благосъстояние

Има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да увеличите максимално здравето, щастието и качеството си на живот. От техники за релаксация до стратегии за емоционално здраве, от упражнения за здрави стави, до упражнения за отслабване … Научете нови стратегии, които ще ви дадат силата да се чувствате добре физически и психически.

8 практически съвета за предпазване от киселинен рефлукс

Говорим за киселинен рефлукс, когато стомашните киселини се върнат към хранопровода и устата. Често се описва като усещане за парене в горната част на стомаха. Нерядко е придружен от болка в гърдите, киселини и затруднено преглъщане. Ето защо в тази…

10 храни, които ви карат да се чувствате щастливи

Серотонинът (хормонът на щастието) и ендорфинът (който отговаря за облекчаване на стреса и за увеличаване на удоволствието) имат за цел да ви накарат да се чувствате щастливи и доволни. В голяма степен те помагат за регулиране на съня и за…

Как правилно да контролирате стреса

Контролирането на стреса е сложно и може да се превърне в порочен кръг, който парадоксално, да води до създаването на още повече стрес. И докато наличието на определено ниво стрес се счита за полезно, тъй като ни помага да се…

Открийте как да подобрите здравето си, като пиете повече вода всеки ден

Като пиете повече вода всеки ден, можете значително да подобрите здравето си. Ето защо, пиенето на много вода трябва да бъде една от целите ви. Въпреки, че всички са чували тази препоръка, много хора пренебрегват ползите от този добър навик.…

10 козметични ползи от кокосовото масло

Кокосовото масло има множество свойства, сред които е и страхотното му овлажняващо действие. Можем да си приготвим домашни натурални продукти на базата на кокосово масло, които са изключително ефикасни за хидратиране на косата, лицето, ноктите, ръцете и цялото тяло. Ако…

8 ползи от пиенето на червено вино в умерени количества

Червеното вино е една от най-консумираните алкохолни напитки в света. Пиенето на червено вино в умерени количества е полезно за организма. Освен, че е част от много традиции и култури, червеното вино е важен източник на хранителни вещества.  Въпреки, че…

Пет лесни начина за трениране на коремните мускули

Кой казва, че тренирането на коремните мускули е трудно? Макар и да е вярно, че трябва да положите усилия, не е задължително да прибягвате до интензивни упражнения, за да получите добри резултати. Тонизирането на коремните мускули изисква време и комбинация…

Шамфъстъкът: 10 ползи за здравето

Шамфъстъкът е не са вкусен вид адки, но е и много полезен за здравето. Разбира се, всичко това се дължи на хранителните му качества. Шамфъстъкът има толкова много предимства, че може да се каже, че е полезен за всички функции…

Най-добрата диета за жени атлети

Спортувате ли? Търсите ли диета, която да ви помогне да подобрите физическата си сила и да бъдете здрави? В тази статия ще обясним в какво се състои най-добрата диета за жени силови атлети. Центърът по спортна медицина към испанското министерство…

Как да си направите хубав маникюр вкъщи

Идеите за хубав маникюр винаги са полезни. Разбира се, всеки има различен стил, когато става въпрос за лакиране и оформяне на ноктите. По принцип, всичко започва с модата да се рисува всеки нокът в различен цвят. И така, днес хората…

Как да си направите фитнес у дома

Правенето на упражнения е начин за постигане на баланс между тялото и ума. Ако нямате време за тренировки навън, ще ви разкажем от кои четири неща се нуждаете, за да си направите фитнес у дома. Знаем, че ежедневните  ни задължения…

Вижте тези шест ползи от ежедневната разходка

Според проучване, проведено от изследователи от университета в Кеймбридж, Обединеното кралство, ежедневната разходка може да намали риска от преждевременна смърт при много хора. Освен това тази дейност има и други полезни за здравето свойства. По-долу ще представим някои ползи, които…

Кой е най-добрият начин за практикуване на йога?

Йогата е древна практика, водеща началото си от Индия. Целта й е постигането на хармония и щастие. За да е възможно това практикуващият йога изпълнява техники за отпускане и медитация, позволяващи му да се свърже с вътрешния си духовен свят.…

Четири стречинг упражнения, които ще ви помогнат да коригирате стойката си

Болката в гърба и болката в мускулите са доста често срещани сред възрастните. Ежедневието ви и стресът могат да натоварят мускулите ви и да повлияят на стойката ви. Ето защо, би било добре да правите някои стречинг упражнения, които могат…

Лесен за приготвяне подмладяващ крем с алое вера

Напоследък е доста модерно да се правят домашни кремове за тяло и лице, тъй като те се приготвят от натурални алтернативи, които са изключително полезни за кожата ви. По тази причина бихме искали да ви покажем как да направите свой…

Ползите от посещаването на салон за красота

Макар и да се счита за повърхностно, посещаването на салон за красота е удоволствие, на което всички се наслаждаваме от време на време. В действителност е много полезно. Може да отидете във фризьорски салон, за да си направите прическа или…

Направете си маска с желатин и мляко за премахване на черните точки

Знаете ли, че може да премахнете черните точки с маска, съдържаща желатин и мляко? Черните точки се появяват, когато кожата ви произвежда твърде много мазнини и натрупва мъртви кожни клетки. Те представляват малки запушвания на порите, сходни на пъпките. Обикновено…

Как да си простите грешките от миналото

Случилото се в миналото не трябва да влияе на чувствата и емоциите ви в настоящето. Вярно е, че можете да използвате грешките си като урок, но мнозина не успяват да си простят. И не успяват да продължат напред. Трябва да…

6 неща, които никога не трябва да правите на празен стомах

Често се случва да изграждаме навици, които са неподходящи  и дори вредни, ако се практикуват в определена част от деня – например, приемът на храни, напитки или медикаменти на празен стомах. В тази статия искаме да ви разкажем за различни…

Падащи мигли? Причини и натурални средства

Появата на падащи мигли може да се превърне в проблем, тъй като те изпълняват защитна роля, която мнозина от нас пренебрегват. Миглите предпазват очите от навлизането на частици. Винаги са заемали важно място в света на красотата, тъй като дългите,…