3 сока за добро кръвообращение на краката

Ананасът е отличен диуретик, който помага за подобряване на кръвообращението и предотвратява образуването на съсиреци.

Написано и проверено от лекар Maricela Jiménez López.

Последна актуализация: 03 януари, 2019

Според испанския Институт по флебология близо 30% от възрастното население днес страда от някакъв вид хронична венозна недостатъчност, която е причина за лошото кръвообращение на краката. По този начин краката ви се чувстват уморени, а може и да доведе до подуване или дори разширени вени.

Как може да се пребори този дискомфорт? Не се притеснявайте. Соковете, които ще ви предложим по-долу, предоставят просто облекчение за краката. Нека да видим кои са те!

1. Сок от ананас, диня, череши и джинджифил

Какво е необходимо?

• 2 резена ананас
• 1 резен диня
• 1 чаша вода
• 10 череши
• 1 супена лъжица настърган пресен джинджифил

Как да го приготвим?

• Повярвайте ни, като казваме, че този натурален сок е толкова вкусен, колкото е и здравословен. Той има всички натурални съставки, които се борят с възпалението, насърчават доброто кръвообращение на краката и ви поддържат хидратирани. Накратко, ще направи чудеса за кръвообращението на краката ви.
• Както черешите, така и джинджифилът помагат за намаляване на болката. Яденето на шепа череши на ден постепенно ще ви помогне да преодолеете това тежко чувство и спазмите, които имате в краката си. Това е невероятно, но работи.
• И накрая, този сок е чудесен за пиене, когато се приберете у дома след работа. Защо? Защото е много хидратиращ и може да действа като енергийна напитка, за да ви поддържа пълни със сила след дългия ден.
• За да го приготвите, просто нарежете ананаса и динята. Отстранете костилките от черешите, добавете всичко и пасирайте. Междувременно сварете водата и оставете джинджифила да кисне в нея в продължение на няколко минути. След като водата е готова, смесете всички съставки, докато получите хомогенна смес. Толкова е лесно, нали?
• Най-добре е да сервирате този сок студен.

2. Натурален сок от грейпфрут и боровинки

Какво е необходимо?

• 1 грейпфрут
• 1 чаша вода
• 10 боровинки
• 1 супена лъжица пресен джинджифил

Как да го приготвим?

Не звучи ли изкушаващо? И наистина е! Когато е пресен, този натурален сок доставя огромно количество полезни витамини и минерали за подобрено кръвообращение на краката.

Грейпфрутът е богат на витамин С и антиоксиданти, които помагат за доброто здравето на сърцето. Не пренебрегвайте също ползите от боровинките. Ако ги откриете в близкия магазин за хранителни стоки или местния пазар, не се колебайте да купите и – изобщо – опитайте винаги да имате малко под ръка.

Боровинките са богати на антоцианини и проантоцианидини, тъмни пигменти, които помагат за укрепване на стените на вените. Те са невероятни. И отново ще добавим малко джинджифил към този сок, който, както вече знаете, е чудесен за намаляване на възпалението и болката.

• За да приготвите този сок, ще ви е необходим цял грейпфрут. Изцедете сока от него и го загрейте заедно с джинджифила и водата, за да направите чай. След като се накисне добре, добавете всичко в блендера заедно с плодове. Ще получите хомогенен и вкусен сок, който също е най-добре да се сервира студен.
• Опитайте да пиете този сок около половин час преди обяд. За да извлечете най-добрите ползи за вашето кръвообращение, пийте го 3 пъти седмично. Готови ли сте да го опитате?

3. Сок от моркови, ананас, целина и магданоз за добро кръвообращение на краката

Какво е необходимо?

• 1 морков
• 1 резен ананас
• 1 чаша вода
• 2 стръка целина
• Няколко стръка магданоз

Как да го приготвим?

• Този е наистина лесен за приготвяне! Това е натурален сок, който е питателен и мощен почистващ агент. Той дава на тялото основните съставки, от които се нуждае, за да отстрани нездравословните токсини, като същевременно укрепва вените и улеснява по-доброто кръвообращение.
• Не забравяйте да добавите магданоза в тази рецепта. Защо? Магданозът е натурална билка, която обикновено стои отстрани на чинията ви, но в действителност е важен детоксикиращ агент. Той е чудесен за борба с възпалението и когато се приема редовно, с течение на времето подобрява кръвообращението в краката.
• За да направите този сок, първо измийте добре всичките съставки. След това ги добавете в блендера заедно с чаша вода.
• Уверете се, че всичко е добре смесено – това е особено важно най-вече заради магданоза, защото той има силен аромат.
• Като се има предвид колко енергия съдържа този сок, добра идея е да го пиете с вечерята. Той е вкусен и сме сигурни, че ще ви хареса.

За да завършим,  препоръчваме да консумирате два от тези сокове всеки ден. Те са освежаващи и много лесни за приготвяне, могат да бъдат подходящи в много ситуации, например когато се приберете вкъщи уморени след дългия ден.

Опитайте да пиете един от тези пресни сокове и след релаксиращ душ, като винаги завършвате със студена баня на краката си. Това също ще помогне за по-добре кръвообращение на краката.