Топ 4 зелени смутита при високо кръвно налягане

Ще използваме продукти, богати на антиоксиданти и с диуретични свойства.

Хипертонията, позната още като високо кръвно налягане, представлява нарушение, което се наблюдава, когато артериите, които регулират движението на кръвта в тялото, станат по-тесни или се свият. Това стесняване кара сърцето да работи по-трудно, когато изпомпва кръвта. Като резултат се наблюдава повишаване на кръвното налягане. Ако искате с натурални средства да повлияете благоприятно на състоянието, пригответе си тези 4 зелени смутита.

Преди да ви снабдим с рецептата, трябва да уточним, че хипертонията е заболяване, което е „тих убиец“. Това се дължи на факта, че почти не се наблюдават симптоми и много хора дори не подозират, че страдат от него. Поради това не предприемат никакви мерки за коригирането му.

Това излага мнозина на висок риск от развитието на сериозни сърдечно-съдови заболявания, сред които сърдечен удар или инсулт.

Когато човек бъде диагностициран с високо кръвно налягане, се налага да въведе промени в навиците си с цел да се предпази от съществено влошаване на качеството му на живот.

Четири са основните проблеми, които хипертонията може да провокира:

  • Увеличаване на сърцето
  • Втвърдяване на артериите

За да намалите риска, на който ви излага хипертонията, ще се наложи да бъде контролирана по медицински път в зависимост от сериозността на състоянието ви.

В същото време можете да допринесете за процеса на оздравяване, като въведете в хранителното си меню 4 зелени смутита. Те притежават свойството да детоксикират тялото, да регулират кръвообращението и да предпазват от заболяване на бъбреците.

Ако страдате от проблеми с високото кръвно налягане и се тревожите за рисковете за здравето ви, не се колебайте да опитате тези 4 зелени смутита. Те ще спомогнат за овладяване на кръвното налягане, като наедно с това ще прочистят бъбреците.

Смути с домат, краставица и морков при високо кръвно налягане

smuti-domat-krastavitsa-i-morkov

Антиоксидантните и прочистващи свойства на това натурално смути стимулират елиминирането на натрупаните токсини в тялото, които са отговорни за развитието на различни заболявания.

Чрез комбинацията на зеленчуци със здравословни билки като магданоза, тази напитка ще изведе от тялото излишното количество натрий и задържаните течности, които влияят върху кръвното налягане.

Съставки:

  • 1 краставица
  • 2 моркова
  • 1 шепа магданоз
  • ½ чаша вода

Начин на приготовление:

  • Измийте домата, краставица и морковите и ги нарежете на парчета. Сложете ги в блендера заедно с магданоза и половината чаша вода.
  • Блендирайте съставките до получаването на гладка смес. Консумирайте напитката, докато е още прясна.
  • Пийте това зелено смути 3 пъти седмично.

Смути с ананас, грейпфрут и спанак

Ананасът и грейпфрутът са част от най-добрите природни диуретици, които се борят със задържаните течности, понижават кръвното налягане и прочистват бъбреците.

Поради високото съдържание на вода и минималното количество калории, тези два плода са идеална хранителна добавка към всеки тип диета.

Съставки:

  • 1 грейпфрут
  • 2 резена ананас
  • 1 шепа спаначени листа
  • ½ чаша вода

Начин на приготовление:

  • Изстискайте сока от грейпфрута. Налейте го в блендера заедно с резените ананас, шепа спаначени листа и вода.
  • Блендирайте за няколко секунди. Трябва да получите смес, в която няма бучки.
  • Консумирайте това смути всеки ден на празен стомах.

Смути със спанак и морков

smuti-morkov-i-spanak

Високото съдържание на антиоксиданти и диуретичните свойства на това смути ще ви помогнат да намалите задържаните течности в тялото и да изведете натрупаните токсини, които са отговорни за проблемите с кръвното налягане и бъбреците.

И ако това не е достатъчно убедително, ще подчертаем, че съставките в тази напитка зареждат тялото с много допълнителна енергия, която ще подобри физическото ви представяне.

Съставки:

  • 1 шепа магданоз
  • 1 шепа спанак
  • 5 моркова
  • 2 стръка целина
  • малко вода (по желание)

Начин на приготовление:

  • Измийте и дезинфекцирайте всички съставки. След това ги блендирайте до получаването на гладка смес, в която отсъстват бучки или парчета зеленчуци. При необходимост добавете малко вода.
  • Консумирайте това зелено смути на празен стомах минимум 3 пъти седмично. Не прецеждайте.

Смути с киви, спанак и маруля

kivi-smuti 4 зелени смутита

Кивито е богато на витамин С и други важни антиоксиданти, които понижават нивото на холестерола и кръвното налягане и предпазват от вредното въздействие на свободните радикали. Затова намира място в една от рецептите на днешните 4 зелени смутита.

Комбинацията от зелени зеленчуци и плодове осигурява на тялото хлорофил, фибри, витамини и минерали, които подобряват бъбречната функция и предпазват от различни болести.

Съставки:

  • 1 киви
  • 5 спаначени листа
  • 3 листа маруля
  • 1 супена лъжица пчелен мед
  • 1 чаша вода

Начин на приготовление:

  • Обелете кивито и изплакнете спанака и листата маруля. След това ги сложете в блендер с чаша вода. Разбъркайте за няколко секунди, докато получите гладка смес.
  • Консумирайте зеленото смути на празен стомах докато е прясно.