Лечение на ендометриоза с хранене
За да подобрите състоянието си при ендометриоза, трябва да промените диетата си чрез намаляване на потреблението на преработени храни, съдържащи изкуствени добавки, да избягвате глутена и да включите повече плодове и зеленчуци в менюто си.
Ендометриоза – малко известно заболяване, от което страдат много жени, голям брой от които не са дори диагностицирани. Липсата на информация за това заболяване кара жените, които страдат от него да се чувстват неразбрани. Голяма част от тях обаче не са наясно с възможните природни лечения. Още полезна информация за това заболяване можете да откриете от статията на д-р Стаменов.
В тази статия ще ви обясним, какво представлява това състояние, както и ще ви предоставим насоки за хранителен режим, чрез които ще да започнете лечение на болестта, която причинява безплодие и тежки спазми.
Какво представлява състоянието ендометриоза?
Ендометриумът е лигавицата на матката, която се подновява всеки месец с менструацията. При това заболяване някои ендометриални фрагменти могат да бъдат намерени върху външната повърхност на близките органи в таза, например яйчниците и червата.
Най-честите симптоми на това заболяване са:
- Безплодие
- Болка преди или по време на менструация и / или по време на секс
- Нередовен цикъл
- Хроничната умора
- Емоционалните проблеми в резултат на заболяването
Причините за това заболяване са неясни, но могат да бъдат свързани с дисбаланс на имунната система. Може да има намеса и генетичен компонент.
Храните, които влошават заболяването
Много жени са забелязали голямо подобрение чрез премахване на някои храни от редовния си хранителен режим. Тук са изброени най-вредните от тях:
- Червеното месо и колбасите
- Хидрогенирани или транс-мазнини, които се намират в маргарина, печени изделия и т.н.
- Кофеин
- Захар и захарни изделия
- Алкохол
Прочетете и: 10 мигновени ефекта на алкохола върху организма
Като цяло, трябва да намалите консумацията на преработени храни, съдържащи изкуствени добавки.
Какво е действието на глутена?
Някои диетолози са установили, че много жени, които страдат от ендометриоза, също така имат в някаква степен непоносимост към храни, съдържащи глутен. Когато го елиминират от режима си, са били забелязани големи подобрения, особено при спазване на стриктна диета в дългосрочен план.
Глутенът се намира в семената на следните зърнени култури:
- Пшеница
- Ечемик
- Ръж
- Овес
- Лимец
- Тритикале
- Фарро
- Камут
- Булгур
Ето защо трябва да се избягва, или да се намали консумацията на храни като: брашно, хляб, сладкиши, тестени изделия, кус-кус, ферментирали напитки от тези зърнени култури, храни с нарушена повърхност, някои колбаси, сирена и пастети, бонбони и т.н.
Трябва да бъдете внимателни и да четете етикетите на продуктите – някои от тях могат да ви изненадат.
Всеки път, когато можем, трябва да опитваме да консумираме храни, върху чието съдържание е отбелязано “без глутен”. Напоследък този надпис все повече се поставя върху етикетите на продуктите.
За по-добро справяне с тази голяма промяна в хранителния режим трябва да познаваме и храните, които можем да консумираме и които не съдържат глутен:
- Ориз
- Царевица
- Елда
- Тапиока
- Бобовите растения
- Зеленчуци
- Плодове
- Сушени плодове (уверете се, че няма добавено брашно в тях)
- Яйца
- Месо
- Риба
- Мляко и млечни продукте (особено сирената)
Полезните храни
От друга страна, има храни, които могат да бъдат много полезни и ние трябва да се опитаме да ги консумираме ежедневно:
- Зелени листни зеленчуци като спанак, маруля, салата и т.н.
- Кръстоцветни зеленчуци: зеле, броколи, ряпа
- Масло от ленено семе или студено пресовано
- Бобовите растения
- Сушени плодове и семена
- Зелен чай
Препоръчителни добавки
Освен горепосочените хранителни съвети, следните добавки могат да бъдат много полезни като допълнение на лечението:
- Магнезий: Този минерал е от голяма полза за здравето ни. В предишна статия обяснихме за неговото значение и как да го приемаме.
- Екстракт от гроздови семки: Неговото високо съдържание на антиоксиданти е много полезно за това заболяване.
- Частебери (витекс Агнус-Кастус): приемайте го в продължение на най-малко три месеца, тъй като изисква продължително лечение, но ползите са дългосрочни.
- Донг Куай: отлично Азиатско растение за всички видове нарушения в женската полова система.
- Глухарче: тази билка е чудесен препарат за почистване на черния дроб и бъбреците. Можем да го приемаме като инфузия или като добавка.
Препоръчваме ви да прочетете и: Употреби и ползи на глухарчетата
Препоръчваме винаги да правите консултация с медицински специалист преди да се подложите на каквото и да е лечение – въпреки че това са естествени добавки, те също имат противопоказания и странични ефекти.
Жените с ендометриоза трябва да следват стриктен лекарски контрол по време на бременност.
Надяваме се, че с радост сте прочели тази статия за лечение на ендометриоза чрез хранителен режим.
Снимките са предоставени с любезното съдействие на Uwe Hermann, chiot’s run и asdfawev.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Alimi Y, Iwanaga J, Loukas M, Tubbs RS. The Clinical Anatomy of Endometriosis: A Review. Cureus. 2018 Sep 25;10(9):e3361. doi: 10.7759/cureus.3361. PMID: 30510871; PMCID: PMC6257623.
- Jurkiewicz J., Lemm M., Kwiatkowska-Pamula A., Ziolko E., et l., Influence of diet on the risk of developing endometriosis. Ginekologia Polska, 2017.
- Marziali M, Venza M, Lazzaro S, Lazzaro A, Micossi C, Stolfi VM. Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms? Minerva Chir. 2012 Dec;67(6):499-504. PMID: 23334113.