Болка в коляното? Причини и натурални средства за лечение

Добре е да знаете, че коляното е най-голямата става на тялото. Извършвате повечето си ежедневни движения именно с нейна помощ.
Болка в коляното?  Причини и натурални средства за лечение

Последна актуализация: 10 март, 2019

Благодарение на колянната става можете да се изкачвате по стълби, да вървите, тичате… Когато става въпрос за движение, това е една от най-натоварените части на тялото и затова понякога може да изпитате известна болка, дискомфорт, възпаление, износване. Има различни причини водещи до появата на болка в коляното.

Ще ви разкажем за тях в следващите редове и ще ви дадем няколко лесни съвета.

Появата на болка в коляното може да се случи на всяка възраст. Нараняванията, проблемите със сухожилията или артритът в начален стадий са най-честите причини за това.  Тази болка може да ви обездвижи и да повлияе върху качеството ви на живот.

От съществено значение е да предотвратите появата й чрез активен начин на живот и правилно хранене. Но след като болката се появи, можете да я спрете с няколко лесни съвета.  Внимание!

Кои са причините за появата на болка в коляното?
появата на болка в коляното е често срещана

Добре е да знаете, че коляното е най-голямата става на тялото. Извършвате повечето си ежедневни движения именно с нейна помощ. За да бъде гъвкава, в организма съществуват редица сложни структури, които трябва винаги да са в добра форма: кости, хрущяли, сухожилия, мускули.

Ще анализираме причините за появата на болка в тази част на тялото.

Поява на болка в коляното след грешно движение

  •  Понякога е възможно да нараните коляното си като го ударите или извършите движение, което усещате като камшичен удар. Ако сте се завъртели неочаквано, може да пострадате от травма на менискуса. Болката в коляното ще се появи постепенно. След 24 часа тя ще бъде най-интензивна.

 

  • Може да сте разтегнали сухожилие. Ако чувствате болка и не можете да поставите крака си на земята, може би имате травма на една от двете ставни връзки, които се намират в колянната става. Справянето с този проблем отнема много време.

 

  • Тендинитът и бурситът на коляното също са често срещани последствия при нараняване от неправилно движение или удар.  Причината за появата им е възпаление на бурсата, която представлява малък сак, пълен с течност, действащ като възглавница между костите и мускулите или сухожилията.

 Поява на болката в коляното без видима причина

  • Артроза: това е заболяване, при което се получава износване на ставния хрущял.  Костите започват да се трият една в друга и болката се появява по време на най-обикновени действия като изкачване на стълби например.  Тази болка в коляното е най-интензивна през нощта. За съжаление няма лек за артрозата.

Единственото нещо, което можете да направите, за да я облекчите е като приемате лекарства или натурални средства.

  •  Ревматоиден артрит: това е заболяване, което засяга ставите.  Причинява умора, неразположение, болка и дори и висока температура.  Може да се появи внезапно и след това да изчезне. Добрата новина за това заболяване е, че може да бъде лекувано с течение на времето.

Лекарствата и дори смяната на колянния хрущял могат да възстановят нормалното функциониране на ставата. Посетете лекар, който ще намери най-подходящото решение в съответствие със състоянието ви.

Натурални средства за облекчаване на болката в коляното

Растителни масла
зехтинът бързо облекчава и предотвратява появата на болка в коляното

Зехтинът е добър начин за облекчаване на болката. Той има противовъзпалително действие, а освен това стимулира кръвообращението. Можете да си правите лек масаж два пъти на ден с две супени лъжици зехтин и след това да покриете коляно си с марля.

Пакет с лед
използването на лед ще ви помогне да се справите при болка в коляното

Това е ефективен начин за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.  Просто сложете една торба с кубчета лед върху коляното си в продължение на 20 минути (но не по-дълго, за да не нараните кожата си).

Пшенично брашно и куркума
куркумата е дрго средство помагащо при болка в коляното

Можете да си приготвите противовъзпалителна смес с мляко, пшенично брашно, рициново масло и куркума на прах. Вземете половин чаша топла вода или мляко и сложете три супени лъжици брашно, една супена лъжица масло и щипка куркума. Уверете се, че сместа е хомогенна и я наложете на коляното си докато е още топла.

Тази процедура значително ще облекчи болката в коляното ви.

Натурални противовъзпалителни средства
консумацията на годжи бери помага при болка в коляното

Има храни намаляващи възпалението на коляното. Ако се храните разнообразно и включите в менюто си тези продукти сами ще забележите разликата.

Необходимо е  диетата ви да включва храни богати на омега-3 мастни киселини (сьомга, херинга, сардини …), семена от чиа, ленено семе, броколи, боровинки, годжи бери, куркума, ананас, зелен чай.

Други съвети за здрави колене

  • Избягвайте натрупването на излишни килограми.  Коленете страдат от напълняването.
  • Плуването е чудесен спорт, с чиято помощ ще направите коленете си по-издържливи.
  • Ако страдате от артроза на коляното, избягвайте да правите силно натоварващи упражнения, както и да тичате или да карате колело за дълго време. През периодите на остра болка, най-добре е да си почивате.
  • Противовъзпалителните лекарства водят до много странични ефекти. Ако все пак ви се наложи да приемате медикаменти изберете парацетамола.

Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.


  • Huddleston JI, Goodman S. Hip and knee pain. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelley and Firestein’s Textbook of Rheumatology. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 48.
  • McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoral pain. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez’s Orthopaedic Sports Medicine. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 105.
  • Arendt-Nielsen, L., Nie, H., Laursen, M. B., Laursen, B. S., Madeleine, P., Simonsen, O. H., & Graven-Nielsen, T. (2010). Sensitization in patients with painful knee osteoarthritis. Pain. https://doi.org/10.1016/j.pain.2010.04.003">https://doi.org/10.1016/j.pain.2010.04.003</a>
  • Vilai Kuptniratsaikul, Piyapat Dajpratham, Wirat Taechaarpornkul, Montana Buntragulpoontawee, Pranee Lukkanapichonchut, Chirawan Chootip, Jittima Saengsuwan, Kesthamrong Tantayakom, Supphalak Laongpech. http://www.greenmedinfo.com/article/efficacy-and-safety-curcuma-domestica-extracts-compared-ibuprofen-patients">Eficacia y seguridad de los extractos de Curcuma domestica en comparación con ibuprofeno en pacientes con osteoartritis de la rodilla: un estudio multicéntrico.Clin Interv envejecimiento. 2014; 9:451-8.
  • MedlinePlus. Lesiones y enfermedades de la rodilla. https://medlineplus.gov/spanish/kneeinjuriesanddisorders.html
  • Curr Pharm Des. 2011;17(8):754-68.
    Molecular mechanisms of inflammation. Anti-inflammatory benefits of virgin olive oil and the phenolic compound oleocanthal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.