Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Диета с бирена мая

Без съмнение знаете какво представлява бирената мая и по някакъв начин сте я използвали в рецепти и преди. Ако все още не сте я включили в хранителното меню, днешната статия ще ви убеди, чe по-добра идея от това няма. Опитайте…

Не отслабвате? 6 чести грешки

Казват, че отслабването за младите е лесно, а с напредването на възрастта става все по-трудно. В свят, в който затлъстяването е един от най-масовите здравословни проблеми, има случаи, в които намаляването на теглото е буквално въпрос на живот и смърт.…

Портокалова диета за успешно отслабване

Със сигурност сте запознати с многобройните ползи за здравето от консумацията на портокали. Например този цитрусов плод е богат на витамин С, който укрепва имунната система и понижава риска от заболяване през зимните месеци. Вижте предложената от нас портокалова диета…

7 страхотни храни за извайване на фигурата

Хранителното меню играе важна роля в живота на всеки един човек. То представлява начина, по който тялото се снабдява с жизненоважни хранителни вещества, незаменими за имунната система, метаболизма, предпазването от заболявания и доброто здраве. И още нещо. Съществуват храни, които…

Детоксикираща диета с ябълков оцет

През последните години ябълковият оцет добива все по-голяма популярност като продукт, идеален за отслабване. Изследвания и отзиви от тези, които редовно го консумират с цел топене на излишните килограми, убеждават все повече хора да се доверят на натуралните му свойства.…

Натурално смути от маруля и киви за отслабване

Една от най-важните храни, когато се опитвате да отслабвате е маруля, защото калориите, които съдържа, са много малко. От друга страна, тя предлага големи количества витамини и минерали, които са от съществено значение за правилното цялостно функциониране на организма. Марулята съдържа…

Ябълка на ден за отслабване

Една ябълка на ден е способна да стопи излишните килограми. Прочетете статията за да разберете как. В наши дни отслабването не цели единствено постигане на добър външен вид. Поддържането на здравословно тегло е важно за пълноценния и качествен начин на…

5 вкусни вида крем супа за отслабване

Надявали ли сте се някога, че можете да отслабнете благодарение на апетитна диета? Надеждата ви е основателна, тъй като в следващите редове ще ви запознаем с 5 рецепти за крем супа за отслабване, гарантиращи именно това. Възможно ли е да има…

Топ 11 растения за отслабване

Както често казваме в блога „Здраве и красота“ – за да отслабнете, необходимо е да спазвате добре премислен план, който включва здравословна и балансирана диета, редовни физически натоварвания няколко пъти седмично, консумация на оптимално количество вода и практикуване на полезни…

Храните, които помагат за намаляване на коремните мазнини

Сега, когато лятото е тук, много хора се срамуват да отидат на плаж или басейн, защото тялото им не изглежда толкова добре, колкото биха искали. За да не стигате дотам, важно е да следвате целогодишна диета. Не забравяйте да консумирате…

Отслабване с тези смутита веднъж седмично

Смутитата понякога са известни с това, че водят до напълняване поради високото съдържание на захар и мазнини, но ако ги приготвим с правилните съставки, всъщност могат да станат много вкусни. Тези смутита са сладки, кремообразни и ще ви помогнат да…

Изгорете 300 калории с 2 прости упражнения

Тренировките са един от най-подходящите начини за горене на допълнителни калории, които тялото може да складира, провокирайки покачване на теглото. Днес ще откриете милиони прости упражнения, които да изпълнявате в комфорта на домашната обстановка. Не е налице необходимостта да отидете…

Защо толкова хора са луди по зумбата?

Позната ли ви е зумбата? Със сигурност сте чували тази дума поне веднъж или пък имате вече изградена представа за нея. Това, което вероятно не знаете, е защо толкова много хора са луди по зумбата? Тя се отразява добре на…

5 причини да правим лицеви опори всеки ден

Упражненията са един от най-добрите начини за изгаряне на много калории, отслабване и тонизиране на мускулите. Не всички упражнения обаче активират всичките мускулни групи в тялото. Повечето тренировъчни програми съчетават кардио упражнения и силови тренировки. За щастие в наши дни…

3 най-ефикасни диети за отслабване

Със сигурност поне веднъж в живота си сте търсили ефикасни диети за отслабване, нали? Няма такова нещо като диета-чудо. Често подлагането на чудодейни диети, които водят до бързо отслабване, върви ръка за ръка с добре познатия йо-йо ефект. В днешната…

Как да се отървем от мазнини по гърба

Как да се отървем от мазнини по гърба? Когато вдигате тежести, вие тренирате мускулите, ускорявате обмяната на веществата и изгаряте мазнините. Но не е необходимо да вдигате големи тежести, за да видите резултатите. Можете да започнете с няколко килограма. Повечето хора…

5 полезни напитки за отслабване

В тази статия ще откриете няколко полезни и лесни за направа напитки за отслабване. Защо е добра идея да ги консумирате прочетете в следващите редове. Излишните телесни мазнини, дължащи се на наднормено тегло или затлъстяване, са повече от просто един проблем…

7 упражнения, които ще стегнат корема

Областта на корема е една от най-трудните  за оформяне и стягане части на тялото, защото изисква постоянни усилия за поддържане на твърдостта и предотвратяване на увисването. Липсата на физически упражнения и диета, с високо съдържание на калории, са основните причини…

Детоксикация на тялото с ананас

Ананасът е един от най-популярните плодове, тъй като притежава диуретични и прочистващи свойства, които допринасят едновременно за свалянето на излишните килограми и подобряването на общото здравословно състояние. Сред съставките на ананаса присъства изобилие от вода и антиоксиданти. Затова не е…

7 здравословни храни, подходящи за консумация преди тренировка

Някои хора предпочитат да не консумират храна непосредствено преди тренировка, тъй като се стремят да горят калории и да отслабват. Противно на това, което мнозина смятат за правилно, мъдрият избор на храна преди тренировка може да се окаже страхотен начин…