Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Ограничете зърнените храни и отслабнете лесно

На закуска, обяд и вечеря консумираме ястия, които съдържат зърнени храни (хляб, сладкиши, паста и др.), тъй като зърнените храни позволяват да приготвим нещо бързо и удовлетворяващо. Това е не само нездравословно, а води и до напълняване. Не може да се сложи…

6 съвета как да ускорите метаболизма и да отслабнете

Метаболизмът представлява химичен процес, чрез който тялото превръща храната и напитките, които консумираме всеки ден, в енергия. Така се осигурява оптималното функциониране на органите – важно за поддържането на добро здраве. В тази статия предлагаме няколко доказани съвета, как да ускорите…

Японската диета: отслабване със здравословна храна от Изтока

Чували ли сте за японската диета за отслабване? Проучвания доказват, че тя притежава много предимства: прясна храна, малки порции, зеленчукови напитки, ориз, риба… Това са семпли и вкусни ястия, за които ще научите в следващите редове и които ще помогнат за свалянето на няколко…

5 вечерни напитки за отслабване и прочистване на черния дроб

Напитките, които предлагаме, са ефикасни – при условие, че сте постоянни в консумацията. Те са подходящи за прочистване на черния дроб, както и при желание за отслабване. Не очаквайте обаче моментални резултати. Пречистването на черния дроб е решаващ фактор за всеки, който се…

4 начина за отслабване с алое

Възможно ли е отслабване с алое? Вероятно сте чували за този естествен продукт, който става все по-популярен като средство с грижа за здравето и за отслабване. Това се дължи на детоксикиращото му действие и на способността му да премахва излишните мазнини. В…

5 начина да отслабнем с лимон и джинджифил

1 чаша топла вода с лимон ( сутрин) подпомага горенето на мазнини. Коренът от джинджифил е друг  полезен продукт за термогенеза, особено около корема. Ако искате да отслабнете,  променете навиците –  по-здравословен хранителен режим, по-активен начин на живот, ежедневна консумация…

10 съвета за поддържане на стабилно тегло

Поддържането на здравословно тегло и изграждането на по-добри навици е най-добрият път за постигане на добро здраве, по-пълноценен живот, и разбира се – желаната фигура. Поддържането на стабилно тегло може да се окаже трудна задача, още повече – ако сте склонни…

Съвети за борба с коремните мазнини и задържането на течности (плюс една рецепта!)

Стомахът е едно от местата в тялото, където мазнините имат склонност да се натрупват с течение на годините и задържането на течности най-често се забелязва. Начинът на живот, храненето, липсата на физическа активност, наред с други фактори, може да накара…

6 капки от това мощно масло ще стопят мазнините в областта на корема

Мазнините в областта на корема са един от най-често срещаните здравословни проблеми.Те са причина за хирургична намеса при мъжете и жените, желаещи да се избавят от тях. Когато подценявате и не обръщате внимание на хранителните си навици, това засяга най-често…

Диета с бирена мая

Без съмнение знаете какво представлява бирената мая и по някакъв начин сте я използвали в рецепти и преди. Ако все още не сте я включили в хранителното меню, днешната статия ще ви убеди, чe по-добра идея от това няма. Опитайте…

Не отслабвате? 6 чести грешки

Казват, че отслабването за младите е лесно, а с напредването на възрастта става все по-трудно. В свят, в който затлъстяването е един от най-масовите здравословни проблеми, има случаи, в които намаляването на теглото е буквално въпрос на живот и смърт.…

Портокалова диета за успешно отслабване

Със сигурност сте запознати с многобройните ползи за здравето от консумацията на портокали. Например този цитрусов плод е богат на витамин С, който укрепва имунната система и понижава риска от заболяване през зимните месеци. Вижте предложената от нас портокалова диета…

7 страхотни храни за извайване на фигурата

Хранителното меню играе важна роля в живота на всеки един човек. То представлява начина, по който тялото се снабдява с жизненоважни хранителни вещества, незаменими за имунната система, метаболизма, предпазването от заболявания и доброто здраве. И още нещо. Съществуват храни, които…

Детоксикираща диета с ябълков оцет

През последните години ябълковият оцет добива все по-голяма популярност като продукт, идеален за отслабване. Изследвания и отзиви от тези, които редовно го консумират с цел топене на излишните килограми, убеждават все повече хора да се доверят на натуралните му свойства.…

Натурално смути от маруля и киви за отслабване

Една от най-важните храни, когато се опитвате да отслабвате е маруля, защото калориите, които съдържа, са много малко. От друга страна, тя предлага големи количества витамини и минерали, които са от съществено значение за правилното цялостно функциониране на организма. Марулята съдържа…

Ябълка на ден за отслабване

Една ябълка на ден е способна да стопи излишните килограми. Прочетете статията за да разберете как. В наши дни отслабването не цели единствено постигане на добър външен вид. Поддържането на здравословно тегло е важно за пълноценния и качествен начин на…

5 вкусни вида крем супа за отслабване

Надявали ли сте се някога, че можете да отслабнете благодарение на апетитна диета? Надеждата ви е основателна, тъй като в следващите редове ще ви запознаем с 5 рецепти за крем супа за отслабване, гарантиращи именно това. Възможно ли е да има…

Топ 11 растения за отслабване

Както често казваме в блога „Здраве и красота“ – за да отслабнете, необходимо е да спазвате добре премислен план, който включва здравословна и балансирана диета, редовни физически натоварвания няколко пъти седмично, консумация на оптимално количество вода и практикуване на полезни…

Храните, които помагат за намаляване на коремните мазнини

Сега, когато лятото е тук, много хора се срамуват да отидат на плаж или басейн, защото тялото им не изглежда толкова добре, колкото биха искали. За да не стигате дотам, важно е да следвате целогодишна диета. Не забравяйте да консумирате…