благосъстояние

Има неща, които можете да направите в ежедневието си, за да увеличите максимално здравето, щастието и качеството си на живот. От техники за релаксация до стратегии за емоционално здраве, от упражнения за здрави стави, до упражнения за отслабване … Научете нови стратегии, които ще ви дадат силата да се чувствате добре физически и психически.

Шест съвета за стягане на кожата по естествен начин

Отпускането на кожата може да се отрази на самочувствието. То може да се дължи на отслабване, бременност, недостиг на хранителни вещества или остаряване. В действителност нерядко появата на проблема е в резултат на продължително излагане на слънце и нездравословен начин…

Ако имате колит: 4 неща, които трябва да избягвате

Колитът е възпаление на дебелото черво. Това е често срещан проблем сред хората, които живеят в големите градове и са подложени на голям стрес. Ако имате колит, трябва да избягвате определени неща. Храната е важен фактор, когато става въпрос за…

3 домашни средства за покриване на белите коси

Колкото и да сте внимателни, понякога може би сте намирали един или два бели косъма. В началото може би сте били наистина изненадани. Може би сте търсили начини за покриване на белите коси? Въпреки това, с течение на годините свиквате…

Домашни средства против появата на тъмни кръгове

Въпреки че появата на тъмни кръгове може да се дължи на различни причини, добрата новина е, че има домашни средства спомагащи заличаването им и дори пълното им изчезване. В тази статия ще споделим с вас няколко съвета, които да ви…

3 лесни прически с плитки за всякакъв повод

Когато гледате телевизионно шоу или филм, може би се питате: тези хубави прически как са направени? Затова ви предлагаме 3 лесни прически с плитки за всякакъв повод. Това, което е най-впечатляващо, са онези кичури коса, които изглеждат небрежни, но всъщност…

Три стречинг упражнения за подобряване на гъвкавостта на краката

Има различни стречинг упражнения, които ще направят тялото ви по-красиво, тонизирано, здраво и гъвкаво. В тази статия ще споделим с вас няколко лесни упражнения, които ще ви помогнат да подобрите гъвкавостта на краката си. Физическите упражнения не само ви помагат…

Какво се случва с вашето тяло, ако започнете да ядете по два банана на ден

Освен, че имат страхотен вкус, бананите също са много полезни за здравето. Ако не вярвате в това, опитайте да ядете по два банана на ден и ще видите как реагира тялото ви. В тази статия ще разгледаме някои от многото…

7 невероятни ползи от вземането на студен душ сутрин

Вземането на студен душ не звучи много приятно за повечето хора. Напротив, само мисълта за това ни кара да настръхнем и да не се интересуваме въобще от това. Обаче, ако знаем за огромните здравословни ползи от вземането на студен душ, може…

Четири лесни упражнения за облекчаване на болката във врата

Искате ли да научите кои упражнения помагат за облекчаване на болката във врата? Болката във врата е често срещана и е изключително неприятна. Тя варира по интензивност, като понякога става толкова силна, че наистина е непоносима. Често се появява внезапно…

8 практически съвета за предпазване от киселинен рефлукс

Говорим за киселинен рефлукс, когато стомашните киселини се върнат към хранопровода и устата. Често се описва като усещане за парене в горната част на стомаха. Нерядко е придружен от болка в гърдите, киселини и затруднено преглъщане. Ето защо в тази…

10 храни, които ви карат да се чувствате щастливи

Серотонинът (хормонът на щастието) и ендорфинът (който отговаря за облекчаване на стреса и за увеличаване на удоволствието) имат за цел да ви накарат да се чувствате щастливи и доволни. В голяма степен те помагат за регулиране на съня и за…

Как правилно да контролирате стреса

Контролирането на стреса е сложно и може да се превърне в порочен кръг, който парадоксално, да води до създаването на още повече стрес. И докато наличието на определено ниво стрес се счита за полезно, тъй като ни помага да се…

Открийте как да подобрите здравето си, като пиете повече вода всеки ден

Като пиете повече вода всеки ден, можете значително да подобрите здравето си. Ето защо, пиенето на много вода трябва да бъде една от целите ви. Въпреки, че всички са чували тази препоръка, много хора пренебрегват ползите от този добър навик.…

10 козметични ползи от кокосовото масло

Кокосовото масло има множество свойства, сред които е и страхотното му овлажняващо действие. Можем да си приготвим домашни натурални продукти на базата на кокосово масло, които са изключително ефикасни за хидратиране на косата, лицето, ноктите, ръцете и цялото тяло. Ако…

8 ползи от пиенето на червено вино в умерени количества

Червеното вино е една от най-консумираните алкохолни напитки в света. Пиенето на червено вино в умерени количества е полезно за организма. Освен, че е част от много традиции и култури, червеното вино е важен източник на хранителни вещества.  Въпреки, че…

Пет лесни начина за трениране на коремните мускули

Кой казва, че тренирането на коремните мускули е трудно? Макар и да е вярно, че трябва да положите усилия, не е задължително да прибягвате до интензивни упражнения, за да получите добри резултати. Тонизирането на коремните мускули изисква време и комбинация…

Шамфъстъкът: 10 ползи за здравето

Шамфъстъкът е не са вкусен вид адки, но е и много полезен за здравето. Разбира се, всичко това се дължи на хранителните му качества. Шамфъстъкът има толкова много предимства, че може да се каже, че е полезен за всички функции…

Най-добрата диета за жени атлети

Спортувате ли? Търсите ли диета, която да ви помогне да подобрите физическата си сила и да бъдете здрави? В тази статия ще обясним в какво се състои най-добрата диета за жени силови атлети. Центърът по спортна медицина към испанското министерство…

Как да си направите хубав маникюр вкъщи

Идеите за хубав маникюр винаги са полезни. Разбира се, всеки има различен стил, когато става въпрос за лакиране и оформяне на ноктите. По принцип, всичко започва с модата да се рисува всеки нокът в различен цвят. И така, днес хората…

Как да си направите фитнес у дома

Правенето на упражнения е начин за постигане на баланс между тялото и ума. Ако нямате време за тренировки навън, ще ви разкажем от кои четири неща се нуждаете, за да си направите фитнес у дома. Знаем, че ежедневните  ни задължения…