благосъстояние

Има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да увеличите максимално здравето, щастието и качеството си на живот. От техники за релаксация до стратегии за емоционално здраве, от упражнения за здрави стави, до упражнения за отслабване … Научете нови стратегии, които ще ви дадат силата да се чувствате добре физически и психически.

Пропускането на закуската води до напълняване

Какви са последствията от пропускането на закуската? Според Агенцията за продоволствена сигурност и хранене на Испания почти 30% от населението излизат от вкъщи, без да са закусили. Вместо това, те пият кафе, когато стигнат на работното място. Познато, не смятате ли?…

5 хранителни вещества за активен и здрав мозък

Смятате, че диетата е най-важна за активен и здрав мозък? Истината е, че никога не може да сте съвсем сигурни. Понякога е по-лесно да сгрешите при избора на хранителните навици, точно когато най-малко очаквате. Лошото кръвообращение, което води до образуването…

Съставката, която премахва петънца и лунички

Много хора се оплакват от тъмни петънца и лунички по кожата си, които им създават дискомфорт. Всеки ден кожата е изложена на въздействието на различни фактори, които могат да променят вида й, затова не е никак изненадващо, когато започнат да се…

3 лесни начина да изсветлите косата си

Възможно ли е да изсветлите косата си лесно и естествено? Да, възможно е! Независимо дали желаете да промените „вида“ си, или просто да опитате нещо ново, тези трикове ще бъдат наистина полезни във вашето ежедневие. Освен че придават по-нов цвят на…

Упражнения за лечение и предпазване от остеопороза

Остеопорозата е заболяване, което засяга костите, като ги прави по-чупливи и предразположени към фрактури. Обикновено поразява хора, които са надхвърлили 50 години, особено жените след менопауза. Те мога да се страдат от счупвания на бедрена кост, китка или прешлен на…

Как да лекуваме тендонит

Тендонит представлява състояние, което се проявява при възпаление на сухожилията. Обикновено заболяването засяга сухожилията на коленете и бицепсите. То провокира увеличаване на размера и възпаление на засегнатия участък от тялото.

Облекчаване на симптомите на плантарен фасциит

Краката притежават дебел слой кожа и мускули, който ги предпазва от палеца до петата; той се нарича стъпало и е основна защита при ходене, джогинг или тичане, както и от други физически съприкосновения, като удар на ходилото върху твърда повърхност. По…

Как да приготвим мицеларна вода у дома

Чували ли сте за мицеларна вода? Това е един от най-новите козметични продукти, които бързо се превърнаха в незаменим съюзник, когато става дума за разкрасителни процедури. Ако не знаете нищо за мицеларната вода, не се притеснявайте – решихме да посветим…

Причини за появата на бели коси и как да се справим

Ако започвате да забелязвате сиви или бели коси по главата си, не изпадайте в паника! Това в никакъв случвай не означава задължително, че сте остарели. Вярно е, че белите коси са характерни за напредналата възраст, но най-вероятно вие сте все…

Храни, които помагат за регулиране на щитовидната жлеза – 2

Щитовидната жлеза е разположена в предната част на шията и е отговорна за различни функции на тялото, включително производството на хормоните Т4 и Т3, които помагат за регулиране на обмяната на веществата и влияят върху другите системи в тялото. Когато щитовидната…

Как да се отървем от лош дъх

Малко са нещата, които могат да бъдат толкова неприятни и некомфортни, както проблемът „лош дъх“. Ако сте от хората, които страдат от халитоза (лош дъх), със сигурност знаете от личен опит колко смущаващ може да бъде този проблем. Вероятно често…

Как да прочистим панкреаса?

Панкреасът е орган във формата на сълза, който се намира в дванадесетопръстника. Той е от съществено значение за храносмилането и произвежда жизненоважни ензими. Ако е замърсен или възпален, ще бъде трудно храната да се смели добре. Ето защо си струва…

Останете млади с ежеседмично гладуване

Съществуват нови изследвания, които са категорични: ако искате да живеете по-дълго и да останете по-млади, трябва да опитате с гладуване веднъж седмично. Това ще ви помогне да спечелите битката срещу биологичния часовник, така че да не се тревожите прекалено за хода…

10-минутна тренировка за здрави седалищни мускули

Клековете ще ви помогнат да тонизирате своите крака и седалищни мускули, като изгаряте мазнини. Ежедневно ще изпълнявате 30-минутна серия, като през това време ​​постепенно се увеличава броят на повторенията. Много мъже и жени биха желали да се похвалят с по-стегнати седалищни мускули.…

5 натурални балсама за коса

Съставихме списък от 5 натурални балсама, които да ви помогнат да ограничите употребата на продукти, пълни с вредни за косата ви химикали. Решенията, които сме подбрали, ще стимулират здравето на косата и целия организъм. Скалпът абсорбира съставките, от които са…

5 храни, с които се тровим ежедневно

Искате ли да научите с кои храни тровим организма си ежедневно? Освен че не ви предоставя никакви полезни хранителни вещества, бялата захар е с високо съдържание на „празни” калории, които предизвикват напълняване. Заместете я с кафява захар, мед или стевия.…

Лошо храносмилане и емоционални проблеми

Знаете ли, че вашите емоционални проблеми могат да резултират в лошо храносмилане? Когато имате лошо храносмилане, като киселинност, киселини в стомаха, рефлукс, газове, подуване на корема или запек, първото нещо, върху което се фокусирате, е диетата. Диетата е причината за…

3 чаши кафе на ден: здравословно ли е?

Много са научните изследвания, които потвърждават, че умерената консумация на кафе ежедневно е от полза за здравето на човека. Въпреки това не са малко хората, които избягват да го пият, тъй като вярват, че кофеинът в съдържанието на най-популярната напитка…

Спрете да консумирате тези 7 храни причиняващи рак!

Знаете ли, че има вредни храни причиняващи рак? Храненето играе важна роля за поддържането на добро здраве. Съществуват много здравословни храни, които снабдяват тялото с полезни вещества и му дават сили да се бори с болестите. На другия полюс съществуват и…

Как да се преборим със симптоми на настинка за 24 часа

С настъпването на зимата много често започваме да усещаме определени симптоми на настинка, които ни пречат да изпълняваме ежедневните си дейности. Понякога се чувстваме толкова уморени, че ни се иска да останем в леглото цял ден. Когато времето е студено, имунната система отслабва и…