Детоксикираща диета за пречистване на бъбреците

Поне веднъж годишно трябва да се подлагате на детоксикираща диета, за да пречистите бъбреците си от натрупаните токсини. Ще ви покажем как да правите това.

Когато започваме да диетуваме обикновено целта ни е да отслабнем. Но има и други хранителни режими например за: пречистване на бъбреците.

Бъбреците са изключително важни за здравето на организма. Тези органи с форма на бобови зърна са натоварени с огромни отговорности. Те са широки едва осем и дълги около тринадесет сантиметра.

Намират се точно над кръста, под коремната кухина. Основната функция на бъбреците е детоксикирането на организма. Те отделят полезните от непотребните вещества и изхвърлят последните.

Имайки в предвид огромното им значение на здравето бихме искали да ви препоръчаме страхотна детоксикираща диета за пречистване на бъбреците и поддържането им в оптимална форма.

Функции на бъбреците

Бъбреците играят ролята на основни, главни филтри на кръвта. Те запазват полезните за организма вещества и изхвърлят непотребните чрез урината. Освен че филтрират кръвта бъбреците изпълняват и други функции, ето защо е изключително важно да ги поддържаме в добра форма както е обяснено в тази статия. А ето и част от другите важни функции на тези органи:

• Бъбреците филтрират около 1.80 литра течности дневно.
• Образуват около 1.5 – 2 литра урина.
• Изхвърлят токсините.
• Отделят и запазват полезните вещества като вода, натрий, калий, хлор, калций и глюкоза.
• Участват в синтеза на хормона еритропоетин, отговорен за образуването на червените кръвни телца.
• Отговарят и за образуването на ренин, хормон регулиращ кръвното налягане.
• Участват и в образуването на витамин D, грижещ се за здравето на костите чрез образуването на калцитриол.
• Спомагат за поддържането на хомеостазата в организма.

Независимо дали ще започнете или не детоксикираща диета за пречистване на бъбреците е важно да познавате симптомите на бъбречните проблеми:

• Задържане на течности
• Промяна в миризмата, цвета и количеството на урината
• Болка по време на уриниране
• Възможни инфекции на пикочния мехур
• Повишено кръвно налягане
• Евентуални бъбречни инфекции
• Обща умора
• Сърбяща кожа и поява на обриви

Детоксикираща диета за пречистване на бъбреците

Трябва да си правите пречистване на бъбреците поне веднъж годишно. Първо трябва да знаете кои храни трябва да избягвате, тъй като биха засегнали нормалното функциониране на бъбреците.

Трябва да избягвате прекомерната консумация на сол, както и на храни и напитки оставящи токсини в организма като кафе, леща, орехи и сливи. Избягвайте храните богати на пурини, тъй като повишават нивото на пикочната киселина в организма. Част от тях са:

• Сардини
• Аншоа
• Колбаси и преработено месо
• Дреболии и карантия
• Бобови култури

Внимавайте и с храните с високо съдържание на калий, тъй като могат да създадат проблеми на хората с бъбречни заболявания или проблемни бъбреци. Избягвайте консумацията на спанак, сладки картофи, портокали, зеле и картофи.

Забравете за големите порции, тъй като определени храни натоварват бъбреците допълнително. Особено, ако става въпрос за храни от животински произход. Не казваме, че трябва напълно да ги премахнете от менюто си, просто трябва да ги консумирате в разумни количества. Внимавайте с консумацията на:

• Месо
• Пиле
• Продукти съдържащи лактоза и производните им
• Яйца

Ограничете приема на захар

Отделяме специално място на захарта, тъй като тя трябва да присъства най-малко в менюто ви. Вероятно вече сте чували за това от родителите си или лекарите.

Консумацията на много захар не само води до диабет и повишава холестерола. Често нарушава и функционирането на бъбреците. Бъбреците страдат от диети с високо съдържание на захар и мазнини.

Какво трябва да ядете, за да пречистите бъбреците си?

Детоксикиращата диета трябва да продължи само няколко дена. Храните с диуретично действие играят важна роля в тези диети, тъй като спомагат премахването на токсините. Примери за такива храни са: броколи, артишок, ананас, лук и поточарка.

Докато хапвате от тези храни пийте и достатъчно диуретични течности. Най-добрите варианти са тези съдържащи магданоз, анасон, глухарче и хвощ. Просто кипнете малко вода и добавете една от тези билки по ваш избор. Приготвяйте си и пийте чая в продължение на седмица.

Ако си приготвите чай от хвощ с литър вода можете да го съхранявате в хладилник и да го пиете в продължение на 15 дни. Тези напитки в комбинация с диуретична диета са чудесен начин за пречистване на бъбреците.

Пийте много вода

Пийте по два-три литра вода всеки ден. Водата улеснява работата на бъбреците. Ако консумирате протеини повишете приема си на вода с една-две чаши.

Единственото изключение са хората с проблеми с уринирането или тези страдащи от подуване или задържане на течности. Ако вие сте сред тях преди да започнете диета за пречистване на бъбреците трябва да посетите лекар, за да чуете компетентното му мнение.