благосъстояние

Има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да увеличите максимално здравето, щастието и качеството си на живот. От техники за релаксация до стратегии за емоционално здраве, от упражнения за здрави стави, до упражнения за отслабване … Научете нови стратегии, които ще ви дадат силата да се чувствате добре физически и психически.

8 вредни навика, които създават проблеми със сърцето

Със сърцето винаги се е свързвала любовта, чувствата, романтиката… И въпреки, че разбиранията се променят и вече е научно доказано, че емоциите се пораждат в мозъка, не можем да не признаем, че много от тях са свързани с функциите на сърцето.…

Детоксикираща диета за пречистване на бъбреците

Когато започваме да диетуваме обикновено целта ни е да отслабнем. Но има и други хранителни режими например за: пречистване на бъбреците. Бъбреците са изключително важни за здравето на организма. Тези органи с форма на бобови зърна са натоварени с огромни…

5 съвета за гладка и здрава кожа

Когато говорим за женската красота нежната, гладка и здрава кожа заема важно място.  Вероятно си мислите, че това е сложна задача, но в действителност съвсем не е така. Всичко, от което се нуждаете са няколко добри съвета, които редовно да…

5 укрепващи коленете упражнения в домашни условия

Заради специфичната си структура коленете представляват стави, които лесно се поддават на травми и различни наранявания, особено в по-зряла възраст. Въпреки че са защитени от сухожилия, хрущяли и течност, постоянното движение и напредването на възрастта могат да доведат до износване…

Подходящи храни при тревожност

Хората страдащи от нервност могат да включат тези подходящи храни при тревожност в менюто си, за да укрепят нервната си система и за да предотвратят появата на неприятни състояния като раздразнимост, стрес и депресия. 

3 супи спомагащи възстановяването при диария

Стомашните проблеми, като диария, винаги са много неприятни. Могат да се появят в резултат на непоносимост на организма към дадена храна или в следствие на заболяване като синдрома на раздразнените черва. Супите помагащи възстановяването при диария са отличен начин за справяне…

Диета за повишаване на серотонина: какво представлява и какви са ползите й

Серотонинът е невротрансмитер, оказващ  огромно въздействие върху настроението и апетита ни. Затова ниското ниво на серотонина е сред основните причини за депресията и депресивните състояния. Освен това е сред важните фактори за появата на тревожност, която много хора изпитват в…

11 ежедневни навика, които увреждат мозъка ви

Уморени сте, не можете да се концентрирате или забравяте често важни неща, сякаш нещо се случва с мозъка ви? Обикновено тези симптоми се появяват, когато сте се събудили рано или пък не сте яли нищо до ранния следобед. Както и…

Маски за лице за всеки ден от седмицата

Събуждате ли се  в понеделник с тъмни кръгове под очите? В края на работната седмица, лицето ви изглежда уморено още преди петък? Искате ли кожата ви да изглежда сияйна и здрава за предстоящите социални контакти през уикенда? Ние ще ви покажем…

Токсичната страна на готвенето

Готови сме да се обзаложим, че никога не сте си и помисляли, че кухнята, може да бъде тази част от дома ви, която да бъде едновременно полезна и вредна за здравето. Изключително агресивни опасности се крият в материали като тефлона…

Как да стегнете мускулите на гърдите

Областта около гръдния кош може да загуби твърдост по няколко причини, като кърмене, възраст, и загуба на тегло. Има някои прости упражнения, обаче, които помагат за заздравите и тонизирате мускулите на гърдите си. При стартиране на всякакъв вид упражнения, трябва…

Домашни лекарства за напукани пети

Има няколко причини могат да доведат до напукани пети. Понякога те са причинени от здравословното ви състояние, а друг път  са свързани с постоянното използване на отворени обувки, като сандали, например. Разходките с боси крака може бързо да доведат до…

Как да дезинфектирате спалнята с натурални средства

Емоционалните ползи от йогата Ефикасни средства против безсъние 7 ползи от растенията в дома Редовната дезинфекция по естествен начин на спалнята е изключително важна за създаването на безопасна и уютна среда за сън.  Често си мислим, че почистването и смяната…

5-те най-подходящи упражнения за подобряване на паметта

Емоционални ползи от йогата 4 натурални средства срещу безсънието Сода за хляб за отслабване Въпреки че често си мислим и упражняваме тялото си, за съжаление пропускаме да натоварваме и да се погрижим за състоянието на паметта си. Ако искате да…

5 натурални храни за контролиране на хипертонията

4 натурални лека със сода за хляб Натурални средства за мускулни крампи Натурални начини да ароматизирате в банята Кои натурални храни спомагат за контролиране на хипертонията? С всеки свой удар сърцето изпомпва кръвта през артериите ви. Когато налягането на всеки…

Прочистете черния си дроб, за да отслабнете

За да прочистите качествено черния си дроб,трябва да започнете да приемате определени хранителни добавки. Така ще подобрите функциите на органа. Съществуват различни „рецепти“ за прочистването му. Всяка една от тях използва масла, соли, сокове или естествени добавки. Когато черният ви…

Упражнения за разширени вени

Разширените вени са едно от най-често срещаните заболявания на кръвообращението, особено сред жените. Но и мъжете също могат да бъдат засегнати от този проблем. Разширените вени представляват разширявания на тези кръвоносни съдове, което нарушава правилното кръвообращение.  Разширените вени могат да…

Най-добрите натурални пилинги

Натуралните ексфолианти или пилинги са чудесен начин за справяне с несъвършенствата по лицето като тъмни петна или акне. Освен това са добър вариант за намаляване на бръчките и мимическите линии. Тези пилинги се правят много лесно: нанасят се за минути,…