благосъстояние

Има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да увеличите максимално здравето, щастието и качеството си на живот. От техники за релаксация до стратегии за емоционално здраве, от упражнения за здрави стави, до упражнения за отслабване … Научете нови стратегии, които ще ви дадат силата да се чувствате добре физически и психически.

Как да стегнете мускулите на гърдите

Областта около гръдния кош може да загуби твърдост по няколко причини, като кърмене, възраст, и загуба на тегло. Има някои прости упражнения, обаче, които помагат за заздравите и тонизирате мускулите на гърдите си. При стартиране на всякакъв вид упражнения, трябва…

Домашни лекарства за напукани пети

Има няколко причини могат да доведат до напукани пети. Понякога те са причинени от здравословното ви състояние, а друг път  са свързани с постоянното използване на отворени обувки, като сандали, например. Разходките с боси крака може бързо да доведат до…

Как да дезинфектирате спалнята с натурални средства

Емоционалните ползи от йогата Ефикасни средства против безсъние 7 ползи от растенията в дома Редовната дезинфекция по естествен начин на спалнята е изключително важна за създаването на безопасна и уютна среда за сън.  Често си мислим, че почистването и смяната…

5-те най-подходящи упражнения за подобряване на паметта

Емоционални ползи от йогата 4 натурални средства срещу безсънието Сода за хляб за отслабване Въпреки че често си мислим и упражняваме тялото си, за съжаление пропускаме да натоварваме и да се погрижим за състоянието на паметта си. Ако искате да…

5 натурални храни за контролиране на хипертонията

4 натурални лека със сода за хляб Натурални средства за мускулни крампи Натурални начини да ароматизирате в банята Кои натурални храни спомагат за контролиране на хипертонията? С всеки свой удар сърцето изпомпва кръвта през артериите ви. Когато налягането на всеки…

Прочистете черния си дроб, за да отслабнете

За да прочистите качествено черния си дроб,трябва да започнете да приемате определени хранителни добавки. Така ще подобрите функциите на органа. Съществуват различни „рецепти“ за прочистването му. Всяка една от тях използва масла, соли, сокове или естествени добавки. Когато черният ви…

Упражнения за разширени вени

Разширените вени са едно от най-често срещаните заболявания на кръвообращението, особено сред жените. Но и мъжете също могат да бъдат засегнати от този проблем. Разширените вени представляват разширявания на тези кръвоносни съдове, което нарушава правилното кръвообращение.  Разширените вени могат да…

Най-добрите натурални пилинги

Натуралните ексфолианти или пилинги са чудесен начин за справяне с несъвършенствата по лицето като тъмни петна или акне. Освен това са добър вариант за намаляване на бръчките и мимическите линии. Тези пилинги се правят много лесно: нанасят се за минути,…

Как да си направим сами средства за премахване на грим

Може средствата ви за почистване на грим да са свършили или просто да сте решили да започнете да използвате по-естествени продукти с грижа за кожата. Има различни варианти за отстраняване на грим, без да се прибягва до пълни с химически…

Ползи от ходенето на бос крак

Ходенето на бос крак е изключително полезно за здравето. Ходейки така натоварвате всички мускули на краката си. Колкото по-дълго и често го правите, толкова по-силни ще станат ходилата ви. Какво трябва да знаете Проучванията по този въпрос показват, че когато…

Как да се предпазим от появата на преждевременни бръчки

Съществуват различни причини за появата на преждевременни бръчки по лицето: от липсата на витамини до тютюнопушенето, недостатъчното хидратиране и замърсяването на околната среда. Научете от следващите редове как да се предпазите от появата на преждевременни бръчки и как да се…

Как да изсветлите кожата на подмишниците

Кожата на подмишниците е много деликатна и чувствителна. Някои жени предпочитат да скрият факта, че тя е по-тъмна, отколкото тази на останалата част от ръцете им заради употребата на дезодоранти, кремове за бръснене, изпотяването и т.н. В следващите редове ще…

Как да ароматизирате косата си по естествен начин

Косата ни е изложена на постоянното въздействие на околната среда. Това я прави лесна жертва на всякакви миризми (пушек, пот и т.н.). Понякога дори да искате да я миете всеки ден, това е невъзможно. Търсите ли начини да ароматизирате косата…

5 начина за предотвратяване загубата на коса

Ако имаме недостиг на желязо или цинк, косата  изглежда слаба и крехка. Рибеното масло и бирената мая, наред с други неща, могат да предоставят необходимите минерали и витамини за предотвратяване загубата на коса – вижте повече в следващите редове. Косопада…

Лесни съвети за ексфолиране на ръцете

Както знаете ръцете са една от частите на тялото, които използваме най-активно в ежедневните си дейности. Затова в тази статия ще ви дадем няколко лесни съвета за ексфолиране на ръцете.  В началото искаме да ви предупредим, че не трябва да…

Сутрешната умора: причини и лечение

Това ви се е случвало и преди, нали? Събуждате се сутринта и се чувствате толкова уморени, в лошо настроение сте и не сте готови да посрещнете деня. Вярно е, че сънят през нощта е незаменим, но причините за сутрешната умора…

Как да си направим домашен втвърдител за нокти

Всеки знае това: няма нищо по-досадно, от слаби и чупливи нокти. Те се чупят след най-малкото съприкосновение с нещо, а така е почти невъзможно да ги накарате да пораснат по-дълги. Ръцете ви имат уникална красота. Има продукти в аптеките, които…

Може ли да премахнете стриите?

Прекомерното разтягане на кожата може да доведе до появата на петна, линии или ивици, обикновено розови или лилави на цвят. Това явление се нарича стрии. Когато стриите се появяват за първи път, те са с  доста интензивен цвят, но избледняват…

Кожата и здравето ви

Най-важната защитна бариера, предпазваща ви от атаките на външния свят, е кожата смятана за най-големият орган в тялото. Можете да помогнете на кожата и здравето си като се научите да се грижите за тях и да разчитате знаците, показващи ви, че…

4 „странни“ съвета за по-добър сън

Ако сте от хората, които имат проблеми със заспиването, най- вероятно сте опитвали почти всичко – чайове, шейкове, медикаменти, ергономични възглавници…Съществуват много различни начини, които да ни помогнат за по-добър сън.  В здравните блогове пишат за какво ли не, но…