите като част от диетата за отслабване. Въпреки това, много проучвания показват, че противно на общоприетото схващане, тези плодове…

Едноседмичната диета, която наистина работи

В наши дни много хора страдат от наднормено тегло или затлъстяване – два здравословни проблема, които са изключително опасни и се дължат на заседнал начин на живот и вредни хранителни навици. Преборването на тези състояния обаче не е невъзможно. Съществуват много…

5 лечебни растения за отслабване

Някои лечебни растения като зелен и червен чай, джинджифил, глухарче и хвощ имат много благоприятни ефекти върху здравето, особено ако става въпрос за отслабване – разбира се, когато тези растения се съчетават със здравословна диета и физически упражнения. В тази статия ще…

7 билки за отслабване

За оптимални резултати препоръчваме да комбинирате тези 7 билки за отслабване, за които ще ви разкажем по-долу, със здравословна диета и упражнения, и да пиете поне 2 л. вода на ден. Правите редовно упражнения, спазвате здравословна диета и въпреки това не…

Как да се справим с мазнините в коремната област

Мазнините в коремната област не са просто въпрос на естетика. Те могат да доведат до развитието на сърдечни заболявания, респираторни проблеми и дори да провокират някои видове рак. Тлъстини по корема. Малко неща са толкова неприятни, дразнещи и в същото…

Упражнението планк развива страхотно цялото тяло

Както знаете, задължителна стъпка към постигането на здравословно тегло и извайването на красива фигура е практикуването на комплекс от упражнения. Когато са насочени към проблемни зони, те дават отлични резултати. Заради липсата на време, нивото на трудност и личните предпочитания много…

Отслабване с храни с отрицателни калории

Може би ще си помислите, че „храни с отрицателни калории“ е нещо нездравословно, тъй като сме свикнали да възприемаме отрицателното обезателно като лошо. Въпреки това, в този случай ще се натъкнете точно на обратното, защото този вид храни могат да помогнат да отслабнете…

Детоксикираща напитка, която топи килограмите

Когато искаме да отслабнем, обикновено започваме да търсим различни хранителни добавки, които да стимулират метаболизма и топенето на килограмите. Надеждата ни е, че добавките ще помогнат да постигнем заветната цел за кратък период от време и при минимум положени усилия.

Чаша червено вино се равнява на час упражнения

Сигурни сме, че неведнъж сте получавали съвет да изпиете чаша червено вино. Многобройни са научните изследвания, които сочат, че тази напитка притежава безценни свойства. Това ни дава още една основателна причина да направим червеното вино неизменна част от хранителните си…

Най-добрите чайове за плосък корем

Макар всеки един от нас да недолюбва натрупването на мазнини в определени зони от тялото, трябва да сме наясно, че те играят важна роля, а именно: действат като топлинен изолатор и енергиен резерв. Желателно е мазнините в тялото да бъдат…