Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

5 причини да правим лицеви опори всеки ден

Упражненията са един от най-добрите начини за изгаряне на много калории, отслабване и тонизиране на мускулите. Не всички упражнения обаче активират всичките мускулни групи в тялото. Повечето тренировъчни програми съчетават кардио упражнения и силови тренировки. За щастие в наши дни…

3 най-ефикасни диети за отслабване

Със сигурност поне веднъж в живота си сте търсили ефикасни диети за отслабване, нали? Няма такова нещо като диета-чудо. Често подлагането на чудодейни диети, които водят до бързо отслабване, върви ръка за ръка с добре познатия йо-йо ефект. В днешната…

Как да се отървем от мазнини по гърба

Как да се отървем от мазнини по гърба? Когато вдигате тежести, вие тренирате мускулите, ускорявате обмяната на веществата и изгаряте мазнините. Но не е необходимо да вдигате големи тежести, за да видите резултатите. Можете да започнете с няколко килограма. Повечето хора…

5 полезни напитки за отслабване

В тази статия ще откриете няколко полезни и лесни за направа напитки за отслабване. Защо е добра идея да ги консумирате прочетете в следващите редове. Излишните телесни мазнини, дължащи се на наднормено тегло или затлъстяване, са повече от просто един проблем…

7 упражнения, които ще стегнат корема

Областта на корема е една от най-трудните  за оформяне и стягане части на тялото, защото изисква постоянни усилия за поддържане на твърдостта и предотвратяване на увисването. Липсата на физически упражнения и диета, с високо съдържание на калории, са основните причини…

Детоксикация на тялото с ананас

Ананасът е един от най-популярните плодове, тъй като притежава диуретични и прочистващи свойства, които допринасят едновременно за свалянето на излишните килограми и подобряването на общото здравословно състояние. Сред съставките на ананаса присъства изобилие от вода и антиоксиданти. Затова не е…

7 здравословни храни, подходящи за консумация преди тренировка

Някои хора предпочитат да не консумират храна непосредствено преди тренировка, тъй като се стремят да горят калории и да отслабват. Противно на това, което мнозина смятат за правилно, мъдрият избор на храна преди тренировка може да се окаже страхотен начин…

Отслабване с натурално средство с праз

Това просто средство с праз може да се превърне в добро допълнение към програмата за отслабване, която спазвате. То стимулира процеса на естествена детоксикация на тялото. Удивително е! Растението, за което ще поговорим днес, притежава по-мек вкус в сравнение с…

Отслабване с тези 5 цитрусови води

Знаете ли, че може да отслабнете с помощта на цитрусови води? Когато става въпрос за отслабване, няма магическа формула, която да може да ви помогне да изгорите мазнините и да стигнете здравословното тегло. Въпреки това чрез започването на здравословна диета…

3 предизвикателства, когато се опитвате да отслабнете

Опитвате се да отслабнете на всяка цена? За някои хора целта за лятото е да изваят и покажат страхотна фигура. Други пък се нуждаят да отслабнат не от съображения за красота, а за здраве, а всички знаем, че това невинаги е…

3 детоксикиращи води за плосък корем

Сдобиването с плосък корем не е лесна задача, когато тялото е предразположено към натрупване на мазнини именно в тази проблемна зона. Възможно е редовните тренировки и спазването на здравословна диета да не бъдат достатъчни, за да имате желаното изваяно коремче.…

Отслабнете с тези детоксикиращи напитки

Няма нищо по-добро от детоксикацията, когато искате да подобрите качеството на живот, да се предпазите от заболявания, да обновите тялото, да отслабнете и да подобрите цялостното си здравословно състояние. Детоксикацията е процес, чрез който стимулираме тялото да елиминира токсините и отпадните…

4 причини да качваме килограми след диета

Случвало ли ви се е да спрете диетата и да се сблъскате с досадното качване на килограми през следващите дни? Не е честно, нали? Спазвате стриктно диетата в продължение на 3 месеца, за да се подготвите за летния сезон и за…

Как да загубим няколко сантиметра от талията

Талията е една от областите на тялото, която е най-трудна за оформяне. Това е мястото , където се натрупват повече мазнини. Точно там винаги се забелязват и други проблеми с фигурата  – натрупаните няколко килограма, подуване на стомаха и задържането…

Може ли да се отслабне с ябълковия оцет?

Ябълков оцет. Вече знаем, че помага при храносмилането, представлява диуретик и е богат на калий. Но може ли също да разчитаме на отслабване  с негова помощ? Безопасен ли е за пиене или би могъл да е нездравословен? Ще ви разкрием…

Влезте във форма с 9 упражнения за разтягане

Физическата активност безусловно носи редица ползи както за телесното, така и за менталното здраве. Често включваме в тренировките си различни упражнения, забравяйки обаче една много важна група – упражненията за разтягане на тялото.

10 засищащи храни за здравословно отслабване

Знаете, че отслабването е цел, която за мнозина е труднопостижима. Магически диети не съществуват. Поради това свалянето на излишните килограми винаги изисква полагането на усилия. Ключово е да спазвате подходяща хранителна диета, когато се стремите към отслабване по здравословен начин.…

Може ли запекът да доведе до напълняване?

Случвало ли ви се е да застанете пред огледалото и да забележите, че коремът ви е необичайно подут – особено в онези дни, в които се оплаквате от запек и се чувствате напрегнати и тежки? Премервате се на домашния кантар и…

Отслабване с мляко от просо

Според проучвания просото съдържа ензими, които помагат за намаляване на възпалението в органи като черния дроб, бъбреците и панкреаса. Един от тези ензими се нарича липаза – той повишава бързото разтваряне на натрупаните в тялото мазнини. Прочетете тази статия за да…

Как да детоксикирате черния дроб и да отслабнете

Поддържането на черния дроб здрав и без токсини е важна стъпка към ефективно и постепенно отслабване. Но, както добре знаете, храните, които консумираме, наистина могат да окажат влияние върху здравето. В тази статия ще ви дадем няколко прости насоки как да детоксикирате черния…